《自控力》的读书心得个人感慨【精选3篇】
《自控力》的读书心得个人感慨 篇一
自控力是一种非常重要的能力，它决定了一个人能否成功地掌控自己的生活和事业。我最近读了一本书叫做《自控力》，对于自控力有了更深入的理解和认识。在这本书中，作者介绍了自控力的概念、原则和培养方法，让我受益匪浅。
首先，自控力是指一个人在面对各种诱惑和困难时，能够自我约束和自我管理的能力。这个能力不仅仅体现在个人的情绪和行为上，还涉及到思维方式和决策能力。一个有自控力的人，能够更好地控制自己的情绪，避免冲动和急躁的行为，能够更好地思考问题，做出明智的决策。自控力可以说是一个人成功的基石，没有它，就很难取得好的成绩和进步。
在书中，作者列举了很多培养自控力的方法。其中最重要的一点是要设定明确的目标。目标可以给人以动力和方向，能够让人更加有条理地去做事情。同时，要制定详细的计划和时间表，这样才能更好地掌控自己的时间和精力。另外，作者还提到了如何应对外界的干扰和诱惑，比如学会说“不”，学会拒绝一些不重要或者有害的事情，保持专注和坚持。最后，作者还介绍了一些改变自己思维模式的方法，比如积极思考、乐观面对困难等，这些方法能够帮助人们更好地掌控自己的情绪和思维。
通过读这本书，我深刻地认识到了自控力对于一个人的重要性。在过去的一段时间里，我总是容易受到外界的干扰和诱惑，很难集中精力去做一件事情，也很难坚持下去。但是通过学习和实践，我逐渐培养了一些自控力。比如在学习上，我设定了明确的目标，并制定了详细的计划和时间表，通过这样的方式，我能够更好地掌控自己的学习进度和效果。在生活中，我学会了拒绝一些无关紧要的事情，把更多的时间和精力放在自己最重要的事情上。这些改变让我感到很满足和自豪，也让我更加相信自控力的重要性。
总之，自控力是一个人成功的关键因素之一，它决定了一个人能否掌控自己的生活和事业。通过读《自控力》这本书，我对自控力有了更深入的理解和认识，也学到了很多培养自控力的方法。通过实践，我逐渐提高了自己的自控力，成为了一个更加有条理和有决心的人。我相信，只要坚持下去，我一定能够取得更好的成绩和进步。
《自控力》的读书心得个人感慨 篇二
自控力是一种非常重要的能力，它对于一个人的成功和幸福有着重要的影响。最近我读了一本书叫做《自控力》，对于自控力有了更深入的理解和体会。通过这本书，我认识到自控力的重要性，并学到了很多提高自控力的方法。
在这本书中，作者首先介绍了自控力的概念和原则。自控力是指一个人在面对各种诱惑和困难时，能够自我约束和自我管理的能力。这个能力不仅仅体现在个人的情绪和行为上，还涉及到思维方式和决策能力。一个有自控力的人，能够更好地控制自己的情绪，做出明智的决策，避免冲动和急躁的行为。自控力是一个人成功的基石，没有它，就很难取得好的成绩和进步。
在书中，作者还介绍了很多提高自控力的方法。其中最重要的一点是要设定明确的目标。目标可以给人以动力和方向，能够让人更加有条理地去做事情。同时，要制定详细的计划和时间表，这样才能更好地掌控自己的时间和精力。另外，作者还提到了如何应对外界的干扰和诱惑，比如学会说“不”，学会拒绝一些不重要或者有害的事情，保持专注和坚持。最后，作者还介绍了一些改变自己思维模式的方法，比如积极思考、乐观面对困难等，这些方法能够帮助人们更好地掌控自己的情绪和思维。
通过读这本书，我对自控力有了更深入的理解和认识。在过去的一段时间里，我总是容易受到外界的干扰和诱惑，很难集中精力去做一件事情，也很难坚持下去。但是通过学习和实践，我逐渐培养了一些自控力。比如在学习上，我设定了明确的目标，并制定了详细的计划和时间表，通过这样的方式，我能够更好地掌控自己的学习进度和效果。在生活中，我学会了拒绝一些无关紧要的事情，把更多的时间和精力放在自己最重要的事情上。这些改变让我感到很满足和自豪，也让我更加相信自控力的重要性。
总之，《自控力》是一本非常有价值的书籍，通过读这本书，我对自控力有了更深入的理解和体会。自控力是一个人成功和幸福的关键能力，通过学习和实践，我逐渐提高了自己的自控力。我相信，只要坚持下去，我一定能够取得更好的成绩和进步。
《自控力》的读书心得个人感慨 篇三
该书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。下面小编给大家带来《自控力》的读书心得个人感慨，希望大家喜欢!
