阳光体育冬季长跑活动方案(通用6篇)

阳光体育冬季长跑活动方案 篇一

在寒冷的冬季，阳光体育冬季长跑活动方案成为了备受关注的话题。长跑作为一项有益于身心健康的运动，不仅可以增强体质，还可以提高心肺功能。因此，为了让更多的人参与到阳光体育冬季长跑活动中来，我们制定了以下方案。

首先，我们将选择一个适合长跑的场地。在冬季，由于天气寒冷，室外长跑活动可能会受到一些限制。因此，我们将选择一个室内场馆作为长跑活动的场地。这样不仅可以保证参与者的安全，还可以让他们在一个相对舒适的环境中进行长跑。

其次，我们将设定合理的长跑距离。由于冬季天气寒冷，参与者的身体可能会受到一定的限制。因此，我们将根据参与者的身体状况和能力来设定长跑的距离。对于初学者来说，我们会选择较短的距离，比如3公里。对于经验丰富的长跑者来说，我们会选择较长的距离，比如10公里。这样既可以满足不同参与者的需求，又可以保证他们的身体健康。

同时，我们将组织一些热身活动。在长跑活动开始之前，我们将组织一些热身活动，比如拉伸运动和短跑。这样可以帮助参与者预热身体，减少受伤的风险。此外，我们还将组织一些团队活动，比如搭桥和合作跑步。这样可以增强参与者之间的团队合作精神，让他们更好地享受长跑活动。

最后，我们还将准备一些应急措施。在冬季长跑活动中，由于天气寒冷，参与者可能会出现一些身体不适的情况，比如感冒或者肌肉拉伤。因此，我们将准备一些常用的药品和急救设备，以应对可能出现的紧急情况。此外，我们还将配备一些专业的医护人员，以确保参与者的安全。

通过以上方案，我们相信阳光体育冬季长跑活动将会取得圆满成功。我们希望能够吸引更多的人参与到长跑活动中来，让他们在冬季的阳光下享受运动的乐趣，提高身心健康。同时，我们也希望能够借此机会传递阳光体育的理念，让更多的人了解到长跑对于身心健康的重要性。让我们一起迎接冬季长跑活动的到来吧！

阳光体育冬季长跑活动方案 篇二

冬季长跑活动，让我们迎接冬日的阳光！

寒冷的冬季，阳光体育冬季长跑活动方案为广大运动爱好者带来了一个温暖而积极的锻炼机会。长跑作为一项有助于提高身体素质和心肺功能的运动，不仅可以增强免疫力，还可以改善心情，让人在寒冷的冬天感受到阳光的温暖。为了让更多的人参与到阳光体育冬季长跑活动中来，我们制定了以下方案。

首先，我们将选择一个适宜的场地。在冬季，寒冷的天气可能会对户外长跑活动造成一定的限制。因此，我们将选择一个室内场馆作为长跑活动的场地。这样可以保证参与者在一个相对舒适和安全的环境中进行长跑，同时也可以避免受到天气的影响。

其次，我们将设置多个长跑路线。不同的参与者可能有不同的需求和能力。因此，我们将设计多个长跑路线，包括不同的距离和难度等级。初学者可以选择较短的距离，比如3公里，而经验丰富的长跑者可以选择较长的距离，比如10公里。这样可以满足不同参与者的需求，让他们在长跑中找到适合自己的挑战。

同时，我们将组织一些热身活动。在长跑活动开始之前，我们将组织一些热身活动，比如拉伸运动和短跑。这样可以帮助参与者预热身体，减少受伤的风险。此外，我们还将组织一些团队活动，比如搭桥和合作跑步，以增强参与者之间的团队合作精神。

最后，我们还将提供一些应急措施。在长跑活动中，由于天气寒冷，参与者可能会出现一些身体不适的情况，比如感冒或者肌肉拉伤。因此，我们将准备一些常用的药品和急救设备，以应对可能出现的紧急情况。同时，我们还将配备一些专业的医护人员，以确保参与者的安全。

通过以上方案，我们相信阳光体育冬季长跑活动将会取得圆满成功。我们希望能够吸引更多的人参与到长跑活动中来，让他们在冬季的阳光下享受运动的乐趣，提高身心健康。同时，我们也希望能够借此机会传递阳光体育的理念，让更多的人了解到长跑对于身心健康的重要性。让我们一起迎接冬季长跑活动的到来吧！

