大学生心理健康学习心得体会【推荐6篇】
大学生心理健康学习心得体会 篇一
在大学期间，学习是我们最主要的任务之一，而心理健康则是我们能够良好完成学习任务的基础。通过自己的学习经历，我深刻认识到了心理健康对于大学生学习的重要性，并从中得出了一些心得体会。
首先，要保持积极的心态。大学生活充满了各种挑战和困难，面对这些困难时，我们要学会保持积极的心态。一味地抱怨和消沉只会让我们更加难以应对困境，而积极的心态则能够让我们更加从容地面对问题和挑战。我曾经遇到过一门特别难的课程，每次考试都不及格，我开始怀疑自己的能力，心态也变得消沉。后来，我决定改变自己的心态，我开始积极主动地与老师请教问题，并主动参加辅导班。经过一段时间的努力，我终于取得了不错的成绩，并且恢复了自信。通过这个经历，我深刻认识到了积极的心态对于学习的重要性。
其次，要保持良好的生活习惯。大学生活丰富多彩，但也容易让人陷入不良的生活习惯中。不良的生活习惯不仅会对身体造成伤害，还会对心理健康产生负面影响。因此，我们要养成良好的生活习惯，保持规律的作息时间，合理的饮食结构和适量的锻炼。这样可以让我们的身体和心理都能够得到充分的休息和调节，更好地投入到学习中。我曾经有一段时间晚睡晚起，饮食不规律，导致我常常感到疲倦和无精打采。后来，我调整了自己的生活习惯，每天保证充足的睡眠时间，健康的饮食结构，定期进行体育锻炼。这些改变让我感到精力充沛，注意力集中，学习效果也有了明显的提升。
最后，要学会自我调节和压力释放。在大学期间，我们面临着来自学业、人际关系、未来规划等方面的各种压力。这些压力如果得不到有效的释放和调节，就会对我们的心理健康产生负面影响。因此，我们要学会自我调节，找到适合自己的方式来释放压力。我个人喜欢通过听音乐、看电影和运动来放松自己。每当我感到压力过大时，我会选择听一些轻快的音乐，或者去散散步，这样可以让我的心情放松下来。同时，我也会和朋友们聊天倾诉，分享彼此的压力和困惑，这样可以让我感到心理上的支持和安慰。
总之，大学生心理健康对于学习至关重要。通过保持积极的心态，良好的生活习惯以及适当的自我调节和压力释放，我们可以更好地应对学习中的困难和挑战，实现自己的学习目标。
大学生心理健康学习心得体会 篇二
作为大学生，学习是我们最主要的任务之一，而心理健康则是我们能够良好完成学习任务的基础。通过自己的学习经历，我深刻认识到了心理健康对于大学生学习的重要性，并从中得出了一些心得体会。
首先，要保持平衡的心态。大学生活充满了各种挑战和压力，我们常常会面临各种学习任务的压力，同时还要处理人际关系、社团活动等方面的事务，这些都可能让我们感到压力重重。面对这些压力，我们要学会保持平衡的心态，不要让自己过于紧张和焦虑。我曾经遇到过一门特别难的课程，每次考试都很紧张，结果成绩也不理想。后来，我意识到自己过于焦虑的心态会影响学习效果，于是我开始调整自己的心态，采取积极的学习方法，同时也学会了适当放松和调节自己。通过这些调整，我渐渐摆脱了焦虑的困扰，学习效果也有了明显的提升。
其次，要培养良好的学习习惯。大学生活自由度较高，但也容易让人陷入懒散和拖延的状态。不良的学习习惯不仅会影响学习效果，还会给我们带来心理压力。因此，我们要养成良好的学习习惯，制定合理的学习计划，保持规律的学习时间和高效的学习方法。同时，我们还要培养自律的能力，不断提高自己的学习效率。我曾经有一段时间经常拖延学习，导致我常常赶作业或者临时抱佛脚。后来，我意识到这种习惯对我自己学习的效果产生了很大的负面影响，于是我开始制定学习计划，并按照计划执行。通过这种方式，我逐渐摆脱了拖延的习惯，学习效果也有了明显的改善。
最后，要培养良好的心理调节能力。大学生活充满了各种挑战和困难，我们要学会面对和解决这些问题。在面对困难时，我们要学会自我调节，找到适合自己的方式来缓解压力和焦虑。例如，我在面对困难时，喜欢找一些自己感兴趣的活动来放松自己，例如看电影、读书或者运动。这些活动可以让我暂时忘记学习的压力，放松心情。同时，我也会和朋友们交流，分享彼此的困惑和压力，这样可以得到心理上的支持和鼓励。
总之，大学生心理健康对于学习至关重要。通过保持平衡的心态，良好的学习习惯以及良好的心理调节能力，我们可以更好地应对学习中的挑战和困难，实现自己的学习目标。
大学生心理健康学习心得体会 篇三
其实，对于几乎每一个年轻人来说，似乎都觉得自己最了解自己。当然了，我也不例外。随着这个学期对心理健康课学习的深入，我发现以往的看法存在着很多的偏颇，在走上坡路时，总是把自己估计得过高，似乎一切所求的东西都唾手可得，往往把运气和机遇也看作自己能力的一部分而喜不自禁，甚至有些自以为是；在不得志时，又往往把自己估计得过低，把所遇到的困难和不利条件统统看作自己的无能，以至于做什么事总是很极端。
经过一个学期对心理健康课的学习之后，我逐渐发现想要了解自己其实并不难，除了要做一个冷静的现实主义者，更重要的是要学会如何调整自己的心态，学会自我心理调试，做到心理健康：
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使他们能够认识大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。
