做端着书本的低头族演讲稿【实用3篇】

做端着书本的低头族演讲稿 篇一

尊敬的各位领导、亲爱的同学们：

大家好！我是一名普通的大学生，今天我要与大家分享的主题是“做端着书本的低头族”。

当今社会，科技的快速发展给我们的生活带来了巨大的便利，但同时也带来了一些不良的影响。低头族就是其中之一。低头族指的是沉迷于手机、平板电脑等电子设备，久而久之导致身体前倾，目光下移，长时间保持低头的不良姿势，给我们的身体健康带来了很大的隐患。

首先，长时间低头会导致颈椎病。人的头颈部由七个颈椎组成，负责支撑和保护头部。长时间低头会使颈椎处于不正常的弯曲状态，造成颈椎间盘移位、变形，进而引发颈椎病。颈椎病不仅会引起头痛、颈痛、背痛等症状，严重的甚至会导致手指麻木、手臂无力等症状，严重影响我们的生活质量。

其次，低头族还容易引发视力问题。长时间低头使用电子设备，眼睛会长时间处于近距离的聚焦状态，使眼睛肌肉长时间紧张，造成眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。据统计，我国青少年近视率已经高达60%，低头族占了很大一部分。

再者，长时间低头还会对我们的心理健康产生负面影响。低头族久而久之，与现实生活的交流会减少，人与人之间的沟通也会变得更加淡漠。孤独感、焦虑感、抑郁等心理问题也会随之而来。我们应该保持积极阳光的心态，多与家人、朋友进行面对面的交流，多参加一些户外活动，来缓解这种问题。

面对低头族这个现象，我们不能袖手旁观，而应该积极主动地改变自己的行为。首先，我们要养成正确的坐姿和站姿，保持挺胸抬头，保持头颈部与脊柱的直线，保持身体的平衡。其次，我们要合理安排使用电子设备的时间，每隔一段时间就要适当地活动一下身体，缓解颈椎和眼睛的疲劳。最后，我们要逐渐减少对电子设备的依赖，多去感受自然的美好，多与身边的人进行交流和沟通。

亲爱的同学们，做端着书本的低头族并不是我们的初衷，但我们却在不自觉中陷入其中。我们应该意识到低头族的危害，不断提高自己的健康意识，改变不良的生活习惯。让我们抬起头来，放下手机，拥抱阳光，健康成长！

谢谢大家！

（字数：629字）

做端着书本的低头族演讲稿 篇二

尊敬的领导、亲爱的同学们：

大家好！我是一名高中生，今天我要与大家分享的主题是“做端着书本的低头族”。

低头族是指人们在使用电子设备时习惯低头，导致身体前倾，目光下移的不良姿势。这个现象在我们的生活中越来越普遍，给我们的身体健康带来了许多隐患。

首先，长时间低头会对我们的颈椎造成不可逆的损伤。人的颈椎是一根非常重要的支撑物，它连接着头部和躯干，承受着头部的重量。当我们低头时，颈椎会承受更大的压力，长时间保持这种姿势会导致颈椎前凸，甚至引发颈椎病。颈椎病会引起头痛、颈痛、肩痛等症状，严重影响我们的生活。

其次，低头族还容易导致视力下降。长时间盯着手机或平板电脑屏幕，眼睛会长时间处于近距离的聚焦状态，使眼睛肌肉长时间紧张，容易导致视力下降。据统计，我国青少年近视率逐年上升，低头族占了很大一部分。

再者，长时间低头还会对我们的心理健康产生负面影响。低头族久而久之，与现实生活的交流会减少，人与人之间的沟通也会变得更加淡漠。孤独感、焦虑感、抑郁等心理问题也会随之而来。我们应该保持积极阳光的心态，多与家人、朋友进行面对面的交流，多参加一些户外活动，来缓解这种问题。

面对低头族这个现象，我们不能袖手旁观，而应该积极主动地改变自己的行为。首先，我们要养成正确的坐姿和站姿，保持挺胸抬头，保持头颈部与脊柱的直线，保持身体的平衡。其次，我们要合理安排使用电子设备的时间，每隔一段时间就要适当地活动一下身体，缓解颈椎和眼睛的疲劳。最后，我们要逐渐减少对电子设备的依赖，多去感受自然的美好，多与身边的人进行交流和沟通。

亲爱的同学们，做端着书本的低头族并不是我们的初衷，但我们却在不自觉中陷入其中。我们应该意识到低头族的危害，不断提高自己的健康意识，改变不良的生活习惯。让我们抬起头来，放下手机，拥抱阳光，健康成长！

谢谢大家！

（字数：622字）

做端着书本的低头族演讲稿 篇三

老师们、同学们，早上好！

我是初三8班的黄俊逍。今天我讲话的题目是：做端着书本的低头族。

一个人低着头，手里端着什么？要是在以前，这人应该是在看书，而现在，这个人95%在端着手机。这样低着头的越来越多，公交地铁上、大街上、斑马线上、甚至自行车上等。

他

我在心里疑问过：只有书籍是人类进步的阶梯吗？既然大家都看手机，凭什么手机不能代替书呢？但是经过一些思考，我还是否定了这一疑惑。

先从自媒体的文章竞争机制说起吧。自媒体上，一篇文章越好，被点赞和转发得越多，我们看见它的机会越大，写作者就会越努力写好文章。这本来是个很好的循环。但是，点击率、转发率和流量连在一起，流量又和经济收益相连，这时，就出现另一个问题：有的作者或网站为了达到高点击率，就开始“作弊”：他们的文章或帖子不根据事实而凭空编写，只求偏激、极端、扭曲；又或者对一些科学知识进行误读，得出耸人听闻的结论；还有就是做惊人标题以博人眼球。信息辨别能力不强的人，会更愿意转发这样的文章。就算被举报，他们所需付出的代价也极少：他们完全可以在看见风头不对时删除数据。网上很多优秀作品往往被上述垃圾淹没。

我以为，相比较而言，纸质书本就不一样了。一本书的出版，首先是作者态度端正，对文字负责，其次，出版社几道编辑程序把关，保证书的质量。另外，文字印在纸上，如果有错误，作者和出版社都无法推卸责任。所以，在书的世界，决定胜负的是质量，而不是数量。

对于网络自媒体上的乱象，我们就无能为力了吗？非也。首先，我们自己要努力形成正确的是非观和判断力。其次，我们用好好奇心，拒绝标题党。第三，如果要点赞转发一篇文章，从权威的途径确认一下其真实性。当然，网络管理部门，和网站自身也应该不断完善管理和监督。

尽管如此，我还是要表达我的观点：手机阅读不如书本阅读。 You are what you read。你读的东西决定了你的思想高度。如果我们不加分辨的阅读那些偏激的、腐朽的、庸俗的、没思想的文章，人就会变得偏激、朽化、盲从、麻木。我们阅读好的东西，不见其长，但日有所长；读烂的，不见其损，但日有所损。少看手机屏幕，多读纸本书籍。

没错，手机就是不能代替书。

没错，只有书籍是人类进步的阶梯。

没错，我们以前的价值观，现在仍然适用。

我们还是更应该做一个端着书本的低头族。

我的讲话到此，谢谢！