与心理学的论文(经典6篇)
与心理学的论文 篇一
标题：心理学在教育中的应用
心理学是研究人类行为和心理过程的科学，它在教育领域中有着重要的应用价值。通过理解学生的心理特点和学习方式，教育者可以更好地设计和实施教学计划，提高学生的学习效果和心理健康。本文将探讨心理学在教育中的应用，并介绍几个重要的心理学原理。
首先，认知心理学对教育有着深远的影响。认知心理学研究人类的思维、记忆和学习过程，通过了解学生的思维方式和学习策略，教育者可以针对性地设计教学内容和方法。例如，根据认知负荷理论，教育者可以将复杂的知识点分解为更小的组块，帮助学生更好地理解和记忆。此外，认知心理学还强调激发学生的兴趣和主动性，通过情境教学和问题解决等方式培养学生的自主学习能力。
其次，发展心理学在教育中也扮演着重要的角色。发展心理学研究儿童和青少年的生理、心理和社会发展，通过了解儿童和青少年的特点，教育者可以更好地制定个性化的教育方案。例如，根据发展心理学的理论，教育者可以合理安排学生的学习任务和时间表，避免给予过多的学业压力。此外，发展心理学还关注儿童和青少年的社会情绪发展，教育者可以通过培养学生的情商和人际交往能力，促进他们的心理健康和社会适应能力。
最后，应用行为分析是心理学在教育中的另一个重要领域。应用行为分析研究人类行为的原因和改变方式，通过分析和干预学生的行为，教育者可以帮助学生改善学习习惯和行为问题。例如，通过正向强化和负向强化等手段，教育者可以鼓励学生良好的学习行为，提高他们的学习积极性和动力。此外，应用行为分析还可以用于解决学生的行为问题，通过制定个别行为改变计划，帮助学生克服学习障碍和情绪问题。
综上所述，心理学在教育中有着广泛的应用价值。教育者可以通过应用心理学的原理和方法，更好地了解学生的心理特点和需求，提高教学质量和学生的学习效果。因此，将心理学融入教育实践中是非常必要和重要的。
与心理学的论文 篇二
标题：心理健康对个人幸福感的影响
心理健康是一个人心理状态的重要指标，它对个人的幸福感有着重要的影响。心理健康不仅是缓解压力和焦虑的基础，还与积极情绪、自我满足感和人际关系等因素密切相关。本文将探讨心理健康对个人幸福感的影响，并介绍几个与心理健康相关的重要因素。
首先，心理健康与积极情绪之间存在着密切的联系。积极情绪是指个体对自身情境和生活感到愉悦和满意的情绪状态，例如快乐、满足和幸福等。心理健康的个体更容易体验积极情绪，因为他们具有更好的情绪调节能力和心理弹性。研究发现，心理健康状况良好的人更容易感受到积极情绪，从而提升个人的幸福感。
其次，心理健康与自我满足感之间存在着紧密的联系。自我满足感是指个体对自身的评价和满意度，包括自尊、自信和自我接纳等方面。心理健康的个体更容易拥有积极的自我认知和自我评价，从而更容易获得自我满足感。研究显示，心理健康状况良好的人更倾向于积极评价自己，对自身能力和成就感到满意，从而提高个人的幸福感。
最后，心理健康与人际关系之间也有密切的关联。良好的人际关系是个人幸福感的重要来源，它可以提供支持、理解和归属感等。心理健康的个体更有能力建立和维护良好的人际关系，因为他们具备更好的情绪调控和沟通能力。研究表明，心理健康状况良好的人更容易与他人建立亲密关系，享受到来自人际关系的积极支持和情感满足，从而提高个人的幸福感。
综上所述，心理健康对个人幸福感具有重要的影响。心理健康不仅与积极情绪、自我满足感和人际关系等因素密切相关，还是个人幸福感的重要基础。因此，关注和保护心理健康，积极寻找和培养幸福感的来源，对个人的幸福和生活质量具有重要意义。
与心理学的论文 篇三
【摘要】
