户外活动计划书范文(精简4篇)
户外活动计划书范文 篇一
标题：探险之旅——徒步穿越大峡谷
一、活动目的
本次活动旨在通过徒步穿越大峡谷的方式，提供一个极富挑战性和刺激感的户外探险体验，让参与者感受大自然的力量和美丽，培养团队合作与沟通能力，增强身体素质和心理承受能力。
二、活动时间与地点
活动时间：2022年5月1日至5月3日
活动地点：大峡谷国家公园
三、活动内容
1. 准备阶段：
- 确定参与人员名单，并进行体能和健康状况的评估；
- 筹备必备装备和物资，包括徒步靴、背包、帐篷、食品、水等；
- 进行必要的训练和准备，包括徒步训练、野外求生知识学习等。
2. 活动过程：
- 第一天：从集合地点出发，进行简单的热身活动后，进入大峡谷国家公园开始徒步穿越。途中将经过各种地形和景观，包括山脉、森林、河流等。晚上在指定的露营地点安营扎寨。
- 第二天：继续徒步穿越大峡谷，途中进行团队合作活动，如攀岩、绳索下降等。晚上在大峡谷深处的露天露营地安营扎寨，欣赏美丽的星空。
- 第三天：完成徒步穿越，返回集合地点。在返回途中进行总结和反思，分享感受和经验。
四、安全措施
1. 活动期间，每位参与者必须佩戴个人防护装备，包括头盔、护膝、护肘等。
2. 活动前，组织人员将为每位参与者提供必要的安全指导和技能培训。
3. 在活动过程中，严禁离队、独自行动，必须遵守领队的指挥和安排。
4. 活动期间，每位参与者必须保持良好的体力和心理状态，如有身体不适或其他问题，及时向组织人员报告。
五、活动预算
1. 交通费用：往返车费，约200元/人；
2. 食宿费用：露营地使用费，约100元/人；
3. 装备租赁费用：徒步靴、帐篷等，约200元/人；
4. 其他费用：食品、水等，约100元/人。
六、活动效果评估
1. 活动结束后，组织人员将进行参与者满意度调查，以评估活动的效果和改进空间。
2. 活动过程中，将记录和收集参与者的反馈意见和建议，以便后续活动的改进和优化。
七、活动宣传
1. 活动前，将通过社交媒体、宣传海报等多种方式进行活动的宣传和招募参与者。
2. 活动期间，将为每位参与者提供纪念品和照片，以留住美好的回忆。
户外活动计划书范文 篇二
标题：探寻自然之美——森林徒步旅行
一、活动目的
本次活动旨在通过森林徒步旅行的方式，让参与者近距离感受大自然的美丽和神秘，促进身心健康，增强团队合作和环保意识。
二、活动时间与地点
活动时间：2022年6月10日至6月12日
活动地点：国家级自然保护区
三、活动内容
1. 准备阶段：
- 确定参与人员名单，并进行体能和健康状况的评估；
- 筹备必备装备和物资，包括徒步靴、背包、帐篷、食品、水等；
- 进行必要的训练和准备，包括徒步训练、野外求生知识学习等。
2. 活动过程：
- 第一天：从集合地点出发，进入国家级自然保护区进行徒步旅行。途中将欣赏到各种珍稀植物和动物，感受大自然的独特魅力。晚上在指定的露营地点安营扎寨。
- 第二天：继续徒步旅行，途中进行环保宣传和意识培养活动，如垃圾清理、植树造林等。晚上在森林深处的露天露营地安营扎寨，欣赏星空和夜晚的森林生态。
- 第三天：完成徒步旅行，返回集合地点。在返回途中进行总结和反思，分享感受和经验。
四、安全措施
1. 活动期间，每位参与者必须佩戴个人防护装备，包括头盔、护膝、护肘等。
2. 活动前，组织人员将为每位参与者提供必要的安全指导和技能培训。
3. 在活动过程中，严禁离队、独自行动，必须遵守领队的指挥和安排。
4. 活动期间，每位参与者必须保持良好的体力和心理状态，如有身体不适或其他问题，及时向组织人员报告。
五、活动预算
1. 交通费用：往返车费，约200元/人；
2. 食宿费用：露营地使用费，约100元/人；
3. 装备租赁费用：徒步靴、帐篷等，约200元/人；
4. 其他费用：食品、水等，约100元/人。
