《让大脑自由》读后感范文(优质3篇)
《让大脑自由》读后感范文 篇一
《让大脑自由》这本书是我近期读过的一本非常有启发性的书籍。作者从多个角度分析了人类大脑的潜力和局限性，并提出了一种能够让大脑自由发展的方法。通过阅读这本书，我深刻理解到了大脑的重要性以及如何开发和运用它的潜能。
作者首先讲述了大脑的构造和功能。大脑是人体最重要的器官之一，它控制着我们的思维、情感和行为。然而，由于外界环境的限制和社会规范的束缚，我们的大脑往往无法得到充分的发展和运用。作者通过科学实验证明，大脑具有巨大的潜力，可以通过合适的方法进行开发和训练。他提出了一种基于自由思考和创造的方法，可以帮助人们开启大脑的潜能，提高思维能力和创造力。
我深受启发的是作者对思维方式的探讨。他指出，传统的教育和思维模式往往局限了我们的思维方式，使我们陷入固定的思维模式中。而要让大脑自由，我们需要改变这种固定的思维方式，学会多角度思考和创新思维。作者提出了一些实用的方法，如观察事物的多个层面、提出不同的假设和思考问题的多种可能性等，这些方法可以帮助我们打破思维的边界，开拓思维的空间。
此外，作者还介绍了一些训练大脑的方法和技巧。他提出了一种基于冥想和专注力训练的方法，可以帮助我们提高大脑的集中力和注意力。同时，他还强调了身体健康对大脑发展的重要性，提出了一些保持身心健康的建议。这些方法和技巧都可以帮助我们更好地开发和运用大脑的潜能。
通过阅读《让大脑自由》，我深刻认识到了大脑的重要性和潜力。我们的大脑是一个无限的宝藏，只有通过不断的学习和训练，我们才能够开发和运用它的潜能。这本书对于我来说是一次非常有益的阅读经历，它让我明白了如何让大脑自由，提高思维能力和创造力。我将会将书中的方法和技巧应用到实际生活中，不断开发和运用我的大脑潜能。
《让大脑自由》读后感范文 篇二
《让大脑自由》这本书给了我很多启示和思考。作者通过对大脑的深入研究和实践，提出了一种让大脑自由发展的方法。这种方法不仅可以帮助我们开发和运用大脑的潜能，还可以提高思维能力和创造力。通过阅读这本书，我对大脑的重要性有了更深刻的认识，也找到了一些实用的方法和技巧。
首先，作者讲述了大脑的构造和功能。大脑是人体最重要的器官之一，它控制着我们的思维、情感和行为。然而，由于外界环境的限制和社会规范的束缚，我们的大脑往往无法得到充分的发展和运用。作者通过科学实验证明，大脑具有巨大的潜力，可以通过合适的方法进行开发和训练。他提出了一种基于自由思考和创造的方法，可以帮助人们开启大脑的潜能，提高思维能力和创造力。
其次，作者探讨了思维方式的重要性。他指出，传统的教育和思维模式往往局限了我们的思维方式，使我们陷入固定的思维模式中。而要让大脑自由，我们需要改变这种固定的思维方式，学会多角度思考和创新思维。作者提出了一些实用的方法，如观察事物的多个层面、提出不同的假设和思考问题的多种可能性等，这些方法可以帮助我们打破思维的边界，开拓思维的空间。
此外，作者还介绍了一些训练大脑的方法和技巧。他提出了一种基于冥想和专注力训练的方法，可以帮助我们提高大脑的集中力和注意力。同时，他还强调了身体健康对大脑发展的重要性，提出了一些保持身心健康的建议。这些方法和技巧都可以帮助我们更好地开发和运用大脑的潜能。
通过阅读《让大脑自由》，我意识到了大脑的重要性和潜力。我们的大脑是一个无限的宝藏，只有通过不断的学习和训练，我们才能够开发和运用它的潜能。这本书为我提供了一些实用的方法和技巧，让我能够更好地开发和运用我的大脑。我将会将书中的方法和技巧应用到实际生活中，不断提高我的思维能力和创造力。
《让大脑自由》读后感范文 篇三
《让大脑自由》读后感范文
当赏读完一本名著后，相信你心中会有不少感想，为此需要认真地写一写读后感了。你想知道读后感怎么写吗？以下是小编整理的《让大脑自由》读后感范文，希望能够帮助到大家。
在如今快节奏的生活，不管是在职场还是人际关系，乃至家庭关系中，很多人都会经常感觉压力山大，但大部分人觉得压力只是暂时的，只会让我们暂时心情不好，可能过段时间就好了。但实际上压力远不止影响我们心情那么简单。
