初中生学习计划表(精简3篇)
初中生学习计划表 篇一
初中生学习计划表
作为初中生，合理安排学习时间是非常重要的。通过制定学习计划表，我们可以更好地管理时间，提高学习效率。下面是一个适合初中生的学习计划表，希望对大家有所帮助。
1. 早晨活动时间（6:30 - 7:00）
早晨是一天中最清新的时刻，我们可以充分利用这段时间进行一些活动，提高身体素质和精神状态。可以选择慢跑、打篮球、跳绳等运动，也可以进行一些轻松的瑜伽或拉伸运动，帮助我们更好地开始一天的学习。
2. 早餐时间（7:00 - 7:30）
早餐是一天中最重要的一餐，我们要保证摄入充足的营养，为一天的学习提供能量。可以选择一些健康的食物，如全麦面包、牛奶、水果等，避免过多摄入油腻和垃圾食品。
3. 学习时间（7:30 - 12:00）
上午是大脑最为清醒和集中的时候，所以我们可以安排一些重要的学习内容在这段时间进行。可以根据每天的课程表，合理分配时间，先将重点科目的作业和复习安排在这个时间段内。同时，要注意保持专注和高效，避免过多的分心和拖延。
4. 午餐时间（12:00 - 13:00）
午餐时间要保证摄入均衡的营养，不要吃得过饱或过饥。可以选择一些含有蛋白质、蔬菜和碳水化合物的食物，如鱼肉、蔬菜沙拉、米饭等，补充体力和大脑所需的能量。
5. 休息时间（13:00 - 14:00）
午休时间是为了给大脑和身体一个放松的机会，帮助我们更好地恢复体力和精神状态。可以选择一些放松的活动，如听音乐、看书、散步等，避免长时间使用电子设备。
6. 下午学习时间（14:00 - 17:30）
下午的学习时间可以安排一些较为轻松和有趣的科目或活动，如音乐、美术、体育等。可以根据个人兴趣和需要，选择适合自己的学习方式和内容。同时，要注意保持学习的连续性和专注度，避免浪费时间。
7. 晚餐时间（17:30 - 18:30）
晚餐时间要保证摄入丰富的营养，可以选择一些含有蛋白质、蔬菜和纤维的食物，如鸡肉、蔬菜炒饭、水果等，补充一天的能量和养分。
8. 晚间活动时间（18:30 - 20:30）
晚间是一个可以进行一些兴趣爱好和活动的时间段。可以进行一些课外活动，如参加社团、学习乐器、阅读等，丰富自己的知识和技能。
9. 复习时间（20:30 - 21:30）
晚上的时间可以安排一些复习和预习的内容，巩固当天所学的知识。可以选择一些重点科目进行复习，也可以进行一些课外知识的学习，提前准备下一天的课程。
10. 休息时间（21:30 - 22:00）
晚间的休息时间要保证充足的睡眠，为第二天的学习做好准备。可以进行一些放松的活动，如洗澡、听音乐等，帮助我们放松身心，进入睡眠状态。
以上是一个适合初中生的学习计划表，希望大家可以根据自己的实际情况进行合理调整。同时，要注意保持学习的积极性和耐心，相信通过科学的学习计划，我们一定可以取得优异的成绩。
初中生学习计划表 篇二
初中生学习计划表
作为初中生，合理安排学习时间是非常重要的。通过制定学习计划表，我们可以更好地管理时间，提高学习效率。下面是一个适合初中生的学习计划表，希望对大家有所帮助。
1. 早晨活动时间（6:30 - 7:00）
早晨是一天中最清新的时刻，我们可以充分利用这段时间进行一些活动，提高身体素质和精神状态。可以选择慢跑、打篮球、跳绳等运动，也可以进行一些轻松的瑜伽或拉伸运动，帮助我们更好地开始一天的学习。
2. 早餐时间（7:00 - 7:30）
早餐是一天中最重要的一餐，我们要保证摄入充足的营养，为一天的学习提供能量。可以选择一些健康的食物，如全麦面包、牛奶、水果等，避免过多摄入油腻和垃圾食品。
3. 学习时间（7:30 - 12:00）
上午是大脑最为清醒和集中的时候，所以我们可以安排一些重要的学习内容在这段时间进行。可以根据每天的课程表，合理分配时间，先将重点科目的作业和复习安排在这个时间段内。同时，要注意保持专注和高效，避免过多的分心和拖延。
