拓展训练心得体会【精选3篇】

拓展训练心得体会 篇一

我参加了一次拓展训练活动，这是一次非常有意义的经历。在这次活动中，我不仅学到了很多技能，还锻炼了自己的团队合作能力和适应能力。

在活动开始之前，我感到有些紧张。毕竟这是我第一次参加这样的拓展训练活动，我不知道会遇到什么样的挑战。但是，当我进入训练场地后，我立刻被活动的氛围所吸引。我们被分成了几个小组，每个小组有一个指导教练。教练首先给我们介绍了活动的目的和规则，然后开始了第一个项目。

第一个项目是攀岩。我一直以来都害怕高空，所以当我看到攀岩墙时，心里有些发慌。但是，我告诉自己不能被恐惧所控制，我要挑战自己。于是，我鼓起勇气，开始攀爬。虽然一开始有些吃力，但是我不断调整呼吸和姿势，最终成功攀登到了岩顶。这一刻，我感到无比的自豪和满足。攀岩的经历让我明白，只要有勇气和决心，就能克服困难。

除了攀岩，我们还进行了其他的项目，如绳索桥和团队合作游戏。这些项目考验了我们的团队合作能力和沟通能力。在绳索桥项目中，我们需要相互配合，才能顺利通过悬挂的绳索桥。这需要我们之间的信任和默契。在团队合作游戏中，我们需要集思广益，共同解决问题。通过这些项目，我学到了团队合作的重要性，也意识到了自己在团队中的作用。

在整个活动过程中，我还学到了如何适应不同的环境和情况。有时候，我们会遇到一些困难和挫折，但是我们不能气馁，要学会调整自己的心态和方法。只有灵活适应，才能在各种情况下取得好的结果。

通过这次拓展训练活动，我不仅学到了很多技能，还成长了很多。我学会了勇敢面对恐惧，学会了团队合作和沟通，学会了适应不同的环境。这些经历将对我未来的学习和工作产生积极的影响。

拓展训练心得体会 篇二

我参加了一次拓展训练活动，这是一次非常有意义的经历。在这次活动中，我深刻体会到了团队合作的重要性，同时也发现了自己的不足之处。

在活动开始之前，我对拓展训练并没有太多的了解。我以为这只是一场简单的户外活动，但是当我真正参与其中后，我才发现它的意义远不止于此。在这次活动中，我们被分成几个小组，每个小组有一个指导教练。教练给我们介绍了活动的目的和规则，然后开始了第一个项目。

第一个项目是绳索桥。这个项目需要我们相互配合，才能顺利通过悬挂的绳索桥。一开始，我觉得这个项目并不困难，但是当我亲身体验后才发现，它需要我们之间的信任和默契。在绳索桥上，我们必须相互协作，确保每个人都能安全通过。这个项目让我认识到，团队合作是取得成功的关键。

除了绳索桥，我们还进行了其他的项目，如团队合作游戏和解锁密码等。这些项目都需要我们集思广益，共同解决问题。在团队合作游戏中，我们需要相互协作，才能完成任务。在解锁密码的项目中，我们需要分工合作，才能找到正确的密码。这些项目让我明白，每个人都有自己的特长，只有发挥各自的优势并相互配合，才能取得好的成绩。

在整个活动过程中，我也发现了自己的不足之处。我发现我在团队合作中有时会过于倚重他人，而不是主动发挥自己的作用。我意识到这种行为会影响到整个团队的效果，所以我下定决心要改正这个问题。我要主动参与，积极发表自己的意见，为团队做出贡献。

通过这次拓展训练活动，我深刻体会到了团队合作的重要性，并发现了自己的不足之处。我相信这次经历对我的学习和工作都会有很大的帮助。我会在今后的学习和工作中更加注重团队合作，并努力克服自己的不足，提高自己的能力。

拓展训练心得体会 篇三

　　上周末，我参加了**拓展训练机构为我们单位策划组织的一次团队户外拓展训练，在美丽的时代精英户外拓展训练基地我们感受到大自然的魅力，体验着拓展带来的深切感悟。

　　为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

　　在训练场上，一开始时代精英拓展培训师就让我们做到"三个忘记":我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了性别，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——精英，在队长的带领下，我们高唱队歌"团结就是力量"开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登"毕业墙".每每遇到困难和挑战，我们以"精英，精英，勇攀高峰!"的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

　　拓展训练的第一个项目"高空断桥",它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右，然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板，而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功!大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

　　第二个训练项目是"盲人方阵",任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验的时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最后很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利完成的。

　　经过午餐时间的休整，下午训练的第一项是"电网逃生",任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的"电网",全队触电网累计不能超过三次。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精密布置，最终竟然提前十分钟全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。 训练项目的第四项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的"保护网"平倒。在一声声的"你们准备好了吗?"、"我来了!""来吧",不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。

　　这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。我个人对自己要求特别高，只有当自己做好了，才有资格指导他人。三四月份招聘取得了很成功的结果，这无疑离不开整个人力资源部全体人员的积极参与，以及各店面经纪人积极配合，当然也有自己付出的心血和努力。一个人如果希望得到别人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。"信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。"如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧!

　　本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬"毕业墙".看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我看到同事们一个个都胜利通过时，在一个同事的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利"毕业"了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为一名商行人而感动骄傲、自豪!

　　"纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行".通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。希望我行以后会多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正做好"岗位主人翁"!