当前，我国正在实施全民性的素质教育，它强调广大教育工作者要以人为本，以学生为中心。那么，我们就必须尊重每个学生的人格，关注每个孩子的身心健康。心理健康对于一个人的成长与发展是非常重要的，尤其是对于还处在未成年阶段的中小学生来说显得更为突出。心理疏导是加强中学生心理健康教育的有效途径和方式。因此，创新学生心理健康教育方式，有效缓解学生的心理压力、推动学生的心理健康、实现学生的心理和谐，成为帮助学生正确处理学习、生活、择业理由和人际关系，形成健全人格的重要手段和有效途径，成为加强和改善思想政治工作，维护团结稳定、推动社会和谐的重大课题。作为一名教育管理者，一名教育工作者，结合工作实践，对这一课题提出一些看法仅供探讨。
【关键词】
心理疏导；障碍策略；溯源
一、中小学生中出现的不良心理特征以及行为表现
学习成绩相对差的一部分同学，绝大部分都是考试的失败（利）者，因为在学校和家长眼里他们在学习方面长期受到否定，部分同学心态失衡，他们的心理素质尤其是思想认识，意志品格上存在着严重的障碍，或多或少地导致行为习惯较差，整体素质明显偏下。具体表现为：有着畸形的好奇心，过早涉足男女情爱；讲江湖义气，好拉帮结派，打架斗殴；吃喝玩乐，贪图享受，盲目攀比；行偷摸，搞敲诈，善撒谎，以及各种各样的勒索….尽管这些现象不是主流，但肯有一定的倾向性。这部分学生的存在一定程度上制约着中小学校素质教育各项工作的全面发展，影响到有心理理由的学生本人的健康成长和学习。因此，探究其成因，寻求出策略乃是当务之急。
二、追本溯源及应对策略
1、形成理由
为什么这部分学生会有上述不良现象呢？我认为可从以下方面来分析：
2、义务教育阶段的客观因素
中小学阶段学生学习压力较大，而学校又相对重视升学率，“精英教育”和选拨淘汰式的模式在一定程度上忽视了对学生特别是“差生”的思想品德教育，忽视了对学生的青春期教育，心理健康教育，对学生身心健康关心不够，阻碍了学生的全面发展，久而久之诱发了各种不良行为习惯。
3、家庭教育方式的不协调理由
部分学生家庭条件较好，又是独生子女，有的家长对孩子要求不够严格，无限制地满足孩子的，使孩子养成了贪图安逸和享受的习惯；有的家庭忙于工作，父母出外打工，无暇留意孩子的思想状况，学习习惯，疏于管理；而单亲家庭、寄养家庭、经济困难家庭留守孩子等特殊家庭，学生严重缺乏亲情的关爱，少数家长文化层次低，行为粗鲁，常讲脏话；有的家长作风不正，行为放纵，给孩子直接树起了坏榜样。对孩子的成长带来了很大的负面影响。
三、正视理由大胆探索，采取积极有效的策略
1、关爱每一个学生，用和慈爱促使、带动学生健康成长
著名教育家苏霍姆林斯基说过“如果你不爱学生，那么你的教育一开始就失败了。”老师要容得下性格各不相同、兴趣爱好有差异的所有学生，不仅要做学生的良师，而且要做慈爱的长者，更要做学生的知心朋友；不仅要关注学生的成绩，也要关心学生的思想品德和行为习惯，更要把学生喜怒哀乐放在心间。这就需要有深沉的爱生情感，深沉的爱心情感，是老师取得教育成效的关键因素，是转化差生的有效途径。用我们的爱心，在我们的差生中就会有奇迹出现。
2、关注中小学生心理，多途径地加强心理健康教育
教育应当深刻理解正在成长的人的心灵，只有在整个教育生涯中不断地形容学生的心理，书报心理学知识，他才能成为教育工作的真正能手。“作为教育工作者，我们在加强自我学习的同时，可从以下几个方面来帮助学生排解心理理由。
首先，要积极地对学生进行了心理引导。从某种作用上说，中小学里的差生事实上就是“应试教育”的受害者，存在的心理理由众多，我们必须对其进行积极帮他们重新找回自信和自尊，我们可以对他们进行心理测试，举行仪式心理咨询讨论，使他们认识到自己以前失败的理由在于意志，毅力，兴趣和习惯等非智力因素，同时我们要有一双发现闪光点的眼睛，能及时展示表扬学生的每一个进步和优点，这样学生就会越做越有信心，在自己不足的方面他们也会奋起直追。
