拓展训练项目之信任背摔【推荐3篇】
拓展训练项目之信任背摔 篇一
信任背摔是一项拓展训练项目中的经典动作，它不仅能够锻炼身体的力量和协调性，更重要的是培养参与者之间的信任和团队合作精神。在这个项目中，一个人站在一定高度的平台上，然后向后倒下，同时另一个人在下方接住他。这个动作看起来简单，但是需要参与者之间有着极高的信任和默契。
首先，信任背摔可以帮助参与者建立互相之间的信任。在进行这个动作之前，参与者需要彼此沟通和协商，确保彼此的意愿和准备。接住者需要相信被摔者能够按时倒下，而被摔者则需要相信接住者能够准确地接住自己。只有建立了这种信任基础，才能够顺利地完成这个动作。
其次，信任背摔还可以培养参与者之间的团队合作精神。在进行这个动作时，接住者需要准确地判断被摔者的倒下位置和速度，以便及时做出反应。而被摔者则需要根据接住者的指引和动作，调整自己的动作和姿势。只有两个人能够密切配合，才能够完成一个流畅的背摔动作。通过这个项目，参与者可以学会在团队中相互信任和合作，形成默契和协调。
此外，信任背摔还可以提高参与者的勇气和决心。由于站在高处向后倒下会给人一种不安全感，许多人在刚开始尝试时会感到害怕和犹豫。但是只有克服这种恐惧，勇敢地向后倒下，才能够顺利完成这个动作。通过不断地尝试和挑战自己的极限，参与者可以提高自己的勇气和决心，从而在面对其他困难和挑战时也能够坚定不移地前行。
总之，信任背摔是一项具有挑战性和意义的拓展训练项目。通过参与这个项目，人们不仅可以锻炼身体的力量和协调性，更重要的是培养了信任和团队合作精神。这些在项目中学到的经验和能力，也可以应用到日常生活和工作中，帮助人们更好地与他人相处并取得成功。
拓展训练项目之信任背摔 篇二
信任背摔是一项拓展训练项目中的经典动作，它要求参与者之间建立起高度的信任和默契。通过这个项目，参与者可以锻炼身体的力量和协调性，同时也能够培养团队合作精神和勇气。
在进行信任背摔之前，参与者需要充分的准备和沟通。站在高处向后倒下是一项具有一定风险的动作，需要摔者和接住者之间有着充分的信任和默契。摔者需要相信接住者能够准确地接住自己，并且接住者需要相信摔者会按时倒下。通过互相的沟通和协商，参与者可以建立起这种信任基础。
在进行信任背摔时，参与者之间需要密切合作和配合。接住者需要准确地判断摔者的倒下位置和速度，并及时做出反应。摔者则需要根据接住者的指引和动作，调整自己的动作和姿势。只有两个人能够紧密配合，才能够完成一个流畅的背摔动作。通过这个项目，参与者可以学会在团队中相互信任和合作，形成默契和协调。
信任背摔还能够提高参与者的勇气和决心。站在高处向后倒下是一项需要克服恐惧的动作，许多人在刚开始尝试时会感到害怕和犹豫。但是只有克服这种恐惧，勇敢地向后倒下，才能够顺利完成这个动作。通过不断地尝试和挑战自己的极限，参与者可以提高自己的勇气和决心，从而在面对其他困难和挑战时也能够坚定不移地前行。
信任背摔是一项具有挑战性和意义的拓展训练项目。通过参与这个项目，人们不仅可以锻炼身体的力量和协调性，更重要的是培养了信任和团队合作精神。这些在项目中学到的经验和能力，也可以应用到日常生活和工作中，帮助人们更好地与他人相处并取得成功。信任背摔的价值不仅仅在于完成一个动作，更在于培养了人们的勇气和信任，促进了团队的团结和合作。
拓展训练项目之信任背摔 篇三
拓展训练项目之信任背摔
信任背摔是一项经典好玩的拓展训练项目，具体的玩法是怎么样的呢?下面就由yjbys小编为大家详细介绍游戏过程，欢迎阅读了解。
一. 设计思想：
在现如今经济时代当中，我们如何去营造良好的团队氛围，做到信任与互信，让人们感觉到信任的团队能将各种压力转化为斗志和动力。
二. 时间：
60分钟(13——15人)
三. 设备设施：
背摔台一座
保护绳一根, 双股，长150cm, 宽1.05cm