六、活动效果评估
1. 活动结束后，组织人员将进行参与者满意度调查，以评估活动的效果和改进空间。
2. 活动过程中，将记录和收集参与者的反馈意见和建议，以便后续活动的改进和优化。
七、活动宣传
1. 活动前，将通过社交媒体、宣传海报等多种方式进行活动的宣传和招募参与者。
2. 活动期间，将为每位参与者提供纪念品和照片，以留住美好的回忆。
户外活动计划书范文 篇三
一、活动名称：亲近大自然，探幽古粤山
二、活动背景
20xx年x月x日，公司成功组织了第一期店连店春季户外拓展活动，丰富了员工的文化生活，增强了团队协作能力和企业的凝聚力，展示了团队蓬勃向上的精神风貌。
进入四月，公司按照招聘培训工作计划于第一周顺利开展了新一批员工培训工作，提高了公司新进员工的总体素质，提升了公司的知名度，在社会上取得良好影响。按照公司工作计划，也为了贯彻加强公司精神文明建设的宗旨、理念，经公司领导研究决定，于4月18日，开展第二期大型户外拓展活动----亲近大自然，探幽古粤山
三、活动目的和意义
古路接悠远，山气入青岚。溪涧听天籁，飞瀑落幽潭。空山不见人，但闻流水音。这次活动我们将走进深圳梧桐山风景区，远离工作生活的烦扰，欣赏自然美丽的风景。同时开展一些拓展活动，放飞我们的心情，舒缓员工们的紧张和压力，也让员工们在活动中增强合作精神，带来刺激和挑战，体会成就感。
山水、蓝天白云，地上的花花草草，都能让人们感到大脑更加轻松，胸怀更加宽广、精神更加振奋，忘却愁情烦事，带着发自内心的自信，精神焕发神采奕奕更加投入的回到工作中去，游戏活动不仅能带来乐趣和挑战，更能增加员工间的感情和合作精神，激发工作积极性。
四、活动工作安排
1、活动时间：4月18日(周一)(如遇天气原因，顺延至周二或下周)
2、活动地点：梧桐山风景区
3、活动参与对象：公司全体成员(值班人员除外)
4、活动人员配置：
4.1本次活动成立活动领导小组，配置如下：
组长：田柏逊(活动总指挥)
成员：欧阳于坚(负责统筹、交通、后勤保障) 李本海(负责安全、团队纪律)
4.2所有参与人员共分三个小组：
安全组组长:王维;
营运组组长：刘洋 ;
新员工组组长：李森;
5.活动内容：共7个节目
5.1 新进员工自我介绍 (项目教练：曹钥焮)
5.2 对歌比赛 (项目教练：欧阳高运、李本海)
5.3 成语接龙 (项目教练：欧阳高运)
5.4 顶气球比赛(项目教练：刘春 李广要)
5.4.1 道具：气球一个、绳子一条
5.4.2 参加人员：随机抽取两组对抗(每组5人)
5.4.3 游戏规则：游戏开始前先把绳子沿场地的正中间拉开，然后双方排开用头顶球，哪方先落地为输，双方轮流发球。体现配合能力和竞争能力。注意只能用头，不能用身体的其它部位，输的队接受集体惩罚(天旋地转)。
5.5 五毛和一块(项目教练：王德超 曹钥焮 )
5.5.1裁判：尹磊，负责发号施令
5.5.2 规则如下：在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数(比如3块5、6块或8快5这样的)，裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。没有组合成功的人接受惩罚(为大家表演节目，内容自选)
5.6 异地传书: (项目教练：曹培 刘欢欢)
5.6.1项目简介：各队排成一排，开始游戏时除每队的第一个人之外全体向后转。首先由每队的第一个人抽取字条，然后用肢体语言传达给下一个人，如此类推，直到传达到最后一个人，由最后一个人说出字条上的内容。
5.6.2规则：在传递过程中不能发出声音，不能用手机等通讯工具，也不能用手写字，只能表演。在传递过程中已传递过的人不准说话，否则取消该队的评比资格。用时最少且答案准确的一队获胜。输的队接受集体惩罚(跳兔子舞).