其次，让学生获得心理上的满足感，冰心说得好“世界上没有一朵金玉其外不美丽，也没有一个孩子不可爱。”试想工作上我们只注重那些优秀学生，这样会忽略那些性格内向，各方面表现差的学生，从而走入教育工作的盲区。其实越是表现差的学生越需要老师的关注和引导。如果我们能给这部分学生一次爱心奉献，让他获取一片刻的心理满足感，他可能应付铭记一生，甚至影响着他整个人生。
再次，于细微之处平衡学生的心理。作为差生犯了错，如果非当众批评不可的话，我们就不要犹豫、心软，为了规范班级行为，学生心理暂时“失衡”是必要的。但我们还可以利用课堂或者班会找机会表扬他某方面的优点，让全班同学都知道老师并没有因为批评他面嫌弃他。这样，不管任何人这时心理就完全平衡下来了。
最后，多采用“心理暗示”这一疗法。在教育界，有一个比较重要的理论叫“心理暗示”。这一理论作用非常大。有学校在军训结束时，让学生分别给家中父母寄出一封信，信中要写到：“来到这里我觉得自己比以前有了很多进步。我变得遵守纪律了，变得能吃苦耐劳。一学期下来，学生们发生了很大变化，是军训时表现就挺差的几个学生转变了不少。是什么力量在转变着这群“后进生”的面貌呢？正是地使用了心理暗示的策略。信中、电话中，“我进步了”“老师说我行”之类的语句，使学生在不知不觉中按照自己所定目标的暗示来约束自己。朝着所示方向前进。
总之，中小学生心理健康教育是一个永久的教育理由，随着信息的便捷、社会的复杂、生活节奏的加快、竞争的强烈，中小学生心理教育日趋复杂，社会、教师、家长需不断提高自身心理教育水平，对孩子进行及时有效的心理健康教育，为国家培养出身心健康、能为国家为人民造福的接班人。
与心理学的论文 篇四
摘要：
大学阶段是青少年世界观、人生观、价值观成熟的阶段，这个时期的心理健康对大学生一生的发展具有重要影响。随着时代的进步和发展，相当一部分大学存活在心理理由，一些极端的事件更是不断见诸于媒体，给大学生心理健康教育工作带来了压力和挑战。鉴于此，本文对大学生心理健康理由及实施途径进行了探讨，以期对相关从业人员有所借鉴作用。
关键词：
大学生心理健康网络朋辈
一、大学生心理健康目前状况
随着高校的扩招，大学生数量不断增加。当代大学生大多为独生子女，不懂得如何与人沟通和交流，在开放式的大学生活中出现种种不适应，很多大学生表现出自卑、焦虑等心理理由，与同学关系紧张，甚至发展为极端事件;同时，大学生数量的迅速增长也带来了就业市场的激烈竞争，在激烈的存活压力面前，很多大学生也出现不同程度的心理理由;再加上，互联网已经成为当代大学生不可缺少的生活必备品，网络上各种信息泥沙俱下、良莠不齐，冲击着人生观、世界观、价值观尚不成熟的学生们，部分大学生甚至将“希特勒”、“”等当自己的崇拜对象。正是由于诸多因素的影响，有相当一部分大学存活在心理理由。根据数据显示，我国大学生有将近23%的大学存活在一定的心理障碍，有超过10%的大学存活在中度以上的心理理由。大学生的心理理由不仅严重影响了大学生的生活和学习，损害了其身心健康，而且给学校安全稳定带来极大的威胁。
二、当代大学生心理健康教育的实施途径
1、创新心理咨询及心理辅导工作
