抽烟保证书【优质6篇】

抽烟保证书 篇一

抽烟保证书：拒绝诱惑，迈向健康

作为一个抽烟者，我决定签署这份抽烟保证书，向自己保证，我将努力摆脱这个有害习惯，迈向健康的生活。

首先，我承认抽烟对身体健康造成了严重的危害。吸烟会导致各种疾病，如肺癌、心脏病和慢性呼吸道疾病等。我意识到这些疾病对我的身体和生活质量造成的威胁，我不愿意让自己的健康受到进一步的伤害。

其次，抽烟不仅对我自己的健康有害，还对他人的健康造成了危害。二手烟对家人、朋友和同事们同样具有毒害作用。我不愿意成为他人健康问题的源头，我愿意为他人的健康着想，远离吸烟。

最重要的是，我渴望过上健康、积极的生活。抽烟会降低我的体能和活力，使我变得懒散和无精打采。我希望有足够的精力去追求自己的梦想，去享受生活的乐趣。我相信摆脱抽烟的束缚，我将能够焕发出新的活力和热情。

为了实现以上承诺，我将采取一系列措施。首先，我会积极寻求支持和帮助。戒烟是一项艰难的任务，我需要家人、朋友和专业人士的支持和鼓励。他们的关心和理解将成为我戒烟路上的动力。

其次，我会采取逐步减少的方法戒烟。我意识到一蹴而就几乎是不可能的，而逐渐减少吸烟量则是一个更为可行的方法。我会制定一个合理的计划，逐渐减少吸烟的频率和数量，直至最终戒烟。

最后，我会找到一个替代品来缓解戒烟的压力。戒烟过程中，烟草的戒断反应会让我感到焦躁不安。为了避免再次开始吸烟，我会寻找其他方式来缓解焦虑和压力，例如运动、冥想或者寻求专业的心理咨询。

我深知戒烟之路并不容易，但我相信坚持下去一定能够成功。通过签署这份抽烟保证书，我向自己承诺，我将努力戒烟，保护自己和他人的健康，迎接一个更加光明和积极的未来。

抽烟保证书 篇二

抽烟保证书：重新定义生活，告别烟草

作为一个曾经的抽烟者，我决定签署这份抽烟保证书，向自己保证，我将彻底告别烟草，重新定义健康的生活方式。

首先，我意识到抽烟对身体健康的危害。吸烟不仅会导致肺癌、心脏病等严重疾病，还会影响味觉、嗅觉和皮肤的健康。我不愿意让自己的身体受到进一步的伤害，我希望能够拥有一个健康、强壮的身体。

其次，抽烟对自己和他人的健康都造成了危害。吸烟不仅会影响吸烟者本人的健康，还会对家人、朋友和同事们造成二手烟的毒害。我意识到自己的行为对他人的健康也有责任，我愿意为他人的健康着想，坚决告别烟草。

最重要的是，我渴望拥有一个清新、积极的生活。抽烟会让我感到疲惫、无精打采，影响我的体能和心情。我希望能够重新找回自己的活力和热情，去追求自己的梦想，享受生活的乐趣。

为了实现以上承诺，我将采取一系列行动。首先，我会调整自己的心态，坚信自己能够成功戒烟。积极的心态是戒烟成功的关键，我相信只要下定决心，就一定能够做到。

其次，我会寻求支持和帮助。戒烟是一项艰难的任务，我需要家人、朋友和专业人士的支持和鼓励。他们的陪伴和理解将成为我戒烟路上的动力。

最后，我会找到替代品来缓解戒烟的压力。戒烟过程中，烟草的戒断反应会让我感到焦虑和不适。为了避免再次开始吸烟，我会寻找其他方式来缓解焦虑和压力，例如运动、阅读或者参加社交活动。

通过签署这份抽烟保证书，我向自己承诺，我将坚决告别烟草，重新定义健康的生活方式。我相信只要我坚持下去，戒烟的成功将会是我人生中的一大成就，我将能够迎接一个更加健康、积极的未来。

抽烟保证书 篇三

尊敬的老师：

　　您好!

　　抽烟的危害，吸烟不利于身体健康，特别是中学生抽烟更是不利于身体健康。卷烟燃烧后，能产生4700种化合物，卷烟烟气最有害的物质市焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油可以致癌，尼古丁在低剂量是可以是中枢神经系统兴奋，而高级粮食反而起到抑制作用，导致血管痉挛，血压升高，心率加快，增加心脏的需氧量而诱发心绞痛;一氧化碳进入人体后，雨雪观众的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，可引起人体组织器官缺氧。因此，吸烟严重有害健康。

　　抽烟形成二手烟，影响同学老师的健康。二手烟，是布最广且有害的室内空气污染物之一，主要来自吸菸者所呼出的主流菸烟及燃从燃烧中的香菸头所释出的支流烟。

　　根据实验研究结果显示，吸二手烟对身体影响与吸烟者相似。举例说明：一名自己不吸烟，但配偶吸烟的人的肺癌发病率，增加20%~50%，在含环境烟之乌烟瘴气中生活的无辜者，其获病率是20%~30%。根据世界卫生组织的统计，每年有五万三千人死於此种消极性烟草中毒之下。

　　抽烟可能会带坏其他同学，影响整个班级学校的学风、校风和班风。不利于正常教学活动开展，不利于同学们健康成长。认错后，表示要痛改前非，好好学习。

　　这件事后，经过老的批评教育，我深深认识到自己的不对，我决心戒烟。

　　这是一次十分深刻的检查，我对于我这次犯的错误感到很惭愧，我真的不应该不重视老师说的话，我不应该违背老师的话，我们作为学生就应该完全的听从老师的话，而我这次没有很好的重视到老师讲的话。我感到很抱歉，我希望老师可以原谅我的错误，我这次的悔过真的很深刻。不过，人总是会犯错误的，当然我知道也不能以此作为借口，我们还是要尽量的避免这样的错误发生，希望老师可以相信我的悔过之心。“人有失手，马有失蹄”。我的不良行为不是向老师的纪律进行挑战。绝对是失误，老师说的话很正确，就是想要犯错误也不应该再您的面前犯错误，我感到真的是很惭愧，怎么可以这么的.......

