《拖延心理学》读书心得优秀书评【实用3篇】

《拖延心理学》读书心得优秀书评 篇一

《拖延心理学》这本书是一本非常有意思且实用的心理学读物。在读完这本书之后，我对于拖延这个行为有了更深入的了解，并且也学到了一些有效的应对拖延的方法和技巧。

首先，作者在书中对拖延这个行为进行了深入的剖析。他从心理学的角度分析了拖延的原因和影响，并且还提供了一些案例来说明这些观点。通过阅读这些案例，我对于拖延的心理机制有了更清晰的认识，同时也发现了自己在一些情况下也会出现拖延的行为。

其次，作者还提出了一些应对拖延的方法和技巧。他指出，拖延是一种习惯，只有通过改变自己的行为习惯，才能真正解决拖延的问题。作者提出了一些具体的方法，例如制定明确的目标和计划、克服拖延的内心抵触情绪、建立良好的时间管理习惯等。这些方法都很实用，并且作者还给出了一些案例来说明如何应用这些方法。

在阅读这本书的过程中，我深深地感受到了作者的用心。他既提供了理论知识，又结合了实际案例，使得读者更容易理解和应用这些知识。同时，作者的语言也非常通俗易懂，不需要有专业的心理学背景也可以轻松阅读。

总的来说，我认为《拖延心理学》是一本非常优秀的读物。它不仅帮助我更深入地了解了拖延这个行为，还提供了一些实用的方法和技巧来应对拖延。我相信，只要按照书中的方法去实践，就能够有效地克服拖延，提高自己的效率和生活质量。

《拖延心理学》读书心得优秀书评 篇二

《拖延心理学》这本书给了我很大的启发和帮助。在我读完这本书之后，我对于拖延这个行为有了更深入的了解，并且学到了一些实用的方法来克服拖延。

首先，这本书通过对拖延行为的心理学分析，让我意识到了拖延的危害和影响。作者指出，拖延不仅会导致任务积压和效率低下，还会给人带来焦虑和压力。对于我这个常常拖延的人来说，这些观点让我深感警醒，我开始意识到需要改变自己的行为习惯。

其次，作者提供了一些实用的方法和技巧来应对拖延。例如，制定明确的目标和计划，这让我明白了只有明确目标和计划才能有条不紊地完成任务。此外，作者还提到了克服拖延的内心抵触情绪的重要性，我意识到很多时候拖延是因为害怕面对任务带来的困难和压力。通过克服这种抵触情绪，我能够更积极主动地去面对任务，并且发现任务并没有想象中的那么困难。

最后，这本书还提供了一些案例来说明如何应用这些方法。通过这些案例，我更容易理解和应用这些方法。我发现，只有将这些方法真正地应用到自己的生活中，才能够真正地改变自己的拖延习惯。

总的来说，我认为《拖延心理学》是一本非常有价值的读物。它不仅让我对于拖延行为有了更深入的了解，还提供了一些实用的方法和技巧来克服拖延。通过阅读这本书，我相信我能够克服自己的拖延习惯，提高自己的效率和生活质量。

《拖延心理学》读书心得优秀书评 篇三

除了前文所说因为特殊情况将此书当做参考书外(实际上也没多大的用处)，我相信每个人都或多或少受困于拖延，只是程度不同而已。对我来说，工程硕士的毕业论文就是我永远的痛。目前能找到的类似题材的书很少，我真的很想好好看看这方面的书，但是，这本书确实让我失望了。

正如文中所介绍，本书的两位作者都是美国称为“流行心理医生”的人，不知道是不是因为和“医生”两字有关，本书给人的感觉更像是在写论文，读起来让人昏昏欲睡。读书除了学知识、长见识外，更重要的就是那种感觉，中国人尤其如此，就正像西医与中医的区别：在医学思想上，西医主张的完全确定性，也就是可以从人体的组成完全可以确定人体疾病的根源，因而可以有针对性地实施治疗;中医则主张需要从人体的全局认识疾病，而且采取的治疗措施不仅仅因病而异，还因人、因时、因地而异(满怀希望又不争气的中医)。读书也是如此，实在看不惯满篇的专业术语。

还有一方面，不知道是不是翻译的问题，比如：“你是带着独一无二的DNA、独一无二的大脑以及与生俱来的先天气质，从你母亲的子宫降生到这个世界上”。虽然没有看到原版，但我相信这段话从字面意思上翻译肯定没错;但我同时要说，看到这样的文字我想吐。

满怀希望而又让我深感失望的一本书，布置什么时候才会再想起你。