心理咨询和辅导是大学生心理健康教育的重要手段，高校通过安排心理健康教师或者聘请心理健康教育专家对学生进行心理咨询和辅导，帮助大学生分析心理健康理由，缓解心理压力。还可以在心理咨询过程中，发现有严重心理健康理由的大学生，进行重点辅导，防止一些极端行为的发生。但目前大学心理咨询工作仍处于发展阶段，对心理辅导的重要性认识不清，一些大学生对心理健康缺乏基本的认识，认为进行心理辅导就是自己得了神经病，不愿意主动去进行心理咨询和辅导。一些高校对心理健康工作的专业性认识不足，简单的安排一些老教师或者思政教师进行心理辅导，这部分教师工作责任心强，但缺乏专业的心理健康理论知识，不懂得如何科学的进行心理辅导，导致心理咨询效果差强人意。为此，高校要打破传统模式，针对大学生的心理特点构建心理辅导训练体系，通过心理咨询和辅导工作，将大学生心理健康理由消解于萌芽状态，推动大学生身心健康。
2、构筑网上心理咨询平台
网络是把双刃剑，在对大学生心理健康产生巨大影响的同时，也为大学生心理健康工作提供了载体。当代大学生大部分闲暇时间都在网络上度过，我们可以充分利用大学生对互联网的兴趣，在学校网站上开辟心理咨询平台，传播心理学知识、心理治疗的基本知识以及一些心理学案例，让大学生通过自学对自己的心理健康有个基本的认知和评价，能够自主进行一些心理调试活动。为了提高大学生的积极性和主动性，让更多的大学生参与进来，可以在网站上创建大学生心理聊天室、心理健康热线等。由于网络的匿名化，很多大学生愿意在聊天室中公开说出自己的心理理由，包括人际关系、恋爱、工作、学习以及家庭等各种理由，聊天室为他们提供了倾诉的场所，倾诉后他们的情绪得到了释放、压力得到了缓解，往往可以获得比面对面心理咨询更有效的结果。作为心理聊天室的工作人员或者心理健康教师要为学生保守秘密，同时加强对聊天室的监督和管理，杜绝发布一些丑化或者诋毁心理咨询者的言论，保持心理聊天室的专业性和有效性。
3、加强朋辈心理辅导
根据青少年研究中心的调查，大学生有心理理由最先选择向同伴倾诉的占80%，其次才是向父母、恋人、老师、辅导员等。可见朋友在解决大学生心理健康理由上的重要性。随着大学生心理健康群体的增加，给高校心理辅导工作人员的工作带来了极大挑战。因此，高校可以从大学生群体中选拔优秀的大学生，组成朋辈心理辅导员队伍，弥补心理健康教师队伍的不足。一些轻微的心理健康理由可以交给朋辈心理辅导员处理，专业心理健康教师可以腾出精力来处理一些棘手的、严重的个案。而且由于年纪相仿，生活经历、生活体验相当，朋辈辅导员与大学生有着共同的话题和兴趣点，他们更容易结成朋友，学生也愿意向他们倾诉心理理由，因此成为大学生自我服务和自我教育的有效的载体。当然，朋辈心理辅导员要经过一定的培训，具备一定的心理辅导相关知识，熟练掌握心理辅导的方式策略，才能上岗。在工作实践中不断丰富心理辅导经验，实现角色定位和经验能力的提升。
4、开展丰富多彩的校园文化活动
校园文化是对大学生进行心理健康教育的一个重要载体，具有潜在而重要的心理健康教育价值。为此，高校要开始多种形式、生动活泼、健康积极、格调高雅脱俗的活动，为校园文化增添色彩和生机。要善于结合传统节日、重大事件和开学典礼、毕业典礼等，开展特色鲜明、吸引力强的主题教育活动，通过文化活动增强大学生的竞争意识，让朝气蓬勃、精力旺盛的大学生能在广阔的生活空间中尽情地施展天赋和才华;通过大学生在广泛的结伴、交际和合作中，建立和睦、融洽的人际关系，培养健全的人格、健全的心理，从而全面提高大学生心理素质，不仅有利于学生个体心理的发展，而且有助于增强团体的活力和凝聚力。
三、结语
总之，21世纪的人才不仅要具备丰富的知识和强健的体魄，同样要具有良好的心理素质。大学生是我国一个庞大的知识群体，大学生的心理健康状况不仅关乎大学生本身的身心健康，而且对我国社会稳定和发展都具有重要作用。因此，加强大学生心理健康教育刻不容缓。