　　相信老师看到我的这个态度也可以知道我对这次的事件有很深刻的悔过态度，我这样如此的重视这次的事件，希望老师可以原谅我的错误，我可以向老师保证今后一定不会再您的视线范围内出现我抽烟的身影，也绝对不会在偷偷抽烟了。吸烟有害健康，为了自己，为了周围同学的健康，我一定把烟戒了。这几天我真的是很深刻的认识到了我的错误，知道了老师说的话不能够装做没有听见，老师说的话就要听从，老师说的话也绝对会实现她的诺言，老师所要管的一定是为了我们学生好，所以我们不用挑战老师的纪律，我们还是学生，没有能力对老师说出来的话产生不听从的想法，我们学生唯一可以做的事情就是好好的听从老师的话，好好的学习好，让老师可以放心，让老师可以信任。犯了这样的错误，对于家长对我的期望也是一种很大的打击，家长辛苦的赚钱，让我们孩子可以生活的好一点，让我们可以全身心的投入到学习当中。

　　可是，我却违背了家长的心意，我犯了这样的错误，简直是对于家长心血的否定，我对此也感到很惭愧，家长的劳累是我们所不知道的，每天为了生存而忙碌，为了家庭而承受着巨大的压力，这一切的一切都是我们所不能够了解的，我们唯一可以做的就是做他们的乖孩子，听从家长的话，家长是我们最亲的人，也是我们在现在这个社会上最可以信任的人，所以我们就要尽量的避免家长生气，不给他们带来不必要的烦恼。而我们作为他们最亲的人也不能够惹他们生气，这个都是相互的，当我们伤害到他们的心时，也是对于自己心的伤害，因为我们是最亲的人。没有任何人可以取代。

　　这次的事件我真的感到抱歉，希望老师可以原谅我，可以认可我认错的态度，我真的已经深刻的反省到我的错误了，希望老师再给我知错就改的机会。也希望同学也要引以为戒，不要犯和我一样愚蠢的错误了，这次的教训真的很大很大。

保证人：xxx

　　20xx年xx月xx日

抽烟保证书 篇四

　　王老师告诫我要少抽烟，并不断克服烟瘾，达到完全戒烟的目的。她是很认真的，也是为了我好，所以我诚恳接受她的建议。结合实际，从即日起，我考虑按照以下方法来约束自己：

　　1、 每天只买一包烟，并及时扣除5支，留存至下一天。

　　2、 除了少数品种，别人发给我的烟，坚持不抽。

　　3、 每天吸烟量决不超过15支。

　　4、 特殊场合，可作适当变通处理。

　　5、 如果一周内违反前面条款超过2次，那么除了王老师，我绝对找不到媳妇。

　　6、本保证书在王老师监督之下执行，主要靠我的自觉性和对王老师的重视程度。

　　不论是为了我的身体健康，还是为了我与王老师的未来，我都会严格按照保证书执行！ 保证人：熊少府

　　二○xx年十一月二十五日

抽烟保证书 篇五

　　尊敬的xxx：

　　今天，我怀着愧疚和懊悔给您写下这份保证书，以向您表示我对上班吸烟的不良行为，深刻认识改正错误的决心!

　　我以前对吸烟的行为。觉悟不深，在写这份保证书的同时，我真正意识到这件事情的严重性和错误，我感到非常愧疚!再次，我这种行为还在朋友，家人间造成了极其坏的影响，破坏了公司形象。而我这种表现，给别人带了一个坏头，不利于国家的建设知道你是非常的关心我，爱护我，所以我今后要听你的话，充分领会理解你对我的要求，并保证以后努力要求自己。通过这件事情我深刻的感受到你的心情，使我心理感到非常的愧疚，我太感谢你对我的这次深刻的教育。

　　我真诚地接受批评，并愿意接受处理。对于这一切我还将进一步深入总结，深刻反省，我保证以后不再吸烟，恳请你相信我能够记取教训、改正错误。

　　保证人xxx

　　年月日

抽烟保证书 篇六

敬爱的老师：

　　谢谢您关心我，帮助我改正抽烟的不好习惯！我知道我错了！很后悔！

　　吸烟害处很多：吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。 吸烟可导致喉癌。吸烟会使脂肪积聚、血管闭塞，令吸烟者容易患冠状动脉心脏玻因吸烟而导致的心脏病死亡率占全部的25%。50岁以上吸烟人士的患病率提高2倍。50岁以下吸烟人士的患病率提高9至14倍。吸烟令血管收缩，减慢血液及氧份循环，最终导致血管壁变厚，诱发冠心病及中风。吸烟会令手脚血液流通完全受阻，以致截肢。 吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。被破坏的细胞不能回复正常。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。 患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性玻吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。

　　我认真学习了抽烟的危害，深刻认识到了抽烟的后果太可怕了，真的认识到吸烟的危害了，并且下决心改掉这个坏毛病，不辜负您对我的关心爱护，今后要努力学习，积极向上，团结同学，尊敬老师，做一名老师放心的好学生！老师看我行动吧！我一定会努力做到了！