在美国生物学家约翰·梅迪纳的《让大脑自由：释放天赋的12条定律》一书中指出，压力不仅会影响你的人际关系、学习和记忆能力、损伤你的大脑、甚至导致抑郁或者更严重的精神疾病。
当我们遭遇压力时，会做出本能反应，当公司领导找你谈话；当孩子手中的玩具被别人拿走；当我们面对公众演讲时，都会表现出心跳加速、血压上升等生理反应，这是我们荷尔蒙肾上腺素在发挥作用。这个过程是怎样的呢？我们大脑中的下丘脑（下丘脑位于头颅中部，像豌豆般大小）感受到外部威胁时，会产生反应，向肾上腺发送信号，肾上腺立即向血液内输送肾上腺素，这个过程在心理学上称之为“战斗或逃跑反应”。另外，这个过程荷尔蒙也在发挥作用，它也是由肾上腺释放的，而且和肾上腺素一样强大，它就是：皮质醇。你可以把它想象成人类应激反应的“一支精英突击力量”。它是人类对应激源做出的第二波防御反应，并且只要很小的剂量，它就可以清除压力中最令人讨厌的那部分，将我们带回到常态。
但不管是肾上腺素还是皮质醇都会对身体造成巨大损失，肾上腺素会对血管壁造成损失，这会导致心脏病发作或者引起中风等等；皮质醇会伤害大脑海马体的细胞，从而削弱你的学习和记忆能力。接下来，让我们具体介绍一下压力都有哪些危害。
首先，压力会降低记忆力
一项研究表明，处于压力之下的个体患普通感冒的风险是常人的三倍。如果一个人容易紧张或处于压力之下超过一个月，那么他对流感病毒的抵抗力会减弱。这些人还更容易患上自身免疫性疾病，比如哮喘或糖尿病。大脑和免疫系统一样，很容易受到压力的影响，我们大脑内的海马体对压力信号极其敏感。
其次，压力会导致抑郁和其他疾病
这里说的抑郁并不仅仅是每个人日常生活中都可能经历到的“情绪沮丧”，也不是指由于悲惨情形，如某个亲人的去世造成人的心理悲伤。这里说的抑郁症，是导致每年多达80万人企图自杀的病症。这种疾病就像糖尿病一样普遍，但更具致命性。长期暴露于压力之下，可能将一个人引向抑郁的边缘，然后完全将他推向抑郁。抑郁症是对一系列思维进程失去管理的表现，其中包括记忆、语言、定量推理、流体智力和空间感知。
第三，家庭压力会影响孩子一生
人类对压力会表现生理反应，这种本能反应甚至在刚出生的.婴儿身上就表现出来。研究表明，甚至只有6个月大的婴儿，对成人的争吵都有生理上的反应，比如他们会出现心跳加快、血压升高的症状。经常目睹父母争吵的各年龄段儿童的尿液中应激激素含量增高。他们难以调节自己的情绪，无法安慰自己，也很难将注意力集中在某些事情上。父母冲突程度越严重，对子女学习成绩的影响也就越大。一项报告指出，来自婚姻不幸家庭的儿童在能力和智力测验方面的成绩都很低。这些儿童被学校开除或成为少女妈妈的可能性是正常儿童的三倍，他们日后生活在贫困之中的可能性是常人的五倍。
第四，压力会影响你的职场表现
压力会攻击人体免疫系统，增加我们的生病机会。压力致使血压升高，增加了我们患心脏病、中风和自身免疫性疾病的风险。这直接影响到卫生保健费用和养老金的成本。在职场中，由于旷工，每年有5.5亿个工作日损失，这其中有一半是因为压力造成的。压力大的员工往往以微不足道的借口逃避工作，而且经常迟到。然而老板们对压力往往漠不关心。疾病控制与预防中心宣布，我们每年80%的医疗支出与压力有关。在整个劳动力人群中，有77%的人身体垮掉了。这就意味着我们的员工体内有大量的皮质醇，他们需要经常看医生，他们错过了很多的会议，耽误了很多的工作。然而这还不是全部，长期的压力可能会导致抑郁，而抑郁改变了思考能力，对个人和企业都有巨大的影响，比如员工创造力下降等等。
那最后，我们该如何应对压力呢？在书中作者介绍了一些关于情绪控制的方法，这里我介绍一种通过呼吸训练让自己快速平静下来的方法，这种方法是著名的医学家马克·舍恩，在《你的生存本能正在杀死你》这本书中介绍的“舍恩呼吸法”，具体做法是：首先选择一个舒适的地方坐下，双脚放在地面，背部挺直。第一步用鼻子缓慢吸气3-5秒，将注意力放到胸部或头部；第二步屏住呼吸2-3秒；第三步用嘴缓慢呼气，并分3-4次呼出，每次呼气中间停顿1-2秒。经过这样几次训练后，会让心情慢慢平静下来。
好了以上是我对《让大脑自由》这本书的一些观点分享，希望对大家有帮助。