4. 午餐时间（12:00 - 13:00）
午餐时间要保证摄入均衡的营养，不要吃得过饱或过饥。可以选择一些含有蛋白质、蔬菜和碳水化合物的食物，如鱼肉、蔬菜沙拉、米饭等，补充体力和大脑所需的能量。
5. 休息时间（13:00 - 14:00）
午休时间是为了给大脑和身体一个放松的机会，帮助我们更好地恢复体力和精神状态。可以选择一些放松的活动，如听音乐、看书、散步等，避免长时间使用电子设备。
6. 下午学习时间（14:00 - 17:30）
下午的学习时间可以安排一些较为轻松和有趣的科目或活动，如音乐、美术、体育等。可以根据个人兴趣和需要，选择适合自己的学习方式和内容。同时，要注意保持学习的连续性和专注度，避免浪费时间。
7. 晚餐时间（17:30 - 18:30）
晚餐时间要保证摄入丰富的营养，可以选择一些含有蛋白质、蔬菜和纤维的食物，如鸡肉、蔬菜炒饭、水果等，补充一天的能量和养分。
8. 晚间活动时间（18:30 - 20:30）
晚间是一个可以进行一些兴趣爱好和活动的时间段。可以进行一些课外活动，如参加社团、学习乐器、阅读等，丰富自己的知识和技能。
9. 复习时间（20:30 - 21:30）
晚上的时间可以安排一些复习和预习的内容，巩固当天所学的知识。可以选择一些重点科目进行复习，也可以进行一些课外知识的学习，提前准备下一天的课程。
10. 休息时间（21:30 - 22:00）
晚间的休息时间要保证充足的睡眠，为第二天的学习做好准备。可以进行一些放松的活动，如洗澡、听音乐等，帮助我们放松身心，进入睡眠状态。
以上是一个适合初中生的学习计划表，希望大家可以根据自己的实际情况进行合理调整。同时，要注意保持学习的积极性和耐心，相信通过科学的学习计划，我们一定可以取得优异的成绩。
初中生学习计划表 篇三
初中生学习计划表
1、 抓住课堂四十五分钟，学会听课
听课也有不少学问。学会听课，对初中生的学习进步至关重要 课堂学习是学习的最主要环节，四十五分钟课堂学习效益的高低，某种程度上决定着学生学习成绩的好坏。
也许有的家长和学生会想，每个人都有一双耳朵，听课谁不会呀。其实不然，听课也有不少学问呢。学会听课，对初中生的学习进步至关重要。 首先，要集中注意听。心理学研究表明：注意能够帮助我们从周围环境所提供的大量信息中，选择对当前活动最有意义的信息;同时，使心理活动维持在所选择的对象上，还能使心理活动根据当前活动的需要作适当的分配和调整。所以，注意对于学习尤为重要。集中注意、专心致志才能学有所得;心不在焉、心猿意马往往一无所获。
其次，要带着问题、开动脑子听。有些同学听课不善于开动脑子积极思维，看似目不转睛，但一堂课下来心中却不留痕迹。俗话说：疑是一切学习的开始。带着问题听课，就能使听课有比较明确的目标和重点，增强听课的针对性，从而提高课堂学习效率;带着问题听课，还能促使自己积极动脑，紧跟老师的教学节奏，及时理解和消化教学内容。
再次，要积极举手发言，认真做好笔记。教与学应是双向交流、互相促进的`。学生在课堂中，应该积极主动地参与教学。积极举手发言就是一种参与，它既能较好的促使自己专心听课、动脑思维，还能锻炼语言表达能力。 “不动笔墨不读书”、“好记性不如烂笔头”，都是说边学习
2、合理安排时间，有计划地进行学习
时间是个常量，需要合理安排;学习是艰苦的劳动，也是有规律可循的。
(1) 几个需要家长引导孩子处理好的关系
玩与学的关系，主与次的关系，发展兴趣和打好基础的关系
