心理健康讲座观后感(通用5篇)

心理健康讲座观后感 篇一

近日，我参加了一场关于心理健康的讲座，这次讲座给我留下了深刻的印象。讲座的主题是“压力管理与心理健康”，主讲人是一位资深心理咨询师。

在讲座开始之前，主讲人首先向我们介绍了心理健康的重要性。他强调了现代社会中压力问题的普遍性，并指出了许多人因为无法有效地应对压力而导致心理健康问题的发生。听到这些，我深感自己也是其中之一。

随后，主讲人开始介绍了一些常见的压力来源，如工作压力、学业压力、人际关系压力等。他通过实例向我们展示了这些压力如何影响人们的心理健康，并提醒我们要及时寻求帮助和采取积极的应对策略。

接下来，主讲人详细介绍了一些常见的压力管理方法。他强调了运动的重要性，并告诉我们运动可以释放身体中的压力激素，提高心理健康水平。此外，他还提到了放松训练、良好的睡眠习惯、积极的情绪调节等方法。这些方法都是简单易行的，但却可以对我们的心理健康产生积极的影响。

在讲座的最后，主讲人给我们分享了一些个人心理健康保持的经验。他告诉我们要学会自我调节，要时刻关注自己的心理状况，并及时采取相应的措施。他还提醒我们要保持积极的心态，克服困难和挫折，保持乐观的心态。这些都是非常宝贵的建议，对我们的心理健康保持有很大的帮助。

通过这次讲座，我对心理健康有了更深入的了解。我意识到在现代社会中，心理健康问题是一个不可忽视的问题。我们需要关注自己的心理状况，并通过适当的方式进行调节。我决定从现在开始，注重自己的心理健康，学会应对压力，保持良好的心态。我相信，只有拥有良好的心理健康，我们才能更好地面对生活的各种挑战。

心理健康讲座观后感 篇二

我最近参加了一场关于心理健康的讲座，这场讲座对我产生了深远的影响。主讲人是一位心理学专家，他的讲座主题是“情绪管理与心理健康”。

在讲座开始之前，主讲人首先向我们介绍了情绪管理的重要性。他告诉我们，情绪管理是一个关键的心理健康因素，它能够帮助我们更好地应对各种挑战和困难。我深深地认同这一观点，因为我曾经因为情绪失控而遭受过许多痛苦。

主讲人接着介绍了一些常见的情绪管理技巧。他告诉我们要学会认识自己的情绪，并学会适当地表达它们。他提到了冥想和呼吸练习对情绪管理的重要性，并鼓励我们每天抽出一些时间来进行冥想和呼吸练习。他还提到了积极的思维模式对情绪管理的积极影响，并鼓励我们要培养积极的思维习惯。

在讲座的过程中，主讲人还向我们分享了一些实用的情绪管理技巧。他告诉我们要学会放松自己，可以通过听音乐、看电影等方式来舒缓自己的情绪。他还鼓励我们要寻求社会支持，与他人交流和分享自己的情绪。这些技巧都是非常实用的，我相信只要我们能够坚持运用，一定能够有效地管理自己的情绪。

通过这场讲座，我认识到情绪管理对心理健康的重要性。我意识到情绪管理不仅可以帮助我们更好地应对挫折和困难，还可以提高我们的生活质量。我决定从现在开始，注重自己的情绪管理，学会积极应对各种情绪，并寻求适当的方式来表达和释放它们。我相信，通过这样的努力，我能够拥有更好的心理健康，更好地面对生活的各种挑战。

心理健康讲座观后感 篇三

　　今天下午，有一个关于心理健康知识的讲座。我听了之后收获很大。

　　怀着激动的心情，我们来到了多媒体教室。宽大的教室里现在却挤满了人，到我的时候，已经没有位子了，只好端凳子坐在旁边。

　　在这堂课中，我知道了什么是心理健康。一个人是否心理健康，是有着很多方面的。老师给我们提供了几个方面：第一，能够正确认识自己，友好的与他人相处。第二，能够做到成功了，不骄傲；失败了，不气馁等。