参考文献：
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与心理学的论文 篇五
摘要：
任何一门科学，最终目的都是用来服务于人们的工作学习和生活。本文运用心理学的理论观点提出了记忆单词的一些方法和技巧，旨在为英语学习服务。
关键词：
单词记忆短时记忆艾宾斯浩遗忘曲线
一、引言
通常而言，对于大部分学习英语的人来说最痛苦的莫过于单词记忆。记忆单词对于大部分的人来说不单单是时间和精力的付出。大部分人在面对大量的单词的时候，采取的记忆方法通常就是死记硬背，通常的记忆效果是效率低下，事倍功半。
从心理学关于记忆的角度看，学习新单词的过程就是对词在短时记忆中进行加工，并使之进入长时记忆的过程。从短时记忆到长时记忆转换的速度与质量决定了学习的效率。艾宾浩斯遗忘曲线也告诉我们遗忘的发生是不均衡的，总体上是先快后慢，先多后少，到了一定程度就几乎不再忘记。这些心理学的知识内容都可以用来指导单词记忆。
二、心理学有关记忆的理论知识
（一）三种记忆系统。
认知心理学以现代信息加工理论为基础考察人类的记忆现象，认为记忆结构由三个不同的子系统构成：感觉登记（瞬时记忆）、短时记忆、长时记忆。虽然三个子系统在信息处理、保持时间、信息容量方面存在明显的差异。但是三种记忆系统记忆的保持在时间上是不同的，但是它们处在信息加工的不同阶段。因此，相互之间存在极其紧密的联系并构成记忆系统的有机整体。我们平时的记忆的过程是这样的：输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过及时的复习，这些短时的记忆就会成为人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持很长的时间。
（二）艾宾浩斯遗忘曲线。
艾宾浩斯遗忘曲线是由德国著名的心理学家艾宾浩斯发现的。
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢”的原则。学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的30%左右。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。这条曲线表明了遗忘发展的一般规律：识记后短期内遗忘较多，过了较长的时间后遗忘发展减慢了，即新近形成的记忆比历时较久的记忆容易遗忘。
三、运用心理学知识有效的记忆来英语单词
依据心理学的知识内容，我提出一些记忆单词应该遵循的方法：
（一）采取组块分组的方法。
这点借鉴了单词循环记忆法的优点，考虑到人的短时记忆的单位大致为7±2个单位。所以将英语单词分组组块来进行记忆。在分组的过程中要考虑好自己的能力和单词释义多少，单词本身的复杂程度，以及单词的发音、相关词的类型。组块记忆相对于整体的记忆来讲，有着一定的优势。组块化实际上是一种信息的重组或再编码，是记忆活动中最重要的方法，它将较小的记忆材料结合成较大的记忆单元，扩大短时记忆的容量，提高记忆效果。对词汇的组块分类其实就是使词汇的记忆更加符合记忆者的心理特征和知识经验，从而可以取得很好的效果。
（二）强化瞬时记忆，加强对信息的编码。
瞬间记忆存储时间很短，但却在记忆过程中占据主要作用，是短时记忆和长时记忆的基础。在此基础上只要再稍经启发，就能很容易地产生联想和回忆。瞬间记忆可以通过强化手段来加深。此外，对单词信息的编码也是很重要的。我们在记忆单词的时候可以利用多种形式来对单词进行编码，例如通过逻辑记忆、联想记忆、分类记忆，利用单词读音、构词法、对比记忆、联系记忆等多种方法对单词进行记忆。取代那种对单词进行死记硬背的机械式记忆。
