保护眼睛爱护视力的演讲稿(通用6篇)

保护眼睛爱护视力的演讲稿 篇一

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家好！今天我非常荣幸能够站在这里，向大家演讲有关保护眼睛爱护视力的重要性。

我们的眼睛是我们与外界交流的重要媒介，也是我们认知世界的窗口。然而，在现代社会中，我们面临着越来越多的眼睛健康问题。长时间近距离用眼、频繁使用电子设备、不良的用眼习惯等因素都会对我们的视力产生负面影响。因此，我们必须重视保护眼睛、爱护视力。

首先，我们应该保持良好的用眼习惯。长时间用眼容易导致眼睛疲劳和视力下降。因此，我们应该每隔一段时间就停下来，闭上眼睛休息一下，或者进行简单的眼部运动，缓解眼睛的疲劳。同时，我们还应该注意保持正确的用眼距离和姿势，避免长时间近距离用眼或者低头看手机等不良习惯。

其次，我们应该合理安排学习和娱乐时间。现代社会，电子设备已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，长时间使用电子设备对我们的眼睛健康造成了很大的威胁。因此，我们应该合理安排使用电子设备的时间，每隔一段时间就要进行眼部休息，或者选择其他健康的娱乐方式，比如户外运动、阅读等，来减少对眼睛的压力。

最后，我们应该注重眼部健康的日常保健。保持良好的生活习惯，比如充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动等，对我们的眼睛健康非常重要。此外，我们还可以通过补充适量的维生素和矿物质来改善眼睛健康，比如维生素A、C和E等，可以帮助我们保护眼睛、改善视力。

保护眼睛、爱护视力是我们每个人的责任和义务。只有拥有健康的眼睛，我们才能更好地面对挑战，追求自己的梦想。让我们从现在开始，养成良好的用眼习惯，合理安排学习和娱乐时间，注重眼部健康的日常保健，共同保护好我们的眼睛，爱护好我们的视力。

谢谢大家！

保护眼睛爱护视力的演讲稿 篇二

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家好！今天我非常荣幸能够站在这里，向大家演讲有关保护眼睛爱护视力的重要性。

我们的眼睛是我们与外界交流的重要媒介，也是我们认知世界的窗口。然而，在现代社会中，我们面临着越来越多的眼睛健康问题。长时间近距离用眼、频繁使用电子设备、不良的用眼习惯等因素都会对我们的视力产生负面影响。因此，我们必须重视保护眼睛、爱护视力。

首先，我们应该保持良好的用眼习惯。长时间用眼容易导致眼睛疲劳和视力下降。因此，我们应该每隔一段时间就停下来，闭上眼睛休息一下，或者进行简单的眼部运动，缓解眼睛的疲劳。同时，我们还应该注意保持正确的用眼距离和姿势，避免长时间近距离用眼或者低头看手机等不良习惯。

其次，我们应该合理安排学习和娱乐时间。现代社会，电子设备已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，长时间使用电子设备对我们的眼睛健康造成了很大的威胁。因此，我们应该合理安排使用电子设备的时间，每隔一段时间就要进行眼部休息，或者选择其他健康的娱乐方式，比如户外运动、阅读等，来减少对眼睛的压力。

最后，我们应该注重眼部健康的日常保健。保持良好的生活习惯，比如充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动等，对我们的眼睛健康非常重要。此外，我们还可以通过补充适量的维生素和矿物质来改善眼睛健康，比如维生素A、C和E等，可以帮助我们保护眼睛、改善视力。

保护眼睛、爱护视力是我们每个人的责任和义务。只有拥有健康的眼睛，我们才能更好地面对挑战，追求自己的梦想。让我们从现在开始，养成良好的用眼习惯，合理安排学习和娱乐时间，注重眼部健康的日常保健，共同保护好我们的眼睛，爱护好我们的视力。

谢谢大家！

保护眼睛爱护视力的演讲稿 篇三

整个宇宙的学生：

大家好。

近年来，小学生近视人数突飞猛进，小学近视人数即将达到学生总数的50%。眼睛是心灵的窗户。现在近视的人数日益增多。我们做什么呢

为此，我提出了一套护眼方案：早上醒来，睁开眼睛，凝视花草树木约30秒；写一个小时左右的作业，也可以盯着花草树木看30秒以上。读书也是；看电视也是一样。但是如果你家里没有花草树木，你可以看着窗外，尽你最大的努力往外看。另一种方法是将疲惫的眼睛转向手掌，盯着手掌上的线条，跟着线条走30秒。此外，在阅读和写作时，保持直立的姿势，胸部离开桌子，眼睛离书一英尺，手指离笔尖一英寸。这三个“一”是一年级学的。永远不要把胸口放在桌子上，手里拿着笔尖，眼睛盯着书。此外，不要在昏暗的光线或阳光直射下阅读，也不要在颠簸的车厢或床上阅读。

