爱护眼睛预防近视的心得体会(经典6篇)
爱护眼睛预防近视的心得体会 篇一
标题：近视防治，从日常生活中做起
近视已经成为现代人普遍存在的问题之一，特别是在学生群体中更加突出。为了预防近视，我们不仅要注意眼睛的保护，还应该从日常生活中的一些小细节入手，改变不良的生活习惯，提高对眼睛的健康意识。
首先，合理安排用眼时间是预防近视的重要措施之一。现代人普遍过度使用电子产品，如手机、电脑等，长时间盯着屏幕会使眼睛过度疲劳，容易导致近视。因此，我们应该控制使用这些电子产品的时间，并且每隔一段时间要进行适当的眼部放松活动，比如远眺窗外，闭目休息等。
其次，注意正确的用眼姿势也很重要。很多人在使用电子产品时习惯低头，这不仅容易导致颈椎疼痛，还会增加眼睛的用力，加重眼睛的负担。因此，在使用电子产品时，我们应该保持正确的坐姿，将电子产品调整到适宜的高度，以减轻眼睛的压力。
此外，保持良好的室内照明环境也是预防近视的重要环节。光线过暗或过亮都会对眼睛造成伤害，因此我们应该选择适宜的灯光，保持室内的明亮度适中。此外，避免长时间处于强光下，避免过度眨眼和擦眼睛，也是保护眼睛的重要方法。
最后，我们还应该注意饮食的健康，以保护眼睛的健康。食物中含有丰富的维生素A和C等营养物质，对眼睛的保护具有重要作用。因此，我们应该保证摄入足够的蔬菜、水果等富含这些营养物质的食物，有助于保持视力的健康。
总之，预防近视需要从日常生活中的点点滴滴入手。合理安排用眼时间，保持正确的用眼姿势，注意室内照明环境和饮食健康，都是预防近视的有效措施。爱护眼睛，从小事做起，让我们的视力始终保持健康。
爱护眼睛预防近视的心得体会 篇二
标题：近视防治，科学用眼是关键
随着现代科技的发展，越来越多的人开始出现近视问题。近视不仅影响我们的视力，还可能引发一系列的眼部疾病。为了预防近视，科学用眼是关键。下面我将分享一些个人心得体会。
首先，合理安排用眼时间是预防近视的基础。长时间盯着电子屏幕不仅容易导致眼睛疲劳，还可能加重眼睛的负担，导致近视的发生。因此，我们应该合理安排用眼时间，每隔一段时间进行适当的眼部放松活动，如远眺窗外、闭目休息等。同时，避免用眼时间过长，尽量避免连续使用电子产品超过1个小时。
其次，正确的用眼姿势也是预防近视的关键。很多人在使用电子产品时习惯低头，这样容易导致颈椎疼痛，增加眼睛的用力，从而加重眼睛的负担。因此，在使用电子产品时，我们应该保持正确的坐姿，将电子产品调整到适宜的高度，以减轻眼睛的压力。
同时，保持良好的室内照明环境也是预防近视的重要环节。光线过暗或过亮都会对眼睛造成伤害。因此，我们应该选择适宜的灯光，保持室内的明亮度适中。此外，避免长时间处于强光下，避免过度眨眼和擦眼睛，也是保护眼睛的重要方法。
最后，我们还应该注意饮食的健康，以保护眼睛的健康。食物中含有丰富的维生素A和C等营养物质，对眼睛的保护具有重要作用。因此，我们应该保证摄入足够的蔬菜、水果等富含这些营养物质的食物，有助于保持视力的健康。
预防近视需要从科学用眼开始，合理安排用眼时间，保持正确的用眼姿势，注意室内照明环境和饮食健康。通过这些措施，我们能够更好地保护眼睛，预防近视的发生。让我们从现在开始，科学用眼，爱护眼睛，让我们的视力始终保持健康。
爱护眼睛预防近视的心得体会 篇三
眼睛是心灵的窗户，是五官的领导者，是梦想的助手。
“开灯！记得眼睛与书的距离！”每当我走进房间，总能听到这句话，但是，我从未意识到它的重要性……视力下降让我不由自主地担心起来，从5.1到4.8的视力使父母急的像热锅上的蚂蚁，跑遍全珠海，买了一盏昂贵的台灯，并不停嘱咐我开灯，坐直……而我却对这一切当耳边风，不理不采，视而不见。
第二天，我起床时摔了一跤，摇摇摆摆地走入卫生间，感到眼皮的沉重，如同一块石头压眼上，我却误以为未睡醒，也对这件事不加重视。