阳光体育冬季长跑活动方案 篇三

　　一、指导思想

　　为进一步提升我校学生体质健康水平，根据教育部对第七届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的要求，学校决定于2013年12月至2014年4月开展学生阳光体育冬季长跑活动。开展学生阳光体育冬季长跑活动，对于磨练青少年意志品质，培养集体主义情感，提升学生耐力素质具有重要作用。

　　二、活动主题

　　我运动 我健康 我快乐

　　三、组织机构

　　1、领导小组

　　组长：

　　副组长：

　　2、实施小组

　　组长：

　　副组长：

　　组员：各班班主任

　　四、参加对象

　　全校学生

　　五、活动时间

　　20xx年12月5日至20xx年4月30日

　　六、活动内容

　　（一）启动仪式

　　时间：20xx年12月9日早上课间操

　　横幅：溪郭一小阳光体育冬季长跑活动启动仪式

　　（二）宣传工作

　　1、校长对冬季长跑活动进行倡议演讲。

　　2、各班主任利用两会课对学生进行宣传教育。

　　（三）活动记录

　　1、班主任老师负责管理

　　2、班级体育委员及小组长负责记录统计

　　3、月底上交体育组备案

　　七、实施方法

　　1、通过学校宣传办，要对全校师生宣传我校"我运动、我健康、我快乐"冬季长跑活动的意义，使我校全体师生都能以高昂的激情投身到本次活动中来。

　　2、按照瓯海区教育局的布局，根据学生身体素质和设施状况，参照《国家学生体质健康标准》的标准，在校园内集中跑完当天预定的里程，并作为本学期末体育测试成绩进行考核。

　　3、学校的大课间活动时间将全部用在长跑活动中，并以各班为单位，利用早上大课间及体育课努力完成班级规定的里程。

　　八、活动安排

　　1、冬季长跑活动从12月6日开始到2014年4月30日结束，并将长跑路线设定为象征路线。我校依据自有条件，利用早操时间、四点钟学校开始前集中全校师生集体进行长跑。早操时间为三、四年级，四点钟学校之前为五、六年级长跑时间。

　　2、组织学生利于课间操和体育课、课外活动时间进行冬季长跑活动。体育课各班学生必须绕学校田径场跑两圈作为热身运动。

　　3、积极开展好我校冬季长跑比赛活动，让学生以饱满的激情，良好的体育锻炼习惯，投身到"全国亿万学生阳光体育运动"中来，使这项利在当代，功在千秋的大好事能够广泛、深入、持久地开展下去。

　　4、每天长跑距离（参考）基数为：小学生高段750米，中段600米，低段450米，基数可以根据开展活动的时间和成果递增。学校各班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。

　　九、保障措施

　　1、加强领导，定期检查。学校要求各年级组、各班级要对这次的"阳光体育与奥运同行"长跑活动高度重视，由扶助员负责检查（跟班监督），班级要指派有责任心的学生干部做好记录登记工作。

　　2、学校体育组全体教师要抓好课间操和体育课的长跑活动组织工作，按年级、班级分工到人，定期监督各班完成情况的记录检查工作。

　　3、各班冬季长跑活动情况也将纳入各年级流动红旗的评比活动及班主任工作考评。

　　4、加强安全教育，落实安全措施。既要保证本次活动的顺利开展，又要确保师生的人身安全。不仅保障设施到位，而且组织教育到位。

　　十、长跑注意事项

　　1、注重安全教育和体育卫生教育，各班学生在长跑前应整队并进行热身活动，然后听老师发令全体学生开始跑步。

　　2、在跑步过程中，严禁班级之间进行超越。

　　3、班级之间应间隔有一定的距离，学生严禁说话、打闹，推、挤、撞等现象发生。

　　4、在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致。

　　5、班主任要做好学生身体素质情况的调查，对因身体原因而不能参加长跑的学生，班主任应做好工作，并安排好该学生的活动。

　　6、雨雪天气等暂停。

　　各班级要重视学生的安全教育与安全工作，体育组要加强长跑活动的技术指导，严禁学生在校园外道路上长跑，对经证明患有心血管疾病和肢残及不适合参加长跑活动的学生实行免跑，防止意外伤害事故。

　　十一、评选与表彰

　　到20xx年5月，学校对长跑活动开展好的班级和教师和学生个人进行表彰。

阳光体育冬季长跑活动方案 篇四

　　一、指导思想

　　全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展全国亿万学生阳光体育运动，通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