这里，家长必须帮助指导孩子处理好以下几个关系： 首先是处理好玩和学的关系。学习是初中学生的主要任务，主要的时间和精力自然应该花在学习上。但是，学习又不是初中学生生活的全部，初中学生精力充沛、兴趣广泛，适当和有益的活动(包括“玩”)也是他们生活的重要组成部分。有些家长只注重孩子的学习，把孩子的闲暇时间安排得严严实实，不让孩子有娱乐和活动的时间;有些家长却对孩子的课余活动放任自流，这都不利于学生的学习进步和全面发展。要指导学生学会劳逸结合，学习时专心致志、静得下心来;活动时生龙活虎、放得开来。学习和玩不仅是不矛盾的，而且可以相得益彰。
其次是处理好主和次的关系。初中阶段学习知识的密度大大增加、学习知识的广度也大大增加，这就需要学生能够处理好各种知识内容之间的主次关系。学科之间有差异，基础学科、工具学科是初中学习的重中之重，直接影响其他学科的学习，一定要学得扎实。学科内容本身也有主次，概念、原理及其形成是主，知识的灵活运用是主，自己学习的薄弱环节是主，在学习的过程中应该花更多的时间和精力。 再次是处理好发展兴趣和打好基础的关系。兴趣是学习动力产生的直接原因，孩子对哪一门功课感兴趣，这门学科也就往往能够取得比较好的成绩。但是，初中学生思想和心理还不够成熟，兴趣也往往不够稳定，有些孩子对兴趣的理解也比较片面。表现在学习方面主要有以下情况：一会儿喜欢这，一会儿喜欢那，见异思迁，结果什么也没学好;光凭兴趣学习，自己认为不感兴趣的就敬而远之，结果就成了“跛脚”。其实，初中的学习是整个人生学习的基础，首先要学好每一门功课，初中学习过了关，高中阶段就可能比较顺利;即便是通常被认为是“副课”的历史、地理、生物等学科，实际上都是将来社会生活中必不可少的。所以，培养兴趣必须以打好基础为前提。
(2) 遵循记忆规律安排学习
遗忘呈现出“先快后慢”的规律。这规律给我们指导孩子的学习提供了重要的依据
最早用实验方法研究记忆规律的心理学家艾客浩斯发现，学习刚结束，遗忘就相伴开始了。第二天忘得最多最快，第二天需要复习的时间较长，如果第二天复习了，第三天就遗忘少了，需要复习的时间也较短;如果第三天复习了，第四天遗忘得就更少了„„。总之，遗忘呈现出“先快后慢”的规律。这规律给我们指导孩子的学习提供了重要的依据。
及时复习。初中生学习存在一种普遍的倾向，就是随学随丢，做完教师布置的作业了事。到考试时，临时抱佛脚，从头开始复习。要改变这种前学后忘，到后面问题成堆的现象，关键要做到“及时”，特别是对于那些字母符号、公式、外语单词等意义性不强的学习材料，一定要做到趁热打铁，及时复习。这好比在堤坝塌方之前，及时加固，要比垮了再修，付出更小的努力。 分散学习。“及时复习”固然重要，但也不能“一劳永逸”。学习的规律告诉我们，分散复习比集中复习效果更好。以学习外语单词为例，如果当天学习了20个单词，一位同学在当天晚上集中复习一小时，加以巩固;另一位同学当晚复习半小时，第二天再复习15分钟，第四天复习10分钟，一周后再复习5分钟。结果后者记忆的效率明显高于前者。利用分散学习的道理，家长可以指导孩子采用“卡片”复习的方法。例如复习英语单词，把卡片分为左右两边(或正反两面)，分别写上中文词义和英语单词，然后自制七个袋子(或信封)，每袋内放置一周中某一天应复习的卡片，复习时，用手遮住一面，回忆另一面的内容。当天复习以后，就放入隔天的袋里，以此往复有规律地交替复习，效果十分明显。其他如数学公式等各种知识均可用卡片来进行复习。
过度学习。我国著名科学家茅以升在83岁高龄时，仍能熟练背诵圆周率小数点后一百位，别人问他有什么好的记忆方法，他回答说;“说起来很简单：重复!重复!再重复!”在学习中，我们都有这样的体会，我们记忆某些内容，到刚能勉强背诵时就停止了学习，结果过了不久就不会准确回忆。如果能“一鼓作气”，再多学几遍，效果就大大提高;而且这样熟练的记忆，保持时间也特别长久，这就是“过度学习”。一般而言，过度学习保持在50%-100%范围内。举例子说，背诵一首唐诗，如果用十遍刚好能基本背出，那么最好能再读3-6遍，这样就能烂熟于心，倒背如流了。过度学习要与及时学习和分散学习有机结合起来。