可我很快发现，我竟双目失明了，我吓得大气不敢喘，冲入父母的房间，等来的却是一片黑暗，只好摇摇摆摆地跑去学校……
可到了半路，遇到两个黑球，冲我迎面而来，我凭记忆记住它们，它们是我的眼睛！眼睛对我说：“我们日夜为你服务，您却不知道感恩，从不珍惜我们，如今，我们要离开您了。”短短的几句话，吓得我魂不附体，不知所措，比起今日的期末考试，眼睛更是无能为力，只好来到班级，进行考试，我不得不求助同学帮我辨认字体，却被主考官认为是在交头接耳，让我们离开考场，我眼前，心里都一片黑暗。
闹钟响起，我发现幸好是个梦，我浑身冒着冷汗，从此开始珍惜我的眼睛，轻声对它说：“过而不改，是谓过矣。”每天让它们定时休息，给它们按摩，注意坐姿。不再让妈妈操心我的眼睛。因为你们是我的希望，梦想的开始，成功的支柱，我不会再带上第二双眼睛的(眼镜)。
爱护眼睛预防近视的心得体会 篇四
眼睛是心灵的窗户，假如我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么在你的面前将是一片黑暗，再也没有那美丽的颜色和那世间的欢笑声，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢笑声，那种感觉是多么孤独、多么无助啊！在这五彩缤纷、多姿多彩的春天，眼睛作为心灵的窗户让我们看到了美丽的风景。如果关闭它，这些动人的景色就将永远和我们告别。
眼睛既是如此的宝贵，同时，它也是极为娇贵的，需要我们每一个人去用心呵护，稍有不慎，我们就会轻易地在不知不觉中失去健康明亮的眼睛！在现在的小学生中，眼睛近视是很普遍的，在各小学中，可以见到好多好多带着厚厚眼镜的“小博士”因为近视，多少人陷入烦恼和痛苦之中。而我也是其中之一。
我们有着明亮的眼睛，而我们中间又有多少人在不知不觉中渐渐破坏着自己的眼睛?当自己近视时，面对酿成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里会卖后悔药?
眼睛是人体不可缺少的一部分，如果没有了眼睛你就将会失去这美丽的世界，充满着阳光的世界。可见眼睛是多么重要啊！如果没有眼睛，就像明星没有剧本;如果没有眼睛，就像工程师没有图纸;如果没有眼睛，就像名将没有军队！同学们，眼睛是心灵的窗户，我们应该爱护它，有的人认为带上眼镜很漂亮，看起来像一位学问家，这种思想是不对的，别人认为你是，难道你就真的是了吗?你不是。如果你上了大学，想考军校，你是近视眼能考上吗?不能。所以我们应该爱护自己的眼睛，让自己的眼睛永远明亮。
爱护我们的眼睛吧！
爱护眼睛预防近视的'心得体会 篇3
眼睛，大家都有。但是你知道什么是眼角膜吗?眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人没有眼角膜就会失明。你想过什么也看不见会有多痛苦吗?所以我们要好好保护眼睛。我们应该庆幸自己有一双明亮的眼睛，能看见世界上一切美好的东西。它能让大家享受视觉的美。我们能看见东西是多么美好啊！但是，大家如果看不见东西心里就会急躁，眼前一片黑暗：那将是多么痛苦啊！
有很多同学把眼镜当做好东西，觉得戴上眼镜就会很帅。所以，我呼吁大家：不要把眼睛当玩具，不要想使就使，不想用就不用。
我们学生由于学习不注意身姿，看电视太近，导致近视。假性近视的孩子太多了，所以要早纠正，不然就发展成真性近视。到真性近视时很难挽救。所以大家如果发现视力低于5.0度的，那就赶快矫正。
我们从小就要养成好习惯，每天按时做两节眼保健操。科学用眼，不要过于疲劳。疲劳时眼睛酸痛。这时我们就要坐下来闭上眼睛，休息一下，看一下绿色的东西，或者站在高处眺望远方，使眼睛得到轻松。如果不保护眼睛，将来眼睛不好，我们就看不清东西。那种难受的感觉只有亲身体验才知道。我就是一个好例子。我本以为戴眼镜很好看，但是我错了。等我戴上眼镜拿不下来的时候，一将眼镜拿下，我看东西就模糊不清。和同学在一起，我老把人错了。这经常是伙伴们取笑的笑柄了。所以，大家如果不想当伙伴们的笑柄。最重要的一点是为自己好。那就从小养成一个科学爱眼的好孩子，按时做眼保健操，让眼睛放松，让视力一直处于正常范围才行，这样才能保证我们健康成长。
