运动心得体会700字【精彩4篇】

运动心得体会700字 篇一

坚持运动，快乐成长

作为一个长期久坐办公室的上班族，我深知缺乏运动对身体的不利影响。因此，我决定在忙碌的工作之余，每天抽出一些时间进行运动。经过一段时间的坚持，我不仅收获了健康的体魄，还发现了运动给我带来的快乐与成长。

首先，运动给我带来了身体上的变化。在开始运动之前，我常感到疲倦、乏力，甚至还有一些不适感。但是随着运动的进行，我逐渐感到身体变得轻盈起来，疲劳感减少了，精神状态也好了很多。我的体重也逐渐下降，体形变得更加匀称，这让我对自己的外貌更加自信。同时，我还注意到我的免疫力也得到了提高，感冒的频率明显降低了。

其次，运动给我带来了心理上的变化。在运动的过程中，我可以摆脱工作与生活的压力，全身心地投入到运动中。不仅可以释放压力，还可以增强自信心。每次挑战自己完成一个难度较高的运动动作时，我都会感到非常的满足和自豪。这种成就感激励着我继续坚持下去，并且积极面对生活中的各种困难。

最后，运动给我带来了与他人更好的交流与沟通。我参加了一些团体性的运动项目，比如团队长跑、篮球比赛等。通过这些活动，我结识了很多志同道合的朋友，与他们一起分享运动的快乐，交流心得体会。不仅增加了我的社交圈子，还培养了我的合作能力和团队意识。

通过这段时间的运动，我深刻体会到了运动对身心健康的益处。运动不仅让我更加健康、快乐，还让我在成长的过程中不断挑战自己，突破自我。我相信只要坚持下去，运动将成为我生活中不可或缺的一部分。

运动心得体会700字 篇二

坚持运动，享受生活

运动是我生活中不可或缺的一部分，它给我带来了许多意想不到的收获和体会。通过长时间的锻炼，我深刻体会到运动对身心健康的重要性，并从中得到了很多快乐。

首先，运动让我拥有了健康的身体。坐在办公室里长时间工作，我曾经感到身体的疲倦和不适。然而，通过坚持运动，我发现身体变得更加灵活、有力，不再那么容易感到疲劳。我还注意到我的肌肉力量得到了提高，体重也逐渐下降。我不再容易生病，免疫力得到了明显提升。拥有健康的身体，我能够更好地面对工作和生活的各种挑战。

其次，运动让我拥有了积极向上的心态。在运动的过程中，我可以忘却一切烦恼和压力，全身心地投入其中。无论是跑步、瑜伽还是游泳，我都能够感到快乐和放松。运动让我学会了坚持和自律，每次完成一个运动目标，我都会感到非常的满足和自豪。这种积极向上的心态也影响了我的生活，让我更加乐观积极地面对各种困难和挑战。

最后，运动让我拥有了更多的社交机会。我参加了一些运动俱乐部和团队活动，结识了许多热爱运动的朋友。我们一起分享运动的快乐，交流心得体会，建立了深厚的友谊。通过和他们一起训练和比赛，我不仅提高了运动技能，还培养了合作能力和团队精神。

通过坚持运动，我发现生活变得更加充实和有趣。运动不仅让我拥有了健康的身体，还让我拥有了积极向上的心态和更多的社交机会。我深信只要坚持下去，运动将成为我生活中不可或缺的一部分，让我享受更美好的生活。

运动心得体会700字 篇三

常听人们讲：“欲完美之人格，必健康之体魄”。自古以来也有句名言叫：“生命在于运动，健康在于健身”，也就是说我们每个人应该生命不止、运动不息。今天，我想在此谈一下我对运动健身的一些感受，与大家共享。

我是从零七年开始我的运动健身活动的，到今年已是第九个年头了。简单点说是每天早上快步走一小时。当时的想法很简单，就是因营养过剩，身体过于肥胖，想通过运动来减掉肚子上多余的脂肪，于是，就开始了健步走，因多年的习惯使我的身体过于懒惰，刚开始的活动还觉得挺轻松，每天早上早早起床，穿上运动服装后就开始走步运动，但在我坚持了二十多天以后，身体的各个部位出现了不适，全身的各个关节没有不疼的，每天早上的起床都十分艰难，那个滋味实在是不好受，曾几度想放弃。但凭自己还算坚强的意志走了过来，也许是怕别人说自己是无志之人的缘故吧，总之是坚持了下来，等到坚持三个月后，每天的早上就躺不住了，到点了就要起床去运动了，以至于到后来如果有一天偶然没去运动，就好像这一天过得不完整似的。渐渐的身体上的脂肪果真逐渐减少了，也轻松了许多，因当初的目的已实现，在思想上自己也挺欣慰的，所以也就一直坚持了下去，至于说运动对于健身到底有什么好处自己从没有往更深层次上探讨，一直到我局自开展“读书健身活动”以来，我才对健身运动能给自己带来哪些益处进行了探讨，我查阅了许多关于运动健身的相关资料，并阅读了我国著名的首席健康专家洪昭光教授所著的一本书，该书主要从四个