四. 组织过程：
1. 讲解背摔项目完整过程：
1) 每名队员依次沿梯子站到平台之上
2) 站到背摔台边沿位置，背向大家
3) 身体呈背摔姿势站好
4) 身体笔直向后倒下去
2 . 讲解背摔队员动作：
1) 队员身体笔直站好，两脚并拢，两臂向前平伸，掌心
向外拇指向下，向下内旋贴于胸前，两肩微端，向内扣头
2) 教练将队员手捆住，队员后脚跟探出平台3——5公
分， 大声问保护队员“准备好了吗?”当听到肯定回馈“准备好了”再喊“1、2、3”身体笔直向后倒下去
3) 提示注意事项：队员倒下时不要用力蹬平台;倒下时双脚始终保持并拢
3. 保护队员动作：
1) 保护队员两人一组面对面站立，左脚呈弓步膝盖内侧相贴，双手搭到对方队员肩上，掌心向上五指自然并拢，头后仰侧看背摔队员
2) 组与组之间肩部靠拢
3) 第一组距平台30——40cm
4. 作原地倒扶练习：
两人一组，一人呈背摔动作站好,另一人在其身后站好，双手搭在前方队员肩上，前方队员向后倒
5. 提出安全注意事项：
1) 询问对员有无心脏病，或高血压者，腰部有无受过硬伤，根据情况而定
2) 将身上所有硬物全部取下
6. 组织队员开始活动：
1) 第一位队员由队员中自动产生
2) 大家一起把手搭在其肩上，一起呼对训
3) 提示队员接住后可左右摇晃，增加氛围
4) 随时提示队员的动作
7. 做过几名队员后，提示大家甩胳膊或换方向避免疲劳
五. 安全规范：
1. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导
1) 不要用脚蹬背摔台，否则冲力太大，容易把保护层撞开
2) 队员在往下倒时，身体要尽可能的直，脚并拢，分开，否则容易伤到第一组队员的头部
3) 接住上方队员后先放脚，让他慢慢站起来，不要一起松手，更不要头部先松手
4) 当团队中队员人比较多时，让未做保护的队员，站在二三组后面，双手扶住保护队员的肩，不要用力往前推保护队员，帮助二三组队员稳住重心
5) 团队中人不多时，根据情况可让队员做适当休息
6) 教练随时检查保护层是否搭好，尤其第二道保护
7) 随时提醒保护队员注意头向后仰
2. 进行中对教练的要求
1) 护手绳一定要系牢，队员倒下后未站起之前，不得松手
2) 队员倒下时教练要控制好方向
3) 控制队员情绪，体力下降时可适当休息
4) 教练随时注意保护层是否平和直，根据情况随时调整
5) 教练护手绳长度双股不能少于150cm，绳子在教练一端系好绳套，扣在手中
6) 队员一端用蝴蝶扣系牢，不要队员一倒下就开了，防止发生意外
7) 队员做后倒练习时，教练要站在体重最大的队员后面，并随时注意其他组队员的情况，发现动作不规范的马上制止
8) 教练要检查保护层的强度，喊1、2、3双手用力向下压，不能被压开
9) 队员上背摔台后，面向教练站好，不要在没系好护手绳之前站到背摔台边缘，防止因紧张发生意外
10) 队员系好保护绳站位时，教练要用脚定好位，使其背正对保护层中间
11) 当队员被接住后，教练要及时蹲下，防止第一组保护因冲击力撞到背摔台，以及队员站起时重心不稳，撞上背摔台
12) 体重大于100公斤的队员禁止做此项目
13) 教练应站在背摔队员的左前或右前方，有利于看到下方保护队员的情况
14) 遇到带玉石手镯摘不下来的队员，严禁其做保护，以
防受伤和财产受损
六. 课程讨论：
1. 队员写出本项活动感受和体会
2. 根据队员所谈到的感受和观点，结合队员在活动中的具体情况给予升华
3. 课程讨论点：
2) 讨论活动中自信建立的意义
3) 规则对建立信任的`重要性
4) 信任对团队的凝聚力的影响
七. 教练点评：
1. 如何建立一个良好的信任团队
2. 对规则的共同遵守是建立信任的基础
3. 自信与互信对形成良好团队文化的促进作用