　　在我的眼中，一个心理健康的小学生应该是活泼开朗、有着良好人际关系、能够正确认识自己，并且言行一致、爱憎分明的。

　　听着娄老师的讲座，我开始分析自己心理是否存在问题。经过分析，我发现：我是一个活泼开朗的孩子，但是人际关系并不是很好，其原因在于我不懂得关心他人、体谅他人，经常以自我为中心，不考虑别人需要什么。我能够正确认识自己，并且言行一致、有着良好的情绪，但是我的意志力和抗干扰能力很差，经常写作业时看到有人在玩儿就忍不住了。

　　为了让我能够成为一个心理健康的学生，我决定从现在起，经常做换位思考，并提高自己的自制力和抗干扰能力。希望我们都能愉快地度过小学最后一学年！

心理健康讲座观后感 篇四

　　今天我收看了河北电视台公共频道于丹老师

的讲座《中小学生心理健康教育与学习习惯》，使我明白了很多道理。下面我就和同学们一起来分享一下。

　　感受最深的是我们要学会“独立承担”。于丹教授讲的生活中祖母祖父对小孙子的宠爱的故事，我想在我们这些家里的“小太阳”来说太常见了，明明是自己走路摔倒了，祖母为了安慰我，埋怨路的不平，也有时候我明明知道自己是做错了事情，就是没有勇气承认错误，这次听于丹教授讲课，深深的触动了我，从今天起，我要做一个勇于承担责任的人。

　　其次，就是我们的学习习惯的养成问题，在无数次考试过程中，经常会给自己找各种借口，有的题做错了，其实自己认真点是可以作对的，就感觉没什么，不是自己能力问题是马虎，所以心不在焉，不重视，下次还是出现同样的低级错误，听了于丹教授的讲座，我才知道，那是我的能力有缺陷，但是这种缺陷是可以由自己培养训练之后可以弥补的，所以，从今以后，我要制定学习计划，来锻炼的学习能力，把这种能力缺陷补上来。

　　我的感想还有很多，总之，愿我们大家都健康快乐的成长。

心理健康讲座观后感 篇五

　　今天我听了讲师王__的心理健康讲座，感觉受益匪浅收获良多。王老师从化解心理压力、自我调整、预防和面对心理问题三个方面向我们讲述了压力管理与心理健康，感觉老师讲的`贴切实际，很实用。

　　今天刚好是5月20日，讲座开始，王老师与大家做了热身活动“爱的鼓励”，鼓励学生向自己表白，活跃了全场的气氛。王老师首先从怎么化解心理压力讲起，在生活中，我们经常会遇到压力过大的情况，压力过大通常表现为失眠，注意力难集中，易怒，紧张等表现，我们可以通过自我调整的方式化解这些压力。自我宣泄，情绪转移，爱好减压，运动卫生是一些比较有效的方法。在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。压力无处不在，有的人被压力击跨，一蹶不振，而有的人过得更有意义，更有效率。这其中的奥妙就在于，前者消极面对压力，而后者却对压力进行有效的运用。所以，当你心里有压力时，一定要学会自我缓解，释放压力。

　　怎么预防和面对心理问题呢？首先不能随便复压抑自己的情绪，一定要给自己的坏情绪找到正当的合适释放的渠道。这其中比较恰当的有：找父母倾诉，找个没人的地方大哭一场等等。其实很多严重的心理问题的产生就是由于学生不愿意将心中的苦闷发泄出来所导致的，当苦闷遇到孤僻的时候，也就是严重心理问题滋生的时候。其次，活得有自制我，有信心，不随便胡乱比较。这是保持一种健康心态的生活方式。改变自我情绪，增加自信心的另一种方法就是自己找一句座右铭或对自己说一些自我肯定的话，以激励自我。只有相信自己，才能笑对人生。

　　通过听这次讲座我们都从中了解了很多心理方面的知识，知道了如何更好地去调节自己的心态，学会要怎么去做自己情绪的主人，做一个幸福的人、快乐的人、和谐的人。？