同学们，眼睛是你自己的，我们应该珍惜和爱护它们。没有它，就没有多彩的世界，你的生活从此灰暗。

如果你是一只羊，你的眼睛就是草原。如果你是一只鸟，你的眼睛就是天空；如果你是一条鱼，你的眼睛就是溪流。

同学们，让我们一起保护眼睛吧！

保护眼睛爱护视力的演讲稿 篇四

亲爱的同学们：

眼睛是心灵的窗户，但在我们中间，越来越多的学生为这扇窗户装上了厚厚的玻璃，与这个五彩缤纷的世界有一段距离。

环顾四周，我们70%以上的同学都戴着眼镜。在此，我建议同学们从现在开始养成科学的用眼习惯，保护好眼睛，远离近视。

1.读书写字时，姿势要端正，桌椅高度尽量根据高度调整，注意一拳一尺一寸的要求。阅读和作业应该在光线充足的地方完成。不要用太小或模糊的字体看印刷，不要在摇晃的车厢里阅读，也不要躺下。

2.坚持写作和阅读40分钟，休息5-10分钟，避免眼睛过度疲劳。

3.看电视时，眼睛保持在电视屏幕大小的6-8倍左右，每30分钟休息5-10分钟。不要连续看电视超过1小时。注意，看电视的时候，室内的灯还是要亮的。

4.饮食均衡，不要挑食，经常摄入富含维生素a的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色、暗黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等。对眼睛有健康影响。

5.认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然，多看看远方的绿色风景。

6.如果有远视时眯眼睛等近视迹象，尽早检查预防近视。

7.科学佩戴第一副眼

镜，限制近视。

希望大家积极响应以上建议，迅速行动。只要我们每个同学认真做，将来就会发生近视。

的人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好!

现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧!

保护眼睛爱护视力的演讲稿 篇五

同学们：

伴随着网络的迅速发展和普及，近视、散光等眼部疾病越来越普遍，班级里戴上眼镜的人越来越多。为了让同学们用眼卫生，爱护视力，为了让卫生用眼成为每个人的习惯，针对以上情况，在此我代表全体同学提出如下倡议：

1、在读书写字时保持眼睛距离书“一尺”，胸口距离桌沿“一拳”，指尖距离笔尖“一寸”；连续阅读一小时后，应休息片刻或向外远眺。

2、不要在光线暗弱或直射阳光下看书；不要在床上、走路时或是在摇晃的车厢里看书；不要边吃饭边看书。

3、写字台要选择室内采光的地方安放，光线从左前方来。有专供学习用的台灯。

4、每天可以进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木；夜晚辨认天空中的星斗等。

5、少玩手机、电脑等电子产品。

6、保障充足的睡眠（小学生10小时，小学生9小时）。

7、认真做眼保健操，积极参加体育锻炼，避免全身性疾病等。

同学们，眼睛是心灵的窗户，人与人无声沟通的桥梁，我们应该合理卫生用眼，保护视力，从你我做起！

保护眼睛爱护视力的演讲稿 篇六

亲爱的同学们：

据调查，我班近视人数已到达23人，远视2人，眼睛完全正常的仅23人。眼睛是我们学习和生活的好帮手，有了它，我们才能看书、写作业、愉快地玩耍。若它坏了，问题就大了。轻则变成“四只眼”，给学习、生活带来极大的不便，重则双目失明，从此和光明说“再见了”。

随着科技的发展，大人们沉迷于手机，很多家长渐渐成为了“低头族”。小朋友们也有样学样，也沉迷于手机、电脑、平板等电子产品，成了“四眼族”。

有些家长觉得刷题越多，成绩越好。长时间的刷题，不仅占用了学生阅读好书的时间，也没有了运动锻炼的时间。过长的写作业时间还会让学生失去对学习的兴趣。很多小学生刷题累了，感到疲倦了，就会下意识的趴在桌上写字作文。长此以往，导致视力快速下降。

鉴于上述现象，我建议大家从此刻开始，从小处入手，保护好我们的眼睛。

1、写作业时感觉累了或连续学习一小时以上，可以看看远处，转转眼珠，让眼睛放松、休息一下。

2、眼睛痒时不能用手去揉，因为我们的手上有很多细菌。

3、眼睛不适时不要乱用眼药水，要根据不同的原因对症下药。

4、每天坚持正确、规范地做眼保健操。

5、外出活动，太阳光强烈时出门必须戴上太阳眼镜，遮挡紫外线减少对眼睛的伤害。

爱护眼睛，刻不容缓。我们都要积极行动起来，更好地爱护我们心灵的窗户，让眼睛更好地服务于我们！