　　二、领导小组

　　组长：

　　副组长：

　　组员：五六年级班主任和体育教师、信息中心

　　三、参加学生

　　五、六年级全体学生

　　四、活动时间

　　xxxx年10月26日至xxxx年4月30日

　　五、活动主题

　　阳光体育与祖国同行

　　六、活动内容

　　xxxx年10月27日，在学校运动田径场举行起跑仪式。

　　每天长跑距离（参考）基数为：小学生1000米。法定工作日每天以班级为单位组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间学校应要求学生自觉坚持长跑并做好记录。学校各单位、班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。

　　七、评选表彰

　　活动结束，将评选阳光体育冬季长跑优秀班集体与先进个人。

　　八、活动方案

　　1、体育课准备活动结束在操场上跑一圈，下课前再跑一圈，如下雨则组织学生在室内体育馆慢跑。

　　2、每天放心班结束，16：20分开始五六年级班主任马上组织学生排队，集中操场跑步三圈，班主任和体育教师随队参加。如遇到下雨天就取消。班主任设计好一句口号（四个字），信息中心安排好放运动员进行曲（只放操场）。如有学生身体不舒服可以不参加。

　　3、周六周日班主任安排学生在小区慢跑十分钟，注意强调要注意安全，绝对不可以到车辆拥挤的地方跑步，同一小区的学生可以组织一起跑步。

　　4、活动记录卡的记载，每个学生每人一张，不可遗失，每天都要进行记录（每天1000米），从10月27日开始，到xxxx年4月30日结束，班主任每天晨会进行提醒或检查，如是雨天要注明下雨。

阳光体育冬季长跑活动方案 篇五

　　一、主题

　　阳光体育与全民健身同行

　　二、指导思想

　　以深入贯彻落实中央7号文件、广泛开展阳光体育运动为宗旨，以宣传实施《全民健身条例》为契机，通过开展冬季长跑活动，培养青少年热爱体育、崇尚运动的健康观念和良好习惯，逐步形成强身健体、阳光运动的`校园长跑活动氛围和文化，不断提高学生身体素质和意志品质。

　　三、参加对象

　　全国各级各类学校学生（小学为五、六年级学生）

　　四、活动时间

　　20xx年10月至20xx年4月，请各地根据气候条件确定具体活动时间，实际冬季长跑活动时间不少于五个月（含寒假）。

　　五、活动内容

　　20xx年10月31日，在北京举行第三届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动起跑仪式，各省、自治区、直辖市应在同期举行起跑仪式。

　　每天长跑距离（参考）基数为：小学生1000米，初中生1500米，高中生、高校学生2000米。中小学校在法定工作日每天以班级为单位，通过多种形式分时、分段组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间学校应要求学生自觉坚持长跑并做好记录，学校各年级、班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。各校校长作为学校开展阳光体育冬季长跑活动的第一责任人，要根据各校实际情况制定阳光体育冬季长跑活动方案，千方百计为学生创造条件开展冬季长跑活动，保质保量地完成冬季长跑工作。上级主管部门应对各校冬季长跑活动开展情况进行监督和检查，确保活动按要求实施。

　　六、评选与表彰

　　第三届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动将设立“优秀组织单位”奖，对长跑活动开展好的省、地、县级单位进行表彰。

　　省级单位优秀组织奖的评选，由教育部、国家体育总局和共青团中央依据评选条件并结合各地工作情况组织评选；地、县级单位优秀组织奖，由各省、自治区、直辖市教育、体育行政部门和共青团组织共同组织推荐，每省、自治区、直辖市推荐的名额为本地区地、县总数的20%，各地于20xx年6月30日前将地、县级优秀组织单位推荐名单和推荐意见，报全国亿万学生阳光体育运动领导小组办公室。