5.7 齐心并力：(项目教练：张宾 李召阳)
5.7.1项目简介：1、教练规定用1代表向前跨一步，2代表向后跨出一步，3代表向左跨出一步，4代表向右跨出一步，由教练随便说出一个数字，各组用最短时间做出正确的反应。
5.7.2 规则：各组队员做出动作后不允许再更改。出错的队第一次做2个俯卧撑。如果该组再次受罚将改为4个俯卧撑，俯卧撑的个数以2倍的数量增加。
6 惩罚项目
6.1卡通跳：分为男式和女式，相同的是都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里咬发出呦吼的声音;女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做V的姿势，同时嘴里要发出耶的声音。
6.2天旋地转：接受惩罚的人，就地闭眼睛，左转三圈，右转三圈，再睁开眼睛，走回自己的座位。
6.3 跳兔子舞
6.4 俯卧撑
7 活动所需物资：
7.1 气球5个，扎气球所用绳子5条;
7.2 烹饪用具，餐具。
7.3午餐由后勤安排。
五、活动行程安排
1、上午8:00全体在办公室外集合整队，宣告活动纪律及注意事项;上午8:10分出发，
坐车前往梧桐山;
2、下车后徒步走向山顶，欣赏梧桐山自然、人文风光;
3、中午12:00进餐，其后穿插节目表演及游戏活动，促进员工间互相交流。
4、游玩途中做好环保工作，自行带走垃圾;
5、下午返回;
6、做好活动总结工作。
六、关于活动安全问题
1、在出发前召开活动安全说明会(要求毎名出游的成员均要到场，内容附后：关于拓展活动安全细则及措施)，各组长全程做好提醒工作。
2、组长随时关注本小组成员状况并做清点，防止人员掉队。
一、出发前的准备
1、身体状况自我审查
有下述情况的成员应及时向指挥小组请求退出：患急性病未愈者;患有较严重的心血管、肝、肺、肾等重要脏器疾病者;处于各种传染病和炎症发作期的患者;患有慢性疾病正处于急性发作期或活动期者;各种原因所致的严重贫血患者;新近发生脑血管意外病情尚未稳定者，以及大中型手术后，处于恢复期的病人等。
2、活动前搜集活动日天气情况。携带好必要用具，给娱乐的心情带来一份安全感。
3、出游前做好必备药品的准备
(1)解热、镇痛类药物，如阿司匹林。
(2)防暑药，如藿香正气丸、清凉油等。
(3)外伤药，如正红花油、碘酒、创口贴、绷带等。有备无患，出发前做好药品准备，同时检查使用日期，在活动过程中由专人保管。
二、注意旅游中的人身安全，在出发前及活动过程中做好以下提醒工作
1、着装注意事项。本活动主要是徒步及登山，在穿着上，建议穿宽松而便于运动的衣服，为避免扭伤，便于活动，建议不要穿着高跟鞋，及紧身衣物。不提倡穿着打扮上有金属物品及尖锐的物品
2、预防旅游中走失。向参加活动的人员通报全天的活动日程、时间安排、抵达时间和逗留时间、以及集合时间地点。
3、预防发生治安事故。活动过程中，严格遵守活动的组织性和纪律性，不与人发生口角、纠纷。
4、预防中毒及动物伤害事项发生。
三、登山的安全注意事项
(1)上山时要轻装，少带行李，以免过多消耗体力，影响登山。
(2)登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌。
