夏季健康小常识广播稿(优秀3篇)

梦执分享2012-08-01 08:16:12 次阅读

夏季健康小常识广播稿篇一

主播：大家好，欢迎收听今天的健康小常识节目。我是XX，今天我们将为大家分享一些夏季健康小常识，帮助大家度过一个健康快乐的夏季。

首先，我们要提醒大家注意夏季的饮食健康。夏季气温高，人体容易出汗，容易导致体内水分流失。因此，我们要多喝水，保持体内水分平衡。平时可以多喝一些水果汁、饮用绿豆汤、薏米水等清凉饮品，帮助解渴又补充水分。此外，夏季多吃一些清淡的食物，如蔬菜水果、低脂肪的食物，避免油腻食物的摄入，有助于保持身体的健康。

其次，夏季是皮肤容易受损的季节，我们要加强皮肤保护。阳光中的紫外线对皮肤有一定的伤害，容易导致晒伤、色斑等问题。因此，我们要勤涂防晒霜，选择合适的防晒指数，避免长时间暴露在阳光下。同时，我们要避免在炎热的中午时段进行户外活动，选择在早晚温度较低的时候出行，减少皮肤受损的风险。

最后，夏季也是各种疾病易发季节，我们要做好预防工作。夏季容易出现中暑、蚊虫叮咬、食物中毒等问题。因此，我们要注意防暑降温，避免长时间暴晒在高温环境中，出门时要戴好帽子、遮阳伞等防晒措施。此外，要做好蚊虫的防护工作，使用防蚊虫的喷雾剂，穿着长袖长裤等衣物。另外，我们要注意饮食卫生，避免生冷食物摄入过多，尽量选择新鲜食材，充分煮熟食物，以防止食物中毒。

以上就是今天为大家分享的夏季健康小常识，希望大家在夏季能够注意饮食健康、加强皮肤保护、做好疾病预防，度过一个健康快乐的夏季。感谢大家收听，我们下期节目再见。

夏季健康小常识广播稿篇二

主播：大家好，欢迎收听今天的健康小常识节目。我是XX，今天我们将为大家分享一些夏季健康小常识，帮助大家度过一个健康快乐的夏季。

首先，夏季是高温多雨的季节，容易滋生各种细菌和病毒。因此，我们要注意保持个人卫生，勤洗手、勤通风，避免感染疾病。尤其是饭前便后、接触垃圾、外出归来等情况，一定要洗手，养成良好的卫生习惯。此外，要保持家居环境的清洁，及时清理家庭垃圾，保持室内的通风干燥，减少病菌滋生的机会。

其次，夏季是容易出现消化不良的季节，我们要注意饮食调理。夏季气温高，人体消化功能相对减弱，因此我们要少食多餐，控制每餐的食量，避免暴饮暴食。同时，要选择清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粥类等，避免油腻、辛辣等食物的摄入。此外，要注意不要过度饮酒，避免对消化系统造成刺激。

最后，夏季是容易发生意外伤害的季节，我们要注意安全防范。在户外活动时，要注意安全措施，如穿好合适的鞋子、避免攀爬险峻的山峰等。同时，要注意交通安全，不酒后驾驶、不疲劳驾驶，保障自己和他人的安全。另外，要注意防止溺水事故的发生，避免在没有救生设施的地方游泳，不随意下水。

以上就是今天为大家分享的夏季健康小常识，希望大家在夏季能够注意个人卫生、饮食调理和安全防范，度过一个健康快乐的夏季。感谢大家收听，我们下期节目再见。

夏季健康小常识广播稿篇三

合：老师们，同学们，大家好。欢迎收听生活小百科栏目。

甲：我是主持人XX，

乙：我是主持人XX，今天生活小百科栏目为大家带来的是生活中的“夏季健康小常识”

甲：1、吹电风扇需要注意什么：

夏季是不是各种肌肤问题又招惹了呢？夏季美容护肤小常识可是不可或缺哦，平时在注意饮食的基础上，还要注意护肤，蜂蜜护肤大家想必也是知道的，下面具体跟大家说一说。

炎热夏季，打开电扇，清风拂面，好不惬意，可因使用电风扇不当而得病的人也不少，究其原因，是因为不少人缺乏使用电风扇的常识。

有的人过于贪图凉快，将电扇置于离身体很近的位置，久吹不停。这样一来，能吹到风的一面汗水蒸发很快，体表温度显著下降，未被吹到的一面，汗水蒸发慢，表皮温度相对较高，体表血管仍处于舒张状态，最终导致人体的血液循环失去平衡，汗液排泄也不均衡，可能发生头痛、头晕、全身不适等症状，严重的还可诱发中风。

