运动【实用3篇】

薄荷港分享2018-09-06 01:18:47 次阅读

运动篇一

运动对身体健康的重要性

运动是维持身体健康的一种重要方式。无论是年轻人还是老年人，都应该把运动作为生活的一部分。运动不仅可以增强身体的素质和抵抗力，还可以预防和改善许多慢性病，提高生活质量。

首先，运动可以增强身体的素质。通过运动，我们可以锻炼肌肉、增强骨骼的密度和强度，提高肺活量和心肺功能。这样可以增加身体的耐力和力量，使我们在日常生活中更加轻松自如。此外，运动还可以改善协调能力和灵活性，提高身体的平衡能力，减少跌倒的风险。

其次，运动对预防和改善慢性病非常有效。研究表明，适度的运动可以降低心脏病、高血压、糖尿病、肥胖症等慢性病的风险。运动可以促进血液循环，降低血压和胆固醇水平，增加血液中的好胆固醇，减少血栓的形成。此外，运动还可以增加胰岛素敏感性，提高血糖的控制能力，预防和控制糖尿病的发生和发展。对于肥胖症患者来说，运动可以帮助燃烧多余的脂肪，减少体重，改善身体的形态。

最后，运动可以提高生活质量。通过运动，我们可以释放身体和心理的压力，增加快乐感和幸福感。运动可以促进大脑中神经递质的分泌，改善睡眠质量，减轻焦虑和抑郁情绪。此外，运动也可以增强社交能力，增加与他人的交流和互动，提高人际关系的质量。

总之，运动对身体健康的重要性不可忽视。我们应该每天坚持适量的运动，如散步、跑步、游泳、骑自行车等，以保持身体的健康和活力。无论是年轻人还是老年人，都应该认识到运动对身体的益处，并将其融入到日常生活中。通过运动，我们可以拥有更健康、更美好的生活。

运动篇二

运动对心理健康的益处

运动不仅对身体健康有益，对心理健康也有很多积极的影响。通过运动，我们可以减轻压力、改善心情、增加自信心、提高注意力和记忆力，从而提高心理健康的水平。

首先，运动可以减轻压力和焦虑。当我们运动时，身体会释放出多巴胺和内啡肽等神经递质，这些物质可以促进大脑中的愉悦感和幸福感。同时，运动还可以分散注意力，让我们暂时忘记烦恼和压力，从而减轻焦虑和紧张情绪。无论是跑步、健身、打球还是瑜伽，只要运动起来，我们就能感受到身心的放松和舒畅。

其次，运动可以改善心情和增加自信心。运动可以促进血液循环，增加大脑中神经递质的分泌，从而改善心情和增加快乐感。此外，运动还可以改善身体的形态，增强体质和外貌，提高自尊心和自信心。通过坚持运动，我们可以看到自己的进步和努力的结果，从而增加对自己的认可和自豪感。

再次，运动可以提高注意力和记忆力。研究表明，运动可以促进大脑中神经元的生长和连接，增加海马体的体积，提高学习和记忆能力。此外，运动还可以改善大脑中的血液供应，增加氧气和营养物质的供应，从而提高大脑的功能和效率。通过运动，我们可以增加专注力和思考能力，提高工作和学习的效果。

总之，运动对心理健康有很多益处。我们应该充分认识到运动对心理健康的重要性，并将其融入到日常生活中。无论是工作日还是休息日，都应该安排一定的时间进行适量的运动。通过运动，我们可以减轻压力、改善心情、增加自信心、提高注意力和记忆力，从而拥有更健康、更快乐的心理状态。

运动篇三

高手在民间，健将在我班。

一年一度的运动会又拉开了序幕，我班的运动健儿们自然是如鱼得水，大显身手了。

这首选人物当然是百米“炮弹”——郭凌婧。

100米决赛开始了。听，枪声一响，郭凌婧便飞速地冲起来。前半程似乎看不出领先的优势。突然，跑到中途的她用全身的力量大喊了一声“呀——”这一喊，那气势恰如一发炮弹惊天动地、腾空而起、呼啸长空。她两眼圆睁，怒视前方，咬紧牙关，如炮弹呼啸而出，冲向了终点。哈哈，果然不让我们失望，郭凌婧轻轻松松拿到了第一名。刹那间，大炮变为多彩的烟花，大家欢呼雀跃，为她自豪。

“大炮”如此猛烈，那铅球小将——邱雅培呢？

看，天空中划出了一道优美的弧线，如彩虹一般美好，但又不像是一道普通的彩虹。瞧，邱雅培鼓大嘴巴，双手把铅球扶着右肩上的铅球，一个后转身，仿佛把吃奶的力都用上了，用力一扔，于是，那道美丽的彩虹便展现在人们的面前了。这时，我感慨到，这朵花是不凡的，更是与众不同的。果不其然，最后她以六米的好成绩完美的结束了她的比赛。

两位女将如此出色，那我们班的三级跳远男将——施朝峰又如何呢？

一阵疾风过去，一股爽爽的凉意扑面而来，令人好不畅快，这风就是奔跑的施朝峰带来的。只见施朝峰一阵助跑之后，