健康作文400字(实用3篇)

静沐暖阳分享2012-03-03 04:13:34 次阅读

健康作文400字篇一：健康生活的重要性

健康是人们最宝贵的财富，只有拥有良好的身体才能享受生活的美好。然而，在现代社会中，由于工作压力大、生活快节奏等原因，很多人忽视了自己的健康。因此，我们要重视健康，保持良好的生活习惯。

首先，我们应该合理饮食。饮食是维持身体健康的重要因素之一。我们要尽量选择新鲜、健康的食物，少吃油腻、高糖、高盐的食品。多吃蔬菜水果，既可以摄取丰富的维生素和矿物质，又可以帮助消化和排毒。此外，我们要保持饮食的均衡，适量摄入各种营养素，避免偏食或暴饮暴食。

其次，我们要坚持适量运动。现代人大多久坐不动，缺乏运动。长期以来，缺乏运动会导致肥胖、心血管疾病等健康问题。因此，我们要每天安排一定的时间进行适量的运动，比如散步、慢跑、游泳等。运动不仅可以增强体质，提高免疫力，还可以减轻压力，增加快乐感。

最后，我们要保持良好的作息习惯。规律的作息对于身体健康至关重要。我们要确保每天有足够的睡眠时间，避免熬夜。充足的睡眠可以帮助身体恢复，提高注意力和记忆力。此外，我们还要避免过度使用电子产品，尤其是睡前使用手机、电脑等，以免影响睡眠质量。

总之，健康是我们生活的基石，只有保持健康，才能拥有幸福美好的生活。我们要合理饮食、适量运动，并保持良好的作息习惯。只有这样，我们才能拥有健康的身体，迎接未来的挑战。

健康作文400字篇二：健康饮食的重要性

健康是人们追求的目标，而饮食是保持健康的重要因素之一。一个人的饮食习惯直接关系到他的身体健康。因此，我们应该养成良好的饮食习惯，保持健康的身体。

首先，我们要合理搭配饮食。我们的饮食应该包括五谷杂粮、蔬菜水果、肉类蛋奶、豆类坚果等多种食物。五谷杂粮是我们身体所需的主要能量来源，蔬菜水果富含丰富的维生素和纤维素，肉类蛋奶和豆类坚果则含有丰富的蛋白质和脂肪。我们要根据自己的需求，合理搭配这些食物，以满足身体各种营养素的需求。

其次，我们要尽量避免食用油腻、高糖、高盐的食物。这些食物含有过多的热量和不健康的成分，长期摄入会导致肥胖、心血管疾病等健康问题。我们应该选择新鲜、健康的食物，少吃加工食品和快餐食品，尽量自己动手做饭，控制食物的摄入量和质量。

最后，我们要养成细嚼慢咽的习惯。细嚼慢咽可以帮助我们更好地消化食物，减轻胃肠负担。此外，我们还要注意饮食的卫生，避免食用过期或不洁食物，以免引发食物中毒等健康问题。

总之，健康饮食是保持身体健康的重要保障。我们要合理搭配饮食，避免油腻高糖高盐的食物，养成细嚼慢咽的习惯。只有这样，我们才能拥有健康的身体，迎接未来的挑战。

健康作文400字篇三

我运动，我健康，我快乐

今天你运动了吗？运动是什么？运动就是物体位置的变化。在我们的生活中，我们每天多在运动：上学在运动；拿东西在运动；甚至连睡觉都在运动。可是，我们的身体健康吗？心里快乐吗？

我们是青年，在学校里的风采是最有活力的：在运动场上跑步的我们；在教室中朗朗读书的我们；在参加某活动焕发光彩的我们，我们都很健康，我们都很快乐。在青春时期的我们最健康、最快乐。

听过陈玉成的青春吗？

太平天国时期的优秀将领英玉陈玉成：14岁时，他两度随军攻破武昌，斩淸西安将军扎拉芳；19岁时，他援镇江、首破江北大营汉溃江南大营，解除天国困境；21岁时，他再破浦口江北大营；在三河歼素称骁勇的粗军李续宾部，使曾国潘束手无策；22岁时，他封为英王；23岁时，他再度破江南大营；25岁时，1862年他在河南就义。

陈玉成在运