跳高【实用4篇】

跳高 篇一

跳高是一项在田径比赛中非常重要的项目，它要求选手以最高的水平跳过横挑杆。跳高作为一项技术性和力量性都很强的项目，需要选手具备良好的身体素质和专门的训练。

首先，跳高对于选手的柔韧性和协调性要求较高。在跳高过程中，选手需要进行很大幅度的身体伸展和弯曲，这就要求选手具备较好的柔韧性。同时，跳高还需要选手能够掌握好身体的平衡和协调，以便在跳跃的过程中保持稳定，顺利跨过横挑杆。

其次，跳高对于选手的力量和爆发力要求也很高。跳高需要选手以较高的速度奔跑，并在起跳的瞬间迅速发力，将自己的身体弹起，以便越过横挑杆。这就需要选手具备较好的力量和爆发力，以便在瞬间迅速产生足够的力量来完成跳高动作。

此外，跳高的技术也是非常重要的。跳高项目有多种技术形式，如弹跳式、切换式和卷绳式等。不同的技术形式有不同的要求和特点，选手需要根据自己的身体特点和训练情况选择适合自己的技术形式，并通过反复训练来提高技术水平。只有掌握了正确的技术动作和跳高技巧，选手才能在比赛中充分发挥自己的潜力，取得好成绩。

最后，跳高项目的训练也是非常重要的。选手需要进行系统而科学的训练，包括力量训练、柔韧性训练和技术训练等。力量训练可以提高选手的爆发力和弹跳能力，柔韧性训练可以提高选手的身体柔韧性和协调性，技术训练可以帮助选手掌握正确的技术动作和跳高技巧。只有通过坚持不懈的训练，选手才能不断提高自己的跳高水平，取得更好的成绩。

总之，跳高是一项技术性和力量性都很强的项目，需要选手具备良好的身体素质和专门的训练。只有通过不断的努力和训练，选手才能在跳高项目中取得优异的成绩。让我们一起来关注和支持跳高项目的发展，为我国田径事业的繁荣做出贡献。

跳高 篇二

跳高作为田径比赛中的一项重要项目，不仅仅是一项体育竞技活动，更是一门艺术。在跳高比赛中，选手通过优雅的动作和高超的技巧，展示出人体的柔韧性和力量的美感。

首先，跳高可以培养选手的身体素质。跳高要求选手具备较好的柔韧性、力量和爆发力，这就要求选手通过训练来提高自己的身体素质。在跳高训练中，选手需要进行各种力量训练和柔韧性训练，以提高自己的身体素质。通过长时间的坚持和努力，选手的身体将变得更加健康和强壮。

其次，跳高可以培养选手的意志品质。跳高是一项需要克服困难和挑战的项目，选手需要在比赛中克服紧张和压力，保持良好的心态和自信心。通过跳高训练和比赛的经历，选手的意志品质将得到锻炼和提高，他们将变得更加坚强和勇敢，不怕困难和挫折。

此外，跳高还可以培养选手的团队意识和合作精神。在跳高比赛中，选手需要与教练和队友紧密合作，共同制定训练计划和比赛策略。在比赛中，选手还需要与其他选手进行竞争，相互鼓励和支持。通过与他人的合作和交流，选手的团队意识和合作精神将得到培养和提高，他们将变得更加团结和融洽。

最后，跳高可以培养选手的艺术感觉和审美能力。在跳高比赛中，选手需要通过优雅的动作和高超的技巧来展示自己的跳高水平。他们需要在瞬间抓住正确的时机，以最佳的状态完成跳高动作。通过对自己动作的不断优化和完善，选手的艺术感觉和审美能力将得到提高，他们将变得更加敏感和细腻。

总之，跳高不仅仅是一项体育竞技活动，更是一门艺术。通过跳高的训练和比赛，选手可以提高自己的身体素质、意志品质、团队意识和艺术感觉。让我们一起来欣赏和支持跳高项目的发展，为我国田径事业的繁荣做出贡献。