(3)山高路陡，游山时以缓步为宜，不可过速。一定要做到走路不看景，看景不走路，边走边看往往比较危险。
(4)为防止火灾，在吸烟时应自觉将烟头熄灭，不可随意乱丢。
户外活动计划书范文 篇四
一、风景指数;
二、活动强度:
三、体力消耗
四、线路难度
五、课程目标
1.大团队意识、小团队管理。
2.磨.炼意志，实现个人突破。
3.掌握有效沟通与有效执行。
六、活动要求
学员背负各自的装备，合力共进，克服困难，共同完成行程。
此项野外活动，在磨炼个人意志、提升耐力、增强自信心的同时，
使参与者切身感受到大团队的意识与小团队的管理模式，有效沟通
与有效执行在团队行动活动中的重要性。
七、实施细则
1.地点介绍:
2.日程安排：
(1)第一天:早晨7点从学校篮球馆出发，经过3个多小时的行程，中午到达大石湖沟口，背包进山。途中在骆驼峰下简单午餐，下午沿清澈的溪流进山、。一路风景，一路欢歌，3个多小时后到达一号营地(五七干校旧址)，卸下包后简单休息，宿营，开展游戏。
(2)第二天早饭后，收拾营地，原路出山，在沟口开展岩降。出山后在农家午餐。餐后返程。
3.装备
(1)学校提供的装备：背包、睡袋、防潮垫、帐篷、岩降装备、营灯、GPS、绳索、扁带、炉头、套锅、应急药品、急救包、对讲机、营锹、开山刀、气罐、野炊用具。
(2)个人准备:个人卫生用品、洗漱用品、冲锋衣、冲锋裤或运动服装、保暖衣物、 备用内衣、手套、帽子、护目镜或太阳镜、宽大的垃圾袋、个人餐具、个人饮用水，另外自己准备3餐(早、午、晚)。
4.食品计划:
(1)户外食品配给采购原则:遵循卫生、足量、营养、方便食用、方便运输与保存、产生垃圾少、经济实用的原则。
(2)户外食品科学配备原则:早、.午、晚三餐分别20%、50%、30%。
(3)按人体每天消耗的能量与热量(60%-65%来自碳水化合物，20%- 25%来自蛋白质，10%-15%来自脂肪)进行食物搭配。
5. 个人食品计划：根据个人不同口味自行配备，个人食品由行动粮、路餐粮与紧急备用粮组成。
(1)行动粮:在登山徒步过程中一点一点放入口中的食物，通常称为行动粮。行动粮以巧克力、果仁、糖果、饼干等为上，可放于背包、防雨袋或者上衣口袋。
(2)路餐粮:徒步过程中，中午休息时间较长，午餐通常称为路餐粮。路餐粮以方便食用与保存的烤馕、面包、火腿肠、榨菜等最为合适。最为合适。通常路餐粮补充都会选择山顶等风景优美的地点来进行，并可适当加热后食用。
(3)紧急备用粮:在徒步过程中，于紧急情况下食用的食物，通常称为紧急备用粮。活动顺序正常，紧急备用粮一律不动用。
(4)选择性携带品:饮用水3升、口香糖、巧克力、面包、方便面、牛肉干、果汁饮料(含维生素类)、压缩饼干等能量高、体积小、重量轻的食品。
6.药品计划:个人的特殊药物可根据自身需要携带。学校提供两个野外紧急医疗药包，由老师、领队或具备现场救护资格人员携带。
7.注意事项
(1)要有团队精神，活动中务必服从教练、领队的安排与指挥，不能独自离开团队。
(2)个人装备务必齐全，若有缺少应自行借取或添购。活动装备不全者将被拒绝参与活动，绝不能把任何可能导致团队不安全的非意外因素带进活动里。
(3)穿越途中应注意自身身体状况，若有不适应立即告知领队或较有经验的同伴，切务勉强穿越。
