学校羽毛球队周训练计划学校工作计划【精彩3篇】

学校羽毛球队周训练计划

篇一:学校羽毛球队周训练计划

作为学校羽毛球队的教练,我深知培养队员的综合素质和团队精神的重要性。为了提高队员们的技术水平和竞技能力,我制定了一份周训练计划。

周一:力量训练和基础技术练习

在周一的训练中,我们将注重力量训练和基础技术的练习。首先,队员们将进行一些基本的热身运动,如慢跑和拉伸。接下来,我们将进行一些重点训练,如抓球和击球的力量训练,以及步法和身体平衡的练习。这些训练将帮助队员们提高力量和技巧,为后续的训练打下基础。

周二:战术训练和比赛模拟

在周二的训练中,我们将注重战术训练和比赛模拟。队员们将学习如何在比赛中制定战术,并进行一些实战模拟,以提高他们在比赛中的反应能力和应变能力。我们还将组织一些内部比赛,让队员们有机会实践他们学到的战术和技巧。

周三:耐力训练和比赛复盘

在周三的训练中,我们将注重耐力训练和比赛复盘。队员们将进行一些长跑和有氧运动,以提高他们的耐力和体能。此外,我们还将回顾最近的比赛,分析队员们的表现,找出他们的不足之处,并提出改进的建议。这将帮助队员们不断提高自己,并为未来的比赛做好准备。

周四:技术训练和配对练习

在周四的训练中,我们将注重技术训练和配对练习。队员们将进行一些特定技术的训练,如发球、接发球、挥拍等。此外,我们还将进行一些双打和混合双打的配对练习,以提高队员们的默契和配合能力。

周五:比赛准备和心理训练

在周五的训练中,我们将注重比赛准备和心理训练。队员们将进行一些模拟比赛的训练,以适应比赛的紧张氛围和高强度的竞技状态。此外,我们还将进行一些心理训练,如放松训练和集中注意力训练,以提高队员们的心理素质和应对压力的能力。

通过这份周训练计划,我相信我们的队员们将能够不断提高自己的技术水平和竞技能力。同时,这份计划也将帮助他们培养团队合作精神和不服输的勇气,为学校羽毛球队的发展做出贡献。

篇二:学校工作计划

作为学校的工作人员,我制定了一份周工作计划,以确保学校的正常运转和高效管理。

周一:教师会议和课程安排

在周一的工作中,我将组织教师会议,与教师们讨论学校的教育教学工作,并安排下一周的课程表。这将有助于教师们了解学校的整体发展方向,提高教学质量,并确保学生们的学习进度和安排。

周二:学生事务处理和家长沟通

在周二的工作中,我将处理学生的各种事务,如请假、转班等。同时,我还将与家长进行沟通,了解学生的学习和生活情况,并及时解答他们的疑问和关注。这将有助于建立良好的家校合作关系,促进学生的全面发展。

周三:学校活动组织和场地管理

在周三的工作中,我将组织学校的各种活动,如运动会、文化节等。同时,我还将负责学校场地的管理和维护,确保学校的设施和环境良好。这将有助于丰富学生们的课余生活,提高他们的综合素质和团队合作能力。

周四:教师培训和学校评估

在周四的工作中,我将组织教师的培训和学校的评估工作。教师的培训将有助于提高他们的专业素养和教学能力,提升学校的整体教育质量。学校的评估将帮助我们了解学校的运行情况,及时发现问题并做出改进。

周五:学校安全和后勤管理

在周五的工作中,我将负责学校的安全和后勤管理。我将与保安人员合作,确保学校的安全和秩序。同时,我还将协调后勤工作,如食堂、宿舍、卫生等,以提供良好的学习和生活环境。

通过这份周工作计划,我相信学校的各项工作将会有条不紊地进行,学生们将能够在一个安全、和谐的学习环境中发展。同时,这份计划也将帮助我提高工作效率和管理能力,为学校的发展做出贡献。

学校羽毛球队周训练计划学校工作计划 篇三

一.全队基本情况

二.本周训练计划

(一)在纠正个别明显错误的基础上,以提高击球落点准确性为主,加强基本技术的综合训练,提高训练难度。

(二)在掌握一般战术基础上,结合个人技术特点进行综合球路练

习,强化攻弱点,压底线等基本战术意识。

(三)发展全面身体素质,适当增加专项身体素质训练。

(四)组织参加各种比赛。

三.周期划分

(一)准备期

1.第一阶段:星期一到星期三

2.第二阶段:星期四到星期五

(二)比赛期:星期六

(三)调整期:星期天

四.各周期训练任务要求

(一)准备期第一阶段:

1.在巩固单一基本技术基础上,以提高头顶区击球步法手法为重点,加强各基本技术单线和复线训练。

2.加强全面身体训练,增加速度、力量比重。发展专项素质练习,以适应全场综合技术训练。

3.组织全队身体素质测试。

(二)准备期第二阶段

1.基本技术训练应提高到位击球能力,加强基本技术单线与复线结合训练和各基本技术的综合训练,提高落点准确性。

2.增加专项身体训练比重。

3.提高综合技术应用能力,增强战术意识。

4.组织内部循环赛

(三)竞赛期

1.按照竞赛规程要求,做好参加各种性质比赛的各项准备工作。

2.以固定、半固定线路练习和综合技术、战术训练为主,提

高比赛能力。加强专项步法和各种轻负荷力量训练。

(四)调整期

1.做好本周参赛总结和训练总结。

2.整顿思想作风,整顿组织纪律,学习技术理论。

3.一般身体素质训练和基本技术补缺训练。

五、各周期训练比例

(一)准备期第一阶段

基本技术50%,全面身体素质30%,专项素质10%,基技配合约10%。

(二)准备期第二阶段

基本技术30%,固定球路和综合训练40%,专项素质29%,全面身体素质10%。

(三)竞赛期

固定球路及综合训练30%,战术练习30%,基本技术20%专项素质20%。

(四)调整期

基本技术30%,补缺练习30%,全面身体训练30%,理论10%。

六、各周期训练内容

(一)准备期第一阶段

头顶直线对角单一线路,头顶区高、吊、杀练习,网前搓、推、挑单线练习。

(二)准备期第二阶段

头顶正手复线练习,头顶区高吊杀固定球路,高吊杀综合球路,网前搓、推勾配合练习,各种固定球路、个人不同特点的综合球路练习。

(三)竞赛期

一般进攻、防守战术,各种固定球路、个人不同特点的综合球路、战术练习。

(四)调整期

个人薄弱技术补缺练习,双打练习,各种游戏活动。

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