跳高 篇三

跳高是一项古老而又高雅的竞技项目，它不仅考验运动员的力量和技巧，更展示了人类对于突破自我和追求卓越的不懈追求。本文将介绍跳高的历史背景、发展现状以及对运动员身心发展的影响。

跳高作为一项田径项目，可以追溯到古希腊时代。在古希腊，跳高是一项常见的竞技活动，被视为勇士和英雄的象征。当时的跳高方式是直接跳过横杆，没有使用辅助工具。随着时间的推移，跳高逐渐演变为使用辅助工具，如竹竿和弹簧床等，以提高跳高的高度和难度。

在现代，跳高已成为田径比赛中备受关注的项目之一。国际田联设立了一系列的跳高赛事，如世界田径锦标赛和奥运会。跳高运动员通过参加这些赛事来展示自己的实力和技巧，并争夺荣誉和奖牌。同时，跳高也成为了一项受欢迎的学校体育项目，很多学生也选择跳高作为他们的兴趣爱好和课外活动。

跳高对于运动员的身心发展有着积极的影响。首先，跳高是一项需要全身协调和柔韧性的运动，它可以锻炼运动员的肌肉力量和身体灵活性。通过跳高训练，运动员可以增强腿部和核心肌群的力量，并改善身体的协调性和平衡能力。其次，跳高也是一项需要勇气和毅力的运动，运动员需要克服恐惧和困难，不断挑战自我。这种挑战的过程可以培养运动员的自信心和坚持不懈的精神，对于他们的个人成长和发展具有重要意义。

总之，跳高是一项高度技术性和挑战性的运动项目，它不仅要求运动员具备一定的身体素质和肌肉力量，还需要通过正确的技术动作和训练来提高自己的水平。跳高对于运动员的身心发展有着积极的影响，可以锻炼他们的身体素质和培养他们的自信心和毅力。无论是作为竞技项目还是作为学校体育活动，跳高都是一项非常有益的运动。

跳高 篇四

“砰”，操场上传来响亮的枪声，为紧张、激烈的运动会拉开了序幕。广播

里传来张老师亲切的声音“请参加四年级跳高的运动员到跳高场地报到。”我听到广播，快速地跑向跳高场地。老师帮我们排好队。我是第一个，我的心里像悬着一块石头，又像藏着一只小兔子，心“咚咚”跳个不停。“058号起跳。”我握紧拳头，冲向横杆，两只脚敏捷地跨过横杆，回头一看，杆子纹丝不动，立刻掌声响起。

可只得意了一会儿，横杆加高了。“058号起跳。”我在同学们的加油声中起跑，冲刺，在我跨杆的一刹那，后脚被横杆勾住了，杆子“砰”地一声，掉在了沙地上。看着其他运动员顺利地通过，我好失望。裁判员仰起头，推了推鼻梁上的眼镜:“058号再来一次。”这时杨老师拍拍我的肩膀:“沈悦，别泄气，努力跨，一定能成功的。”我鼓足勇气，捏紧拳头，向横杆冲去，前脚一抬，后脚一跟，可还是没跨过去。“058号最后一次起跳”，裁判员的提醒，更让我害怕。看，我们的杨老师亲自上场指挥，助跑，起跳，看不出文静的老师还是跳高能手。“跳高关键是要有信心、有胆量，不要怕横杆；助跑的速度不要太快，有利于起跳；跳的时候臂要向上摆，同时腰要收紧；起跳点不要太靠近横杆。”老师示范后作了小结。在老师和同学的加油声中，我再次起跳，只听“啪”的一声，我的心像是掉进万丈深渊，灰心丧气地回到原位上。老师和同学忙安慰我:“我们第一次参加跳高这个项目，第四名已经挺不错了。别泄气，你擅长跑步，200米的冠军非你末属。”是啊，在去年的运动会上，200米我遥遥领先，可今年，我还是有一丝担忧，后来者居上吗。

紧张的运动会还在继续，为了实现自己的冠军梦，我又加入到锻炼的行列，做一些准备动作，忽听“参加200米比赛的运动员到检录场地报到。”我立刻跑过去。同学们，听我的好消息吧！