乙：2、冷饮吃多了是不是对身体不好

贪食冷饮有些人在夏季喜欢大量吃一些冷食冷饮，甚至是冰过的食物、饮料。冷饮过多，不仅会冲淡胃液，而且还会刺激胃黏膜，频繁地饮用冷饮，吃起来虽然凉爽可口，但其会影响食欲不利消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜，引起局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。如果原有慢性胃炎或胃癌及十二指肠溃疡的人，很可能引起急性发作，特别是在食用含气冷饮后，可能导致胃癌及十二指肠穿孔大出血而危及生命。此外，高血压、冠心病、脑动脉硬化、心肌梗塞的病人，夏日中寒冷刺激会使血管痉挛，血压升高，加重病情。再有胆道遇冷产生痉挛，所以炎热的天气，过于贪凉对于素有胆囊炎、胆石症的患者会旧病复发。

甲：所以，夏季炎热时，多喝些凉开水或吃些西瓜之类的瓜果就可以了，既可以消暑，又不伤害身体健康，吃瓜果还可以增加营养。

夏季纳凉、喝冷饮、吹电风扇可谓人所共知，也是人们夏季生活中离不开的事，但必须有度，因为任何好事过度就有可能变成坏事，尤其人体难以承受过度的刺激，如果不加以控制，势必会对人体健康造成较大的危害

烧荤菜时，在加了酒后，再加点醋，菜就会变得香喷喷的。烧豆芽之类的素菜时，适当加点醋，味道好营养也好，因为醋对维生素有保护作用

范：点燃的蜡烛、蚊香是否放在专用的铁制架台上，有否靠近窗帘、蚊帐等可燃物品。您家中的废纸、书报是否经常清理。火柴、打火机等物品是否放在儿童不易取到的地方。在每日临睡前或离开住所前，是否拔掉电源开关，是否熄灭香烛等明火，是否关掉燃气炉灶的气源开关等等。家中是否配置了简易灭火器具。是否制定了火灾逃生预案。

乙：3、夏季日常生活的误区：

误区一：穿得越少越好，研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。

甲：误区二：太阳镜颜色越深越护眼这种观点是错误的。镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力容易受到损伤，反而起不到保护眼睛的作用。专家建议，镜片应能穿过30%的可见光线，以灰色和绿色为最佳，这样，不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳，外界物体颜色变化也最小。

乙：误区三：夏天喝啤酒能解暑夏天气候炎热，人体出汗较多，消耗也大，易疲乏，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉会持续不断，口渴出汗现象将更加厉害，不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。

甲：误区四：夏季晨练越早越好据专家研究，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物的地方晨练。而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳。这对人体健康显然是不利的。夏季晨练的时间不宜早于6点。

精神愉快：医学家通过观察发现，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少，免疫力下降，易患感冒。

人体夏季大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议：高温季节最好每人每天能补充维生素B维生素B2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一些水果汁。

乙：我想：同学们听了你讲的故事，一定都知道以后该怎么做，才算有诚信了吧！那么，你能跟大家说说：倡导诚实守信有什么意义吗？

乙：误区五：空调保持恒温状态医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人的生命体温调节机制不断地处于“紧张状态”，从而逐渐适应温度的较大变化，提高自我保护能力，不致于经常感冒或患其它疾病。从这个意义上说，空调也是一种保健品，整个居室的温度应不断变换，但变化幅度应控制在3℃～5℃之间。

夏季养生忙，祛湿又健脾，红豆白扁豆，熬粥放进去，煲汤放粉葛，困倦清除易，苦瓜宜凉拌，清热解毒方，西瓜翠衣炒，解暑营养高。关怀送上，安康围绕！

病情较轻的一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛、全身不适；因夏季往往夹有暑、湿，故在伤风的同时，兼有身热有汗出而热不解，头胀如蒙，胸