摆脱低头族建议书【通用3篇】

梦执分享2012-09-08 06:12:44 次阅读

摆脱低头族建议书篇一

随着手机的普及和互联网的发展，越来越多的人沉迷于手机和电脑屏幕，成为了低头族。低头族不仅影响了个人的身体健康，还对社交关系和工作效率造成了负面影响。为了摆脱低头族的困扰，我提出以下建议：

首先，树立正确的用手机观念。手机是一种工具，应该合理使用。当我们需要使用手机时，可以将手机放在适当的位置，保持屏幕与眼睛的平行，避免过度低头。在公共场合，尽量避免使用手机，与身边的人进行交流，关注周围的环境。

其次，合理规划使用手机的时间。每天设定一定的手机使用时间，例如每天工作或学习时间内只允许使用手机30分钟。在手机使用时间外，可以进行其他有益的活动，例如运动、阅读、社交等。通过合理规划时间，可以更好地控制自己的手机使用行为，摆脱低头族的标签。

此外，要培养良好的社交习惯。低头族往往因为过度依赖手机而忽略了身边的人和事。可以主动参加社交活动，拓宽社交圈子，与他人进行面对面的交流。在与他人交流时，要注意保持眼神交流，表达出自己的关注和尊重。通过与他人的良好互动，可以减少对手机的依赖，提高自身的社交能力。

最后，要树立正确的工作和学习态度。低头族往往在工作和学习时容易分心，无法集中注意力。可以将手机设置为静音或者关闭通知功能，在工作和学习时间内专注于手头的任务。同时，可以使用一些时间管理工具，帮助自己更好地管理时间和提高效率。

总之，摆脱低头族需要我们从根本上调整自己的手机使用习惯和生活态度。树立正确的用手机观念，合理规划使用手机的时间，培养良好的社交习惯，树立正确的工作和学习态度是摆脱低头族的关键。希望每个人都能重视自己的身体健康和社交关系，摆脱低头族的困扰，过上健康、积极的生活。

摆脱低头族建议书篇二

低头族是指长时间低头看手机或电脑屏幕的人群，他们因过度依赖手机而忽视了身边的人和事。为了帮助低头族摆脱这一困扰，我提出以下建议：

首先，培养意识和自制力。低头族之所以无法自拔，很大程度上是因为缺乏意识和自制力。我们应该明确认识到低头对身体健康和社交关系的负面影响，并下定决心改变自己的行为。可以设定小目标，逐渐减少低头的时间，同时培养一些其他的兴趣爱好，分散注意力。

其次，改变环境和习惯。低头族往往在舒适的环境下更容易陷入低头的习惯。我们可以改变环境来刺激自己，例如在户外进行运动、参加社交活动或者与朋友一起进行其他娱乐活动。此外，合理规划自己的时间，将手机使用时间与其他活动有机结合，避免过度依赖手机。

此外，借助科技来战胜科技。虽然手机是低头族的祸根，但也可以通过科技来帮助我们摆脱低头的困扰。可以利用一些手机应用来提醒自己定时休息和注意力集中，例如番茄钟应用和专注力训练应用。通过科技的帮助，我们可以更好地控制自己的手机使用行为，养成良好的生活习惯。

最后，要树立正确的价值观。低头族往往因为追求虚拟世界的刺激而忽视了现实生活的美好。我们应该明确认识到，现实生活才是最真实、最有价值的。要学会享受生活，与亲友一起共度时光，关注身边的人和事。通过树立正确的价值观，我们可以逐渐摆脱低头族的困扰，过上充实、有意义的生活。

总之，摆脱低头族需要我们从意识和行为上做出改变。培养意识和自制力，改变环境和习惯，借助科技来战胜科技，树立正确的价值观是摆脱低头族的关键。希望每个低头族都能意识到低头的危害，并通过努力改变自己的行为，过上健康、积极的生活。

摆脱低头族建议书篇三

　　新新种族低头族：

　　近几年来，你们低头族携带的病毒正以光速传染着整个地球。你们让孩子失去了一双光明的眼睛，让社会变得死气沉沉，更让地球人民失去对生活的热爱!

　　一开始，我以为全天下的父母最爱的是孩子。可是渐渐的，我发现比孩子还要宝贵而且不离你们身的一样东西出现了——那就是电子产品，孩子放学了，你们没有迎接，而是在刷微信;孩子找你玩了，你们说没空，手指却在不停地滑动屏幕;大年三十，全家人没有在聊天，而是在微信里抢红包，这还叫什么过年?放下手机，多去陪陪孩子吧。

　　这一段时间，医院的眼科和眼镜店几乎挤爆了，来人全部都是儿童。他们不约而同的一个动作——手捧手机ipad,头低着，手指飞快的滑动屏幕。你们知不知道，你们这叫自残!眼睛是你们最宝贵的东西，它让你认识了这个美妙的世界，让你活在光明之中，可你们却不知道珍惜。放下吧，放下手机，多去大自然，这样可以让你们更快乐。

　　新闻上一系列的交通悲惨事故，令人触目惊心。而一切一切的罪魁祸首，就是你们——低头族。

　　放下吧，多出去走走，不要浪费美好的青春。

　　放下吧，多多学习，不要荒废大好的锦绣前程。

　　放下吧，多和长辈聊聊天，也许哪一天就来不及了。

　　放下吧吧!放下手机，韶华易老，光阴易逝，不要浪费生命，不要浪费时间!

　　如果你们低头族想重新回到这个世界上，那么就请按照我说的建议去做：

　　1、多到户外去动，融入大自然。

　　2、多做些有意义的活动，忘记手机。

　　3、多出去游玩，让身心放松。