方面来要求我们在日常生活中如何去科学合理的去做，以此达到强身健体、提高生活质量的目的。归纳起来可以用十六个字来概括，那就是：“适量运动，合理饮食，戒烟限酒，心理平衡”，他把运动放在了首要位置，可见运动对一个人的重要性。我的理解运动大致可归纳为以下好处：

1、驱除忧虑，焕发精神。

烦恼的最佳解毒剂就是运动，当你烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令你惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使你的精神为之一振。一个人身体越健康，也包括心理健康，抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。

2、减肥健美，大家都知道，肥胖常常和高血压、糖尿病是密不可分的，据有关资料介绍，每天用敏捷活泼的步伐步行一小时可使糖尿病、高血压的发生概率降低一半。

3、可改变自我形象，提供各方面的能力，抵抗焦虑和压抑感，增加积极性和乐观感。

改善入睡能力，提高睡眠质量，可推迟和防止慢性病等其他疾病的发生。我强烈的呼吁，让我们走起来，动起来，你可步行、慢跑、打太极拳、游泳、打乒乓球、跳健身舞等有氧运动，而这些运动可有效的消耗掉我们体内的多余的脂肪，而更重要的是可提早预防多种疾病的发生，我们身边有许多年纪轻轻就因病魔缠身而失去了生活质量，更有甚者还英年早逝了，那么多生动的事例为我们大家敲响了警钟。我深深感到，事业是人生征途上的宝石，如果有健康做这颗宝石做基座，那他必将璀璨夺目，光彩照人。

我暗自庆幸自己赶上了运动健身的中班车，多年来的体检结果使我非常欣慰，中年人常见的疾病在我身上荡然无存，我深知那是我多年运动健身的结果。现在回过头来仔细想，我们的领导常常苦口婆心的反复讲，并积极倡导太极拳、健身操、乒乓球运动等，我们许多人都不往心里去，到现在我充分的理解了他们的一片苦心，可以这样说，如果我们每个人都能坚持运动下去，那将会给坚持下来的每个人一个奇迹，它不但会给你一个永葆青春的强健身体，更会给你一个多姿多彩的美妙人生。我觉得一个人要珍惜自身，首先要珍惜自己的身体，才会使自己成为一个热爱生活的人，一个创造快乐、享受快乐的人。

今天，我之所以把我通过运动而达到健身的经历写出来，主要的目的就是要让那些还没有意识到运动会给自己带来什么益处的朋友，赶快跑起来，跳起来，要知道，健康是第一财富，失去时方觉珍贵，健身是最佳投资，付出后必有回报。未来我将全身心的进行我的健身运动，珍惜生命，珍惜生活，我愿用我健身的汗水洗尽生活的烦恼，用强健的体魄创建明天的幸福。

运动心得体会700字 篇四

开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境的适应能力，用幼儿感兴趣的方式发展基本动作，提高动作的协调性灵活性，在体育活动中，培养幼儿坚强，勇敢不怕困难的意志品质和主动乐观合作的态度。

我们针对大班幼儿身心发展的特点，进行了各种各样的体育活动，在这些体育活动中，发展了幼儿的走、跑、跳、爬、平衡、攀登等基本动作，强调了活动的游戏性、动作性、完整性、并确保了足够的活动量，丰富多彩的活动内容，充分调动了幼儿参与活动的积极性。

一、幼儿体育锻炼要循序激进

在运动量和运动技巧两个方面，都要遵守循序渐进的原则。开始时运动量要小，运动时间要短，以后根据孩子的身体情况，运动量可以逐渐增大些，运动时间适当延长些。选择的锻炼项目应该先易后难，先从简单的动作开始，随着幼儿年龄的增大，难度可以逐浙增加。

二、有特色的`民间体育游戏

在自由活动时，幼儿自发地三五成群一起玩游戏，我经常观察到有“编花篮”、“背背驮驮”、“踩影子”、“刮大风”、还有“一网捞鱼”等等，这些民间游戏经受了时空的考验，孩子对它们情有独钟，对孩子们喜欢的游戏，老师要善于扑捉，这类民间游戏形式多样，富有娱乐性，有助培养幼儿多种能力和活泼开朗的性格，还有的游戏只有幼儿的手脚或身体的某些部位，就可以玩得很开心，像斗鸡，炒黄豆等。

三、多运动量要适度

孩子好胜心强，往往好在爸爸妈妈面前“显能”，可做出一些超过自己体力的动作，由此要十分注意。应该根据幼儿的身体状况和年龄特点安排运动量，不要超过负荷。例如：幼儿跑步，速度宜慢，距离要短。

体育活动带给幼儿快乐，增强了信心，开阔了视野，又愉悦了心情，既增强消化功能，又呼吸新鲜空气促进新陈代谢，提高肌体抗病能力。因此，加强幼儿体育锻炼，幼儿不仅会在活动中充满玩的乐趣、又从中勇敢地面对寒冷的环境，而且他们的认知在生活化的情境中也得到了发展，积极的情感态度也随之形成。