　　优秀组织单位评选条件为：

　　1、冬季长跑活动组织机构健全，实施方案完整，措施具体，对基层活动支持、指导有力。阶段性检查工作制度健全、有效，及时报送活动简报和工作总结。

　　2、认真组织起跑仪式并开展冬季长跑的宣传教育活动，起跑仪式有特色，影响面广，宣传教育活动有创意，参与范围广。

　　3、教育、体育行政部门和共青团组织相互配合、协调，共同组织本地区冬季长跑活动，学校冬季长跑普及率高，学生普遍完成长跑里程，锻炼效果显著。

　　4、本地区学校班级在阳光体育官方网站上注册比例高，参加网上系列活动积极。

　　5、活动期间未发生任何安全事故。

　　各地教育、体育行政部门和共青团组织还应组织对冬季长跑活动开展好的各级单位、学校进行评选和表彰，各级各类学校要对冬季长跑活动中表现突出的班级、学生和教师进行表彰，对学生的表彰应记入中小学生成长记录、素质报告书或档案。

　　七、宣传报道

　　全国亿万学生阳光体育运动领导小组办公室将在中央有关媒体开设冬季长跑活动报道专栏，组织中央媒体及专家进行冬季长跑活动的实地考察采访，同时在搜狐网设立阳光体育官方网站，宣传、报道长跑活动情况，统计、发布各地区学校参与数、学生参与数、跑步公里数、长跑日记等相关信息，各学校应积极进行网上注册并参与网站交流。全国亿万学生阳光体育运动领导小组办公室还将推出冬季长跑系列活动，活动内容和参与办法详见网站发布信息。

　　八、组织协调机构

　　第三届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动由全国亿万学生阳光体育运动领导小组办公室具体组织协调，办公室设在团中央所属新时代青少年体质健康促进中心。

阳光体育冬季长跑活动方案 篇六

　　一、指导思想：

　　为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强体育增强青少年体质的意见》精神和省教育厅办公室《关于开展第五届千万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》的要求，通过在全校师生中开展冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养学生从小热爱体育、崇尚运动的健康观念和良好习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的高潮。

　　二、活动主题：

　　阳光体育与快乐校园同行

　　三、参加对象：

　　xx市xx小学全体学生

　　四、组织机构：

　　组长：

　　副组长：

　　组员：各分管主任、年级主任、班主任及体育老师

　　五、活动时间：

　　20xx年12月14日至2016年4月30日，上午课间操时间进行长跑活动，长跑活动近五个月（含寒假）。

　　六、活动内容和措施：

　　1、20xx年12月14日，我校利用上午广播操时间举行校级阳光体育长跑活动起跑仪式。

　　2、冬季长跑总里程小学生五、六年级120公里，每天长跑距离为1000米。每天早上早锻炼时间、大课间活动时间进行长跑，也可以利用活动课及其他一些在校时间分段分时完成。节假日和寒假期间要求学生自觉坚持长跑并做好记录。

　　3、班级在班主任的带领下，进行长跑活动，并由体育委员做好每日长跑活动情况记录，每周五各班统计好全班每位学生的长跑公里数和班主任人均跑步里程数，并填写好各班一周长跑统计表，放学前上交体育组。在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。

　　4、活动结束时，学校体育组组织一次各年级段1000米或400米的长跑比赛。

　　5、身体有特殊原因不能参加跑步的，可以实行免跑。跑步时一定要注意安全，避免发生意外事故。

　　七、人员安排及安全措施：

　　1、班主任负责本班学生，提前对学生进行安全教育，让学生懂得如何安全练习。

　　2、体育组的每位体育老师负责本年级的长跑组织（队形、距离等）工作。

　　八、注意事项：

　　1、班主任老师加强跑步安全教育和体育卫生教育。班主任老师要对学生的体质健康状况进行了解，对因身体原因而不能参加长跑的学生，班主任应做好工作，并安排好该学生的活动。各班学生在长跑前应整队并进行热身活动，防止在长跑过程出现拉伤、扭伤等事故，然后按顺序开始跑步。

　　2、全体教师参加阳光体育冬季长跑活动，班主任和任课老师参加各班的跑步（科任老师在自己班级队伍前面领跑，班主任在自己班级队伍后管理，关注每一位学生，及时妥善处理突发事件），共同组织管理好自己班级的学生，确保学生跑步安全。

　　3、在跑步过程中，各班应按顺时针方向进行。班级之间应间隔一定的距离（约2米），学生严禁说话、打闹，杜绝推、挤、撞等现象发生。在跑步过程中，每位学生应听从教师的指挥，要求队伍整齐，步调一致。

　　九、总结与表彰：

　　长跑活动结束时进行总结，对长跑活动开展好的班级以及教师和学生个人进行表彰，学校将评选冬季长跑优秀学生奖、优秀教师奖和班级组织管理奖。