爱护眼睛预防近视的心得体会 篇五
人看东西，无论是看远、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉来调节的，怎样保护眼睛。许多同学在看书、写字的时候距离书本很近，而且一看就是很长的时间，弄得眼睛很疲劳;也有很多同学喜欢一面走路一面看书，躺在床上看书或在光线不足的地方看书，这样天长地久以后，管眼睛的肌肉疲劳了，眼球里面的晶壮体也变形了，这些同学也就变成近视眼患者。患了近视眼的同学，需要及时配戴近视眼镜矫正视力，当矫正视力，当然还得比常人更需要注意用眼卫生，不要使近视加深。
同时，没有患近视的朋友，要养成用眼习惯：
1、要端正读写姿势，要保持读书、写字的姿势端正，必须遵守三点要求：眼与书本一尺远;胸与桌子距一拳;笔尖与手指一寸远。
2、用眼不要持久，持续读书写字1小时左右要休息片刻。
3、看电视用眼要卫生。明白长时间看电视会损害视力，会导致眼肌调节紧张和疲劳，造成近视。
其实，补钙也可以防近视。众所周知，维生素A缺乏时对儿童视力有不良影响，钙缺乏也同样会造成儿童视力减退。
如果儿童膳食中缺钙就会引起神经肌肉兴奋性增高，使眼外肌处于高度紧张状态，再加上少年儿童做作业时间长，不注意用眼卫生，共同造成眼球调节的时间增加，增加了眼外肌对眼球的压力。
正常情况下，少年儿童的眼球正处于发育阶段，眼球壁的伸展性很大，巩膜质地坚韧并具有弹性，一般可抵御这种压力而不致于造成近视。但当缺钙时，巩膜的强度就会相对降低，并在眼外肌的长期机械压力作用下，其结果往往是造成眼球壁逐渐延伸，是眼球壁有球变成椭圆形，角膜与晶状体到视网膜的距离就因此而拉长了，使图象不能在视网膜上成像，从而导致近视的发生。因此对正处于生长发育期的少年、儿童来说，补钙不仅有助于身体发育，还能预防近视，真是一举两得的好事。
朋友们，让我们保护好我们的眼睛，用我们明亮的眼睛开创美好的未来，用我们雪亮的眼睛看透世界每一个角落！
爱护眼睛预防近视的心得体会 篇六
有时候，我会想，如果人类的眼睛看不到了，满世界的黑暗，看不到东西，那会不会觉得孤单，会不会害怕呢。所以有时我就会同情那些盲人，想能帮帮他们。
为了更好地理解盲人，我与同学们亲身体验了一次盲人的感觉。我们走到公园里，边骏就帮忙把手帕蒙住我的眼睛，我的眼前顿时一片漆黑，见不到一点光明。我走了几步，忽然感觉自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本没有感觉到自身的疼痛，我想：原来盲人走路时那么困难啊！
我又想：盲人干活是怎么干的呢?于是，我决定试一试，我拿了一些石子当一盘果实，端在手上。走着走着，我又摔了一跤，石头掉了。我又想：盲人好难当啊！
我把手帕摘了下来，眼前又恢复了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，随时随地都有栽跟头、碰钉子，甚至是生命危险。而他们大都非常坚强，能够勇敢地面对生活困难，自强不息，干出了常人难以做好的事。比如说，大家熟悉的世界名著《钢铁是怎样炼成的》的俄国作家尼古拉·奥斯特洛夫斯基就是盲人，这部书是他在病床上花费了三年心血完成的一部小说。他们能够做出健全人都无法做到和做好的事，我大心眼儿敬佩他们。
这次体验，我深深的感受到了盲人是真的需要人们去多多帮助他们的。所以在我们日常生活中，是不是可以多做些：扶盲人过马路，在他们有困难的时候伸手拉他们一把呢。让他们觉得这个世界还是很美好的。