《自控力》的读书心得个人感慨1
我常常在深夜追剧后懊悔，在考试失利后惭愧，明明我有那么多时间可以用来学习，我却用来荒废。这世上，最无奈的两个字就是“后悔”。读了斯坦福大学心理学教授凯利·麦格尼格尔的《
在这个漫长的寒假里，大家都是怎样生活的?吃饭、睡觉、玩手机。说好学习，转眼就去刷微博、看抖音、打游戏!作息颠倒，暴饮暴食，有时会嫌弃自己，却也做不到自律。打乱你生活节奏的关键所在就是“自控力”。
书中讲述了许多有关自控力的案例，对失控的'行为进行了科学的分析。告诉我们为什么会缺乏意志力，为什么会在诱惑面前屈服。并教导读者如何提高自控力、克服拖延、培养良好的生活习惯。这令我这种缺乏自控力和意志力的人受益匪浅。
书中提到了掌管人的自控力的“前额皮质”，它是位于额头和眼睛后面的神经区，包含”我要做”、”我不要”、”我想要”三种力量。在关键时刻能够明确自己的目标，这是“我想要”的力量;能够拒绝充满诱惑阻碍人发展的事物，这是“我不要”的力量;即使并非心甘情愿也会坚持完成的，这是“我要做”的力量。想要做到自控，你就要静下心来，弄清自己的欲望，通过提升意志力来驾驭那三种力量。
那么如何提升意志力呢?有神经学家发现，大脑有无限的潜力，对经验有超乎想象的反应，如果你每天都让它专注的话，它就会越来越专注，并根据你的要求重新塑性。所以摒弃惰性，行动起来，练就属于你的“最强大脑”。“冥想”是提高自控力的一种有效方法，可以促进“前额皮质”的血液循环，训练大脑，减轻压力，抵制诱惑。这是从分散注意力到专注的过程，每天冥想五分钟，我们可以知道为什么会失控，以便提高对自我的认知。
“人生中有两种痛苦，一种是努力的痛苦，一种是后悔的痛苦，而我认为后者要比前者大千倍。”努力的痛苦是一阵的，后悔的痛苦是一世的，不要在原本该奋斗的年纪选择安逸。有人说：“明明我很努力，为什么到头来还一事无成?”那是因为大部分人的努力是低质量的努力，他能把一个小时可以完成的工作拖到四个小时，而且只是为了完成任务，并不会在过程中思考。所以，只是看起来很努力而已。想要成功，不光要努力，还要提高努力的质量。努力的前提是要有强大的自控力和意志力，并持之以恒。
每个人的内心都有两个自己，一个放纵，一个克制。他们会在你做出每一个决定时分裂与内斗，你越是想控制，他就越反抗。这让你的内心挣扎，精力被无限内耗。所以，增强自控力，要放弃控制，转为接纳。过度的自我控制违背了人的本性，会使人逃避，这将是人们提高自控力道路上的绊脚石。自控力的关键是理解这些不同的自我，而不是一味的追求改变。给自己制定一个计划，逐步完成目标，保持乐观向上的精神状态，养成良好的习惯。
“奖励的承诺有很大的力量，他会让我们继续追求那些不会带给我们快乐的东西。”对奖励的渴望会使大脑兴奋，提高多巴胺的分泌，不再拖延，促进我们完成目标。但我们要区分对我们真正有意义的奖励和令人注意力分散的虚假奖励。比如打游戏、暴饮暴食等，这会让你的努力前功尽弃，所以你的奖励也要将你指引一个好的方向。
不惜寸阴于今日，必留遗憾于明朝。每一个不满意的现在，都有一个不努力的曾经，你所羡慕的生活背后，都是苦行僧般的自律。作为大学生的我们，最重要的就是自控力，尤其在现在这样特殊的时期，更要有坚定的意志力。脱离舒适圈吧，只有拥有自控能力才能管理好自己，才能为国家做出贡献!
