非暴力沟通读后感【优质4篇】

非暴力沟通读后感 篇一

《非暴力沟通》是美国心理学家马歇尔·卢森堡创作的一本畅销书籍，该书以非暴力沟通为理论基础，探讨人际关系中如何化解冲突、增进理解和建立亲密关系。读完这本书后，我深受启发，对人际交往有了更深入的理解和认识。

首先，书中强调了倾听和理解的重要性。我们常常在沟通中只关注自己的观点和利益，而忽略了他人的感受和需求。非暴力沟通教会我们要学会倾听他人的内心世界，尊重他们的感受和需求。只有通过倾听和理解，我们才能与他人建立起真正的连接，增进彼此的信任和理解。

其次，书中提到了表达感受和需求的重要性。很多时候，我们在沟通中只是简单地陈述问题和要求解决方案，而忽略了自己内心的情感和需求。非暴力沟通鼓励我们学会表达自己的感受和需求，而不是通过指责和抱怨来表达不满。通过表达感受和需求，我们可以更好地与他人沟通，找到解决问题的共同办法。

最后，书中提到了冲突解决的方法。非暴力沟通认为，冲突的根源在于不满足的需求，而不是他人的错误或过错。因此，我们在解决冲突时，应该关注自己和他人的需求，并寻求共同的解决方案。通过合作和妥协，我们可以达到双赢的结果，建立和谐的关系。

通过阅读《非暴力沟通》，我深刻地认识到了沟通的重要性。只有通过倾听、理解和表达，我们才能与他人建立起真正的联系，解决冲突，建立良好的人际关系。我会将这些理念应用到我的日常生活中，与他人更好地沟通和相处。非暴力沟通的理念不仅适用于个人关系，也可以应用于团队合作和社会交往中，帮助我们创造更美好的世界。

非暴力沟通读后感 篇二

读完《非暴力沟通》，我深受启发。这本书不仅为我们提供了一种改善人际关系的方法，更是教会了我们如何更好地与自己沟通，了解自己的需求和感受。

首先，书中强调了自我觉察的重要性。在日常生活中，我们常常忽略了自己的感受和需求，只关注他人的期望和要求。非暴力沟通告诉我们，只有当我们真正意识到自己的内心世界，关注自己的感受和需求，才能更好地与他人沟通。通过自我觉察，我们可以更好地理解自己的情绪和行为，从而更好地应对他人的期望和挑战。

其次，书中提到了情绪管理的重要性。在沟通过程中，我们经常会受到负面情绪的影响，导致情绪失控，进而影响我们的沟通效果。非暴力沟通教会我们如何管理情绪，如何通过觉察和表达自己的感受来调整情绪。只有当我们能够理解和接受自己的情绪，才能更好地与他人沟通，避免情绪冲突和争吵。

最后，书中提到了自我表达的重要性。在日常生活中，我们常常因为担心他人的反应而选择保持沉默，不敢真实地表达自己的感受和需求。非暴力沟通鼓励我们勇敢地表达自己，与他人分享内心的感受和需求。通过自我表达，我们可以更好地与他人沟通，解决问题，增进理解和信任。

通过阅读《非暴力沟通》，我意识到沟通是人际关系的基石，也是自我成长的关键。只有通过倾听、理解、表达和共识，我们才能与他人建立起真正的连接，解决问题，提升自己。我会将这些理念应用到我的日常生活中，与他人更好地沟通和相处。这本书不仅是一本关于沟通的指南，更是一本关于人性和情感的启示录。

非暴力沟通读后感 篇三

非暴力沟通可以引领我们改变与他人沟通的方式。沟通时，我们所给他人的观点或反馈不应该再是间的条件反射，而应该是建立在客观观察的基础之上。

不带评论的观察是人类智力的最高形式 。在沟通时，我们应该准确把握特有的沟通情景，并留意所发生的事情我们观察到的结果。不论我们是否喜欢，只需说出观察的客观结果。

在观察的过程中尤其需要注意区分观察和评论，因为如果将观察和评论混为一谈，人们将更多的听到批评，令他人反感，排斥沟通。需要强调的是，非暴力沟通并非要求我们做到绝对的客观，不能用任何的评论，只是说将观察和评论进行区分是重要的。

尊重人性，倾听心灵的声音。

感受是天然的情感体会，想法则是带有人文色彩的认受主体特有的人文背景影响。 处于尊重他人以及尊重自己的需要我们应该学会努力体会别人的感受并且勇于表达自己的感受。他人的行为也许会刺激我们，但是我们感受的根源在于自己。是我们的需要和对他人的看法导致了感受。

需要，生命健康成长的要素。

一种要素是否被当作需要，关键在于它能否促进生命的健康成长，准确的表达并理解需要可以有效地提高沟通的质量和生活的档次。明确了观察的结果，了解了感受，那么就要去揣摩他人的需要，并明确自己的需要。

自身的需要产生请求。

提出请求时，别人所听到的并不一定是我们想表达的，为了避免误会和麻烦，提出的请求应该是清晰的、具体的，并且请对方反馈信息以确定对方是否准确的理解了我们。避免请求成为命令。

放下自己的想法与判断，倾听他人内心的声音，体会感受，发现需要，准确的理解并引导，实现与自己和他人的有效沟通。让爱的语言带来爱的力量，摧毁暴力的沟通，弥补语言这一人类特有却先天不足的工具，关爱人性。