4、保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。
在渐渐了解自己之后，我发现自己以前总是在怨天尤人，不仅如此，还喜欢把一件小事考虑的很复杂。但是现在我发现所学习的心理学的知识在我脑中结成了一张大网，活生生的经历时时接受着理论的检验。我了解了，我不怨了。我学会了忍耐，学会了宽容。我的性格，为人处事的方式，甚至价值观都发生了很大的变化。开始学会如何去关心他人，处理事情时开始考虑的周到了些。逐渐开始观察、理解朋友的心理，情绪上的变化，并力所能及的给予一些心理上的疏导，和言语上的安慰，以缓解轻度的心理上的问题，也许这些“微乎其微的事”不值得一提，但从小的行为的改变，可以看到心理健康课对我大的影响。在这个过程中，我也在不断地成长着。我很感谢我们的老师以及我们的同学，是他们让我懂得了许多许多。
大学生心理健康学习心得体会 篇四
学习大学生心理健康教育这门课程的过程中，我受益匪浅。它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造美好未来。
这门课程帮助我培养健全的人格。它教会我要勇敢的剖析自己，通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。在心理课上，通过老师的教导和书本的指导，我慢慢的开始正视自己。
这门课程帮助我规划人生，对未来更加充满信心。人生的确需要规划，刚进入大学的学生，一定要想好自己的一生准备做些什么样的事，按自己的理想，一步一个脚印向踏实的人生目标靠近。人的'一生如果没有目标，没有方向，永远是随波逐流，得过且过。有些时候，理想也等同于我们的目标，但只是有了理想却没有认真规划，在实现的路上歧路多多，看着是大道，走的是岔道，计划往往赶不上改变，到头来感叹行路难，安慰自己已经追求了过程就不要太再意结果。
这是理想与现实出入太大不得不给自己的安慰。而如果你的确认真规划了你的人生，每一个阶段都有自己即定的目标，如果过程出现了偏差就及时改正，始终让自己的目标在现实的征途中存在。一旦紧咬目标，你会发现你有战无不胜的力量，而且会努力为自己的最终理想而奋斗不已。目标清晰与昏昏噩噩根本就是两种不同人生的选择，规划好你的人生，你会奋不顾身地为理想而努力，而你行动的动力，也是你每一个阶段不同的规划目标。所以一个好的人生规划太重要了，而这门课就很好的帮助了我。
人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。这门课程帮助我塑造了一个自由高尚的灵魂，为我的健康成长提供了指导，为我的未来照亮了道路。
大学生心理健康学习心得体会 篇五
虽然这个学期心理学的课程结束了，它能带给我们的也很有限，但是更多的东西得靠我们自己去悟，去体会。让我明白了，原来成为大一新生所有的焦虑，暂时对陌生的学校环境及周边环境感到迷惘，不只是我有，而是每一个新生都会出现的情绪反应。
我学到了人生的首要课题：保持心身健康，心理健康的影响因素，心理保健的方法；学会如何适应大学生活，如何规划我的大学生活，了解到大学生不一样的学习方法，并逐渐适应自觉学习，自我学习的方式，了解到大学生情感与健康种。种问题及调节方法；学习了大学生的自我意识的培养后，有意识地塑造健全的自我意识，更科学地了解自己，更充分地认识真实的自己；学习了个性健康后，知道了更多有关大学生的个性：气质，性格，能力，大学生能力的培养是很重要的，能力与活动紧密联系，能力又会影响活动的效果，而培养大学生的个人能力，又要做到建立和优化合理的知识结构，积极参与实践活动，注重非智力因素的培养；发现原来有很多阅人的方法，各种各样的个性，当然也加深了对同学的认知，更融洽了同学间的关系；也熟悉人际关系与交往的方法与艺术，对自己以后的人际交往有一定的帮助。
对于很多大学生都会关心的问题：大学生恋爱。对恋爱方面的知识，虽然不是陌生的，但是老师给我们剖析地更彻底，的确大学生恋爱现状让很多人忧心，由于刚上大学，又对恋爱的向往，大都为了寻求精神寄托、寻找学习动力、追求浪漫，也有盲目攀比、满足虚荣心的、满足好奇心的。
总之，大学生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件，一颗颗人才的新星就有可能升起。
大学生心理健康学习心得体会 篇六
大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。
那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。
如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢？它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：
1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。
作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高心理素质，全面健康的发展，以良好的心理素质来迎接未来的种种挑战，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。