（三）化机械记忆为理解记忆。
艾宾浩斯在他的关于记忆的实验中发现，记住12个无意义音节，平均需要重复16。5次；为了记住36个无意义章节，需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次。他的这些观察结果告诉我们：人们对于理解的内容就能记得迅速、全面而且牢固，理解得越深刻记忆得越牢固，相应地回忆起来也越轻松。机械的记忆不可取。我们的记忆要采取理解的形式，要分析记忆材料的内容。针对单词记忆而言，就要找出单词的释义与自己本身的知识相关的内容，争取做到理解记忆。
（四）及时复习，寻找最佳复习循环点。
遗忘的发生有规律可循，我们完全可以根据其发生的规律和影响遗忘发生的诸多因素科学安排复习，尽可能地克服遗忘的发生。从艾宾浩斯遗忘曲线我们知道遗忘的规律是先快后慢。因此如果说注意方法、循序渐进是根本，那么适时复习则是巩固成果的关键。在记忆众多方法中，不论采取哪一种都必须与循环记忆法相结合才能使学习进入长期的良性循环。首先，复习应当在遗忘还没有开始的时候就进行在理解的基础上先密后疏、连续不断、密集多样的复习可以给大脑产生强烈刺激，留下深刻印象；其次，应根据实际情况制定符合个人记忆特点的适时复习计划，定时定期地对知识进行整理归类，同时辅以习题进行自我评估、加以强化也是一个可行的方法。
（五）记忆方法个性化。
记忆是一个很个性化的心理过程，不同的人有着不同的记忆习惯、记忆方法、记忆能力。艾宾浩斯遗忘曲线是艾宾浩斯经过了大量测试后，产生了不同的记忆数据，从而生成的一种曲线，是一个具有共性的规律。这个曲线并不能完全反映所有人的遗忘特征。记忆规律可以具体到我们每个人，因为我们的生理特点、生活经历不同，可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规律只能起一个催化的作用，如果与每个人的记忆特点相吻合，就能取得很好的效果；如果与个人记忆特点相悖，记忆效果就会事倍功半。因此，我们要根据每个人的不同特点，寻找到属于自己的艾宾浩斯遗忘曲线，培养自己的记忆的习惯。
四、结语
诚然，关于记忆英文单词的方法不仅仅只有这些方法和技巧，心理学上关于记忆的论述也不只限于记忆结构和艾宾浩斯遗忘曲线。我也是相对简单地运用一些心理学的知识对科学记忆英语单词提出了一些方法和技巧，还很不成熟，观点的提出也是不全面的，目的是抛砖引玉，希望更多的人关注心理学知识的运用对我们工作学习的巨大帮助，为我们的工作生活提供更多的服务。
参考文献：
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与心理学的论文 篇六
[摘要]：
情绪管理是对个体和群体的情绪进行控制和调节的过程。通过探究大学生情绪对其个人及学习和生活的影响，以及产生不良情绪的原因，提出大学生情绪管理的对策，以帮助大学生增强对心理疾病的免疫与调试能力。
[关键词]：
大学生；情绪管理；调适
情绪状态是衡量心理健康的重要指标。简单来讲，情绪就是个体受到刺激所产生的激动状况。这种激动状况个体可以自我觉察，且对生理、心理具有干扰作用。人类的情绪表现是多种多样、千姿百态的。我国的心理学家则把情绪分为18类。即：安静、喜悦、愤怒、哀怜、悲痛、忧愁、忿急、烦闷、恐惧、惊骇、恭敬、抚爱、憎恶、贪欲、嫉妒、傲慢、惭愧、耻辱。事实上，人类情绪的种类是很难穷尽