感恩生命

非暴力生活的关键感激生活的赐予而不贪心。

爱与感恩主导着非暴力生活，这样的生活中充满了尊重、理解、欣赏、慈悲等等，将贪婪、憎恨、敌意彻底赶出去。我们必须为自己的行为负责，世界上没有那么多不得不的事情，更多的时候不得不只是一个看似很完美实则很拙劣的借口。

我深信，出于对生命纯洁的爱而不是出于恐惧、内疚、羞愧、职责或义务来选择生活，是爱自己的重要体现。带着感恩的心态去生活，生活就应该由快乐来支撑，而非被贪欲所奴役。试想，如若马航MH370航班上的154同胞们此刻能够安全的降落在北京国际机场，当他们踏上祖国故土的时候还会为事业的坎坷，感情的跌宕而寝食难安吗?或许不会了。人的悲哀就在于只有到失去的那一刻，才发现自己已经拥有了如此之多，却不曾珍惜。在攀登顶峰的路上却没来得及欣赏沿

途的风景，忘记了我们登山的初衷!

非暴力沟通的目的是帮助我们在诚实和倾听的基础上与人联系。使用非暴力沟通时我们希望人们的改变和行动是出于对生命的爱。爱和感恩是非暴力沟通的灵魂，贯穿始终，是其源泉亦是其终结，是其动机亦是其目的。如果我们只是想改变别人，以使他们的行动符合我们的利益，那么，非暴力沟通并不是适当的工具，因为动机错了，目的也不对。

《非暴力沟通》与其说是一部讲述沟通技巧的专业书籍，我更愿意相信她是一部教授积极生活的哲学书籍。因为沟通的技巧无非是服务于社交和事业，而社交和事业也不过是从属于生命理想的具体目标。生命理想!是什么???幸福、快乐仅此而已。狭隘吗?穷则独善其身，达则兼济天下，古有大同社会，今有共产主义，其追求不就是一人之乐，人人之乐，天下之乐吗?那么大同社会、共产主义的基础是什么?物质资料的极大丰富吗?也许更重要的是一颗满是爱与感恩的心!如果只有贪欲，那么有限的资源相对于人类无限的需要如何能做的极大地丰富呢?

非暴力沟通读后感 篇四

《非暴力沟通》读完那一刻，最大的感受集中在三处：其一是爱自己(第九章内容)，对自我需要和感受的理解，对自我表现的包容;其二是非沟通的四个关键性步骤(观察、感受、需要、请求)以及第三点对话中对他人情绪的理解。

整本书的思路，先提出非暴力沟通的关键爱，这也是后文作者反复强调的观点;然后展示了非爱的异化的沟通方式;继而分五章讲述了非暴力沟通的四个步骤：观察(对个体具体的或连续性的行为发表不带道德评价的意见，而不由此行为推测、总结其人的性格和其他方面)、感受(我们不对行为进行评价，而是表达此刻的心情)、需要、请求(减少抽象的语言，具体的描述请求内容);此后各章可以看成是非暴力沟通技巧在生活中的引用了，去倾听别人、理解自己、合理的表达愤怒与感激，热爱生活。

在阅读中，除了爱以外，给我很深映像的另一个词是具体化，尤其是在非暴力沟通的四个步骤中，作者一再强调我们具体的表达自己的观察结果、具体的描述自己的感受、表达自己的需要和发出具体的请求。其实我很认同这个观点，只是在表达感受和发出请求这两点上，我觉得这种具体化和我们中国人尤其是南方人言行上的委婉似有冲突。我们很多时候有意无意间会把自己的把自己的需要或者感受暗示出来，而不会明示。当然，另一方面而言，这种风俗，也让我们更擅长体会别人的情绪。(至少我个人感觉，内向者普遍如此)

第九章爱自己给我很大的震撼，可能是因为我自己有一点完美情结的缘故吧，很容易自我生气，自我纠结。第九章作者的疏导，确实让我很受益。不同于以往我所看过的文章，在这里作者强调了对自身需要的关注，让我觉得以满足需要为导向去处理问题，而不是纠结于自我的愤怒与不满虽然这是句正确的废话，但当我在与人共事中再体会这句话时，确实感到身心的一阵轻松。(当然这也是因为事情得到了妥善的解决)而后文所提的愉快的工作用选择做代替不得不做好像我还没有体会到二者的区别，因为我这确实是我的工作，虽然我很讨厌。

其它几章除了具体讨论非交流沟通的细节外，我个人喜欢的还有第二章。异化的沟通方式的提出，让我反复回味了很久，反省了自己，确实在日常生活中我自己总是不经意的采用里面的某些方式跟人沟通，引人不快。而在第五章作者提出的四点关于听到不中听的言论是的内心放映，也很令我欣赏，负面的感受是由于需要未得到满足而并非行为本身。至于其他各章，暂时触动一般，不过对于两个人的对话交流，我觉得可以再着重看看六、七这两章。

虽然作者反复强调的爱有时让我觉得像在看《少有人走的路》，都有点扯淡(毕竟国内没有基督教那种氛围)不过就沟通方式而言，理论讲解的很清楚了。虽然我会怀疑自己是否能够完全地按照那四个步骤去实施，但是那种自我克制、客观具体的讨论事物的态度我想自己是会努力做到的。同时，从需要是否被满足的角度去理解自我以及他人的情绪也是值得一试的。

PS:本书前面部分的那些现代诗，确实不错，个人最喜欢《面具》那一首。