心理健康知识讲座心得【精选3篇】

长街听风分享2017-02-08 08:27:31 次阅读

心理健康知识讲座心得篇一

在这次心理健康知识讲座上，我收获颇丰。讲座的主题是关于如何建立积极的心理健康，让我对自己的内心有了更深入的了解，也学到了一些实用的方法来改善心理状态。

首先，讲座中提到了心理健康的重要性。我意识到，心理健康不仅仅是指没有心理疾病，更重要的是要有积极向上的心态。一个健康的心理状态能够帮助我们更好地应对生活中的压力和困难，提高适应能力和生活质量。

其次，讲座强调了情绪管理的重要性。我们每个人都会遇到各种各样的情绪，包括愤怒、焦虑、悲伤等。讲座中提到了一些有效的情绪管理方法，如深呼吸、寻找支持、积极思考等。这些方法能够帮助我们更好地控制情绪，避免情绪对我们的生活造成负面影响。

此外，讲座还介绍了一些调节压力的方法。生活中的压力是不可避免的，但我们可以通过一些方法来减轻压力的影响。例如，讲座中提到的运动、放松技巧和良好的睡眠习惯都能够帮助我们调节压力，保持良好的心理状态。

最后，讲座还强调了人际关系的重要性。良好的人际关系能够带给我们温暖和支持，而不良的人际关系则可能给我们带来压力和困扰。因此，我们需要学会与他人建立良好的沟通和交往方式，以及处理冲突和解决问题的能力。讲座中给出了一些实用的方法和技巧，如倾听、表达感受、尊重他人等，这些都是帮助我们建立良好人际关系的重要因素。

通过这次心理健康知识讲座，我不仅学到了一些实用的方法来改善自己的心理状态，也更加意识到了心理健康的重要性。我将努力将所学知识转化为行动，通过积极的心态和健康的生活方式来提升自己的心理健康。我相信，只有拥有健康的心理状态，我们才能更好地面对生活的挑战，追求幸福和成功。

心理健康知识讲座心得篇二

这次心理健康知识讲座给我留下了深刻的印象。讲座的主题是关于如何应对焦虑和压力，让我对心理健康有了更深入的了解，也学到了一些实用的方法来缓解焦虑和压力。

首先，讲座中提到了焦虑和压力的原因。我意识到，焦虑和压力是生活中常见的心理问题，可能来自于学业、工作、人际关系等多个方面。了解焦虑和压力的原因能够帮助我们更好地应对和处理这些问题。

其次，讲座介绍了一些缓解焦虑和压力的方法。例如，讲座中提到的深呼吸、放松训练和正面思考等方法都能够帮助我们减轻焦虑和压力的影响。这些方法在实际生活中非常实用，我决定将它们应用到自己的生活中，以改善自己的心理状态。

此外，讲座还强调了积极的生活态度对缓解焦虑和压力的重要性。通过积极的思考和乐观的态度，我们能够更好地面对困难和挑战，从而减轻焦虑和压力的影响。我深信，只有积极的心态才能够帮助我们更好地应对生活中的问题。

最后，讲座还提到了寻求帮助的重要性。如果我们感到焦虑和压力超过了自己的承受范围，就需要及时寻求专业人士的帮助。他们能够给予我们专业的建议和支持，帮助我们解决心理问题，重建健康的心理状态。

通过这次心理健康知识讲座，我对心理健康有了更深入的了解，也学到了一些实用的方法来缓解焦虑和压力。我将努力将所学知识应用到实际生活中，通过积极的心态和健康的生活方式来提升自己的心理健康。我相信，只有拥有健康的心理状态，我们才能够更好地应对生活的挑战，追求幸福和成功。

心理健康知识讲座心得篇三

心理健康知识讲座心得

　　篇一

　　我们应该都知道，如今，心理健康这个话题越来越引起大家的重视。身体健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我们要追求的是身心健康，即身体、心理都要健康。林柳老师的心理健康知识讲座使我受益匪浅，她给我们定义了心理健康的标准，提出了大学生面临的成长问题。如何做好自己的人生规划、如何养成良好的学习、生活和理财习惯、如何建立良好的社交、人际关系及大学生常见的心理分析等。让我们感触最深的有三个方面：