的，但从其对人产生的影响效果来看，基本上可以将情绪划分为正面情绪和负面情绪两大类。其中，正面情绪指爱、感激、希望等；负面情绪指恐惧、仇恨、抑郁和脾气暴躁愤怒等，负面情绪对我们的身心健康以及所从事的工作均有十分不利的影响。正面情绪则能够帮助我们了解自己的情感、克服人际冲突、克制人生贪欲，设身处地为他人着想，坦然地面对人生，以积极的状态投入工作之中。
大学生是社会的一个特殊群体，是指接受过大学教育的人，作为社会新技术、新思想的前沿群体、国家培养的高级专门人才。但是纵观当代大学生，他们对情绪的管理尤其不当，心理问题日益凸显。而大学生的心理健康是关系到成才与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才才有可靠的内在条件，一颗颗人才的新星才有可能升起。“少年强，则国强；少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄与地球，则国雄于地球。”梁启超先生这一名言震荡着一代代年轻大学生的心灵，我们大学生要以良好的心理素质迎接未来的挑战，为国家的富强奉献自己的青春。大学生不良情绪问题的存在，不仅会影响大学生个体的身心健康和学习进步，也会影响到整个国家的繁荣富强。因此，认真探究大学生不良情绪产生的原因，提出合理科学的情绪管理方法，帮助大学生增强对心理疾病的免疫与调试能力，就具有重要的现实意义。
一、大学生情绪对其个人及学习和生活的影响。
大学生的情绪对认知和行为有很大的影响作用，将直接影响个人的身心健康和学习进步，其影响作用表现如下：
（一）情绪对大学生的身心健康具有直接的影响。现代生理医学、心理医学研究成果均表明。情绪及情绪调节对人的身心健康影响很大。这种影响具有两重性。积极的情绪会使人自我感觉良好、精神振奋、心态平静舒畅、身体机能协调。整个身心处于良好状态；消极的情绪则容易引起心身疾患，尤其是长期的紧张焦虑会导致心脏病、消化系统溃疡、结肠炎、偏头痛等严重的生理疾病，以及焦虑症、情感症之类的心理疾病。因此，大学生有效地调整控制自己的情绪，保持健康的心理状态，对于有效地抵抗疾病的侵略、促进身体健康是大有好处的。
（二）情绪对大学生具有激励调控作用。情绪是人对客观事物与人的需要之间关系的反映，或者说是对客观事物是否符合人的需要而产生的体验。一般地说，积极的情绪对心理活动起协调和组织的作用，消极的情绪对心理活动起破坏和瓦解的作用。在同样的学习任务中，积极的情绪可以使大学生提高学习效率，起到正向的推动作用。大学生对学习饱有满腔热情，就能在学习中克服困难，完成好学习任务，从而增长知识，提升能力；消极的情绪则起干扰作用，当大学生在消极的情绪状态中，有时会不冷静的思考，容易敷衍学习任务，甚至拖欠不完成。很多资料证明，大学生情绪不同，完成作业的效果也是不同的。
（三）情绪对大学生协调人际关系具有重要作用。情绪在人际关系中起着信号、表达和感染作用，是人际交往的重要手段。情绪是一把“双刃剑”，情绪的高低直接影响人际关系的亲疏与稳定。对自我情绪的认知、表达和调控，对他人情绪的觉察和把握，有助于大学生处理好人际交往问题，建立和谐的人际关系。具体来说表现如下：
1、交流沟通作用。情绪的人际交流功能主要是通过面部表情、身体表情（包括手势表情）和语调表情来实现的，这些表情动作能在一定程度上达到相互了解、交流信息、沟通思想的目的。
2、感染传递作用，大学生的情绪会对同学及老师的情绪产生影响，感染传递给同学与老师，引起他们情绪的相应反应。
二、大学生不良情绪产生的原因分析
