学校田径队训练计划学校工作计划【优选3篇】
学校田径队训练计划学校工作计划 篇一:优化学校田径队训练计划
在学校田径队的训练计划中,合理安排训练时间和内容对于队员们的成长至关重要。本文将介绍一个优化的学校田径队训练计划,以提高队员们的训练效果和竞技水平。
首先,我们需要分配适当的训练时间。由于学生们还需要完成学业和其他活动,训练时间不能过长或过于频繁。我们建议将训练时间安排在每周三至五的下午,每次训练时间为1.5到2小时。这样可以保证队员们有足够的时间休息和完成其他任务。
其次,我们需要合理安排训练内容。田径队训练内容应包括跑步、跳远、投掷和接力等项目的技术训练。每次训练可以选择1到2个项目进行重点训练,以保证队员们的专注度和训练效果。此外,我们还应增加力量训练和柔韧性训练,以提高队员们的身体素质和防止运动损伤。
另外,我们还可以引入一些创新的训练方式。例如,可以组织队员们进行小组间的竞赛训练,以增加队员们的团队合作意识和竞争意识。此外,我们还可以邀请一些专业教练或前辈运动员来指导队员们的训练,以提供更专业的指导和建议。
最后,我们需要建立有效的训练评估机制。在每次训练结束后,可以组织队员们进行自我评估和相互评估,以了解他们在训练过程中的表现和不足之处。同时,我们还可以定期组织内部比赛或参加外部比赛,以检验队员们的训练成果和竞技水平。
总之,通过优化学校田径队的训练计划,我们可以提高队员们的训练效果和竞技水平。合理安排训练时间和内容、引入创新的训练方式以及建立有效的训练评估机制,都是提高训练效果的关键。希望这个优化的训练计划能为学校田径队的发展带来积极的影响。
学校田径队训练计划学校工作计划 篇二:提高学校田径队训练计划的执行效果
学校田径队的训练计划不仅要制定得好,还要能够有效执行,才能发挥出最大的效果。本文将介绍如何提高学校田径队训练计划的执行效果,以确保队员们能够充分受益于训练。
首先,我们需要明确训练目标。训练目标应该明确、具体且可衡量。例如,可以设定提高队员们的成绩或赛事表现为目标,以便队员们明确训练的方向和努力的方向。
其次,我们需要建立有效的训练管理机制。训练管理机制应包括训练计划的制定、执行和评估。训练计划应提前制定,并在每次训练前向队员们进行详细说明。执行过程中,教练应及时调整训练内容和方法,以适应队员们的实际情况。训练结束后,应对队员们的训练情况进行评估和总结,以便及时调整训练计划。
另外,我们还可以加强队员们的训练意识和自律性。可以通过组织训练营、训练集中等方式来提高队员们的训练积极性和自觉性。同时,教练也要及时给予队员们鼓励和奖励,以提高他们的动力和积极性。
最后,我们需要建立良好的沟通机制。教练和队员们之间应保持良好的沟通和互动,以了解队员们的训练需求和问题。同时,教练还应及时与队员们的家长进行沟通,以便他们了解队员们的训练情况和进展。
总之,提高学校田径队训练计划的执行效果需要明确训练目标、建立有效的训练管理机制、加强队员们的训练意识和自律性,以及建立良好的沟通机制。希望这些措施能够帮助学校田径队提高训练计划的执行效果,使队员们能够充分发挥出自己的潜力和水平。
学校田径队训练计划学校工作计划 篇三
1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。
2、学生按自己的专项每周进行一次考核。
3、每一个月底进行一次高要求的考核。六、训练要求:
1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须常年系统的身体系统为主。
3、各种练习中,培养学生合理的用力顺序,爆发用力等。七、思想教育和管理:
要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生"爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦"的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练,无"后顾之忧"。七、运动员名单:陆思豪三(1)班李梦婕三(1)班张毅峰三(1)班蒋福建四(3)班王中耀五(2)班陈莹六(1)班陆莉六(3)班邹雄越六(3)班顾友优六(3)班市集训点学生:沈思莹吴诚杰郑杉后备学生:朱嘉雯三(1)顾希平四(1)班班庞凯强四(4)班八、具体训练要求:准备期:(一周)1、招集运动员,召开全队队员会议。
2、宣布训练制度纪律。
3、准备训练所需器材。
第一阶段:(2月):身体素质训练阶段,以身体训练为主。1、以力量训练为主,辅以基本技术。
2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。
3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。
第二阶段:(3月):基本技术训练,巩固及提高阶段1、以基本技术为主,辅以力量训练。
2、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
3、:基本技术综合练习。
第三阶段:(4月):专项技术、战术养成阶段。1、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。
2、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。
3、参加市小学田径比赛九、具体训练内容:
1、柔韧性的练习:
(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。2、协调性练习:
(1)各种徒手操,行进操练习。(2)各种技巧练习。3、速度、灵敏练习:
(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30-40米。(4)各种快速反应练习。(5)30米、60米计时跑。4、耐力练习:越野跑,自然环境走跑结合练习,变速跑等。
5、弹跳力和力量练习:
(1)各种跳跃练习。(2)各种腰、背、腹机练习。(3)橡皮条。(4)扛铃等。