　　第一个方面：要适应社会角色，环境的变化。我们应该要很清晰的认识到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主动心，责任心，很多问题及事情都要靠我们自己主动去做，去解决。要能尽快的适应一个新的环境，不要总是怀念过去的时光。每到一个新的环境，习惯就好。就像我们刚来到大学，也应该让自己尽快的适应。否则就会出现许多的心理困扰，从而影响到自己的学习和生活。

　　第二方面：建立良好的人际关系。虽然有句话叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多时候你还是需要别人的帮助。或是你不可能离开一个群体独立存在。所以就需要我们建立好人际关系。比如学会倾听别人或是赞美别人。总之就不要让自己脱离大众。其实，我自认为自己在这方面做得不好。虽然自己也有几个志同道合的好朋友，但人际交往方面很狭窄，不敢主动与别人交流等。现在也要深刻的认识到了这个问题，相信自己以后也会在这方面多加注意。

　　第三方面：大学生常见的失落、自卑心理。自己觉得自己在这方面表现得很明显。首先，来到这里也不是自己最初的梦想，因为某些原因，只能选择到这里来。看着班上的同学进入了自己心仪的学校，自己不免有些许的失落。再者，来到这里，在学习上遇到了许多困难。生活中同学多才多艺。这更添加了我自卑的感。但现在的我，不再自卑，不再失落。老师的教导、师兄、师姐和同学们的关心让我更加坚定：一切都会好起来的，一切都会过去。

　　我感谢老师给我们的心灵上的一课，使我坚信自己自己在今后的学习及生活中能以积极、健康的心态去面对。

　　篇二

　　听了云县职成教育中心的傅显宏老师主讲的这次讲座，使我对“健康”有了重新认识，在日常的生活我们往只关注身体健康，事实上除了身体健康，更应该关注心理的健康，心理专家认为，心理问题已成为现代社会中的`一种职业病，而教师又是这种心理问题的高危人群之一。其原因有以下几点：

　　首先，教师的工作压力比较大。教师时刻面对几十甚至上百名学生需要耗费大量情感和精力，加上考试压力大，工作负担重。其次，社会对教师的期望过高且复杂多样，教师的付出和回报不成正比，社会日趋功利性，师生关系日渐淡薄。由此可见，教师职业在辛苦之余，还必须承受巨大的心理压力，这种压力长期积累下来，就容易导致心理问题的产生。

　　心理的健康不仅影响我们的个人生活，还会影响我们周围人的生活，也会影响工作。所以，我们必须重视我们的心理健康，那么怎样才能保持心理的健康呢?

　　一、树立正确的价值观

　　教师的价值观取向直接影响教学行为与效果。教师应为“人师”在日常工作中不断加强教学心态和自我心理健康调空。树立甘为人梯，乐于奉献，爱护学生的价值观，用积极乐观的情绪调动学生的学习积极性，在平等和谐的氛围中与学生进行情感交流，从而保证教学任务的顺利完成。

　　二、正确认识自己接纳自己

　　教师不是圣人，对自己要求不要过高，并不是每个人都会成为专家、学者，不一定要做最好的老师，但一定要做最快乐的老师。只有坦诚地承认自己的不足与缺点，只有完全的肯定和尊重自己的长处和优点，才能获得别人的认同和尊重。

　　三加强学习，提高自我修养

　　教师的社会作用主要是承前启后，但更在于启后，要让“青出于蓝胜于蓝”。俗话说“要给学生一碗水，自己必须要有一桶水”，水从哪里来，就是不断学习，活到老学到老，不与社会发展相脱离，有了渊博的知识，才不会与学生产生代沟，才不建立良好的师生关系，工作才不会太辛苦，无趣。

　　四培养经积极的、乐观、进取的人生态度

　　有时候我们应该有“啊Q”精神，生活中难免事事顺心如意，总有困难和挫折，烦恼、忧愁伴随着。教师应努力培养自己的爱好、兴趣，不断加强意志锻炼。

　　五建