（一）认知偏差是导致大学生不良情绪产生的根本原因。人的认知系统对情绪活动有着重要的影响。心理学家认为，有三种错误的认知最易导致个体消极的不良情绪的产生，即对自我的消极看法、对世界的消极看法和对未来的消极看法。大学生作为一个重要的社会群体，自身也要面对许多现实问题，例如对于大学生活和学习的适应、人际关系与社会交往以及客观现实与人生理想之间的落差等等。如果对于这些问题没有一个正确的认知方式，一旦遇到挫折，就很容易在认知上出现偏差，消极地看待自己和周围的环境。由于大学生对事物的认识还不稳定，缺乏整体的把握，易走极端，当遭遇挫折时，对事情容易做出消极否定的认知评价，这是大学生焦虑、孤独、抑郁等不良情绪产生的根本原因。
（二）挫折和压力是大学生不良情绪产生的重要诱因挫折普遍存在于人生的各个阶段，涉世之初的大学生既缺乏社会历练又充满理想和追求，挫折对于他们来说更是难以避免。大学生对学业和人生都有自己设定的目标，对于爱情以及未来生活更抱有美好希望，在努力追求的过程中由于主客观因素的影响，这些目标和希望不一定能够得到充分满足，因而会产生种种挫折，个体对此极易产生焦虑抑郁等不良的情绪反应。同时，大学生在日常生活学习中还要承受来自人际交往、学习和情感及求职就业等方面的压力，这些压力如果得不到缓解和释放，也会产生不良情绪。
（三）校园环境中的消极因素也是大学生不良情绪产生的原因之一。校园是大学生学习生活的重要场所，校园环境作为一个特殊的亚社会环境对学生的身心发展有直接而深刻的影响。进入大学后，相对复杂的人际关系会使一些学生不适应，同时，繁重的.学习任务，单调的业余生活都容易让人感到压抑和焦虑。另外，学校灌输式的教学模式也限制了大学生创造性思维的发展和人格的完善，不利于其认知水平的发展和情绪的成熟。
三、大学生情绪管理的对策
解决大学生负面心理情绪问题，需要大学生个体和学校双重努力，在当前条件下可以从以下几方面进行探索与实践。
（一）帮助学生树立正确合理的认知理念个体的认知活动对人的情绪发展有着重要影响，教师和学校管理者应注重帮助学生形成正确合理的认知结构。首先应帮助学生树立科学的人生观和价值观，使学生对社会和人生有一个正确的认识和态度，只有这样，才能从全面客观的角度观察分析事物，遇到事情能够做到心胸开阔、乐观，对挫折的承受能力才能不断增强。同时，也要帮助学生正确认识自我、悦纳自我，形成正确的自我意识，使其在日常生活中能有效地调节自己的情绪和行为，塑造其健康的人格。
（二）提高大学生自我心理调节能力。大学生减压的关键还在于自我的心理调适。而且，导致负面情绪产生的重要因素就是个人对外在环境的信息判断和主观评价，因而大学生更应该为自己的心理健康负责，重视个人心理资本的管理及心理休闲，做自己的“心理医生”进行自我减压。要正确认识现实与自我关系，保持开放心态，加强意志、品质的锻炼，增强自我效能感、心理免疫力，掌握自我减压和心理调节的技巧和方法。特别是面对困难和逆境，要着眼未来，关注全局，以积极的情绪体验生活乐趣和化解矛盾冲突，及时调整好自己的意识和行为。并选择适当的时机求助心理专家调适。及时有效地求助心理专家，有助于及时摆脱某种负面情绪的“网结”，从而更好地认识自我、开发自我、激励自我。
（三）加强学校的心理健康教育，提高学生调适情绪的能力对于大学生来讲，学校是促进其心理健康的适宜场所，学校可以教给学生一些解决问题的方法与技巧，并通过特殊问题的干预和心理咨询，疏导学生情绪，转变其行为。作为学校管理者，应重视学校的心理健康教育，采取切实有效的教育措施，对学生进行心理健康方面的指导与帮助，使学生了解情绪变化特点，掌握情绪调节方法，提高学生调适情绪的能力，使其能够保持乐观的情绪和心境，促进其心理健康发展。
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