大学生青春健康培训心得【经典3篇】

大学生青春健康培训心得 篇一

在大学生青春健康培训中，我深有感触。这次培训不仅让我了解到了如何保持健康的身体，还给了我很多关于心理健康的启发。以下是我在培训中的一些心得体会。

首先，关于身体健康的培训，我学到了很多有关饮食和运动的知识。我们都知道，大学生活节奏快，学业繁重，经常会导致饮食不规律和缺乏运动。然而，这些不良习惯会直接影响到我们的身体健康。在培训中，我学到了要保持规律的饮食，每天摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，同时要避免吃过多的垃圾食品。此外，培训中还介绍了一些简单易行的运动方式，如晨间拉伸、快步走等，这些运动可以有效地改善我们的体能水平。通过这次培训，我意识到只有保持良好的饮食和适度的运动，我们才能拥有健康的身体。

其次，心理健康在大学生活中同样重要。在培训中，我了解到了很多有关心理健康的知识。大学生活中的压力很大，我们常常会感到焦虑、孤独和失落。而这些负面情绪会对我们的身心健康产生负面影响。因此，培训中强调了积极的心态和良好的心理调适。我们应该学会积极面对压力，通过合理的时间管理和寻求帮助等方式来减轻压力。此外，我们还应该培养自己的兴趣爱好，与他人保持良好的社交关系，从而提高自己的心理健康水平。通过这次培训，我认识到只有保持积极的心态和良好的心理调适，我们才能真正拥有健康的心灵。

总的来说，在这次大学生青春健康培训中，我收获了很多关于身体健康和心理健康的知识。我将会把这些知识应用到我的日常生活中，保持良好的生活习惯，以达到身心健康的目标。我相信，只有拥有健康的身体和心灵，我们才能更好地面对大学生活中的各种挑战。

大学生青春健康培训心得 篇二

在大学生青春健康培训中，我受益匪浅。这次培训不仅让我学到了如何保持良好的身体健康，还帮助我认识到了心理健康的重要性。以下是我在培训中的一些心得和体会。

首先，关于身体健康的培训，我学到了很多有关饮食和运动的知识。在大学生活中，我们常常因为忙碌而忽视了自己的身体健康。然而，不良的饮食习惯和缺乏运动会导致我们的身体出现各种问题。在培训中，我学到了保持规律的饮食对于身体健康的重要性。我们应该每天摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，避免吃过多的垃圾食品。此外，培训中还介绍了一些简单易行的运动方式，如晨间拉伸、快步走等。这些运动可以有效地改善我们的体能水平。通过这次培训，我认识到只有保持良好的饮食和适度的运动，我们才能拥有健康的身体。

其次，心理健康在大学生活中同样重要。在培训中，我了解到了很多有关心理健康的知识。大学生活中的压力很大，我们常常会感到焦虑、孤独和失落。然而，这些负面情绪会对我们的身心健康产生负面影响。因此，培训中强调了积极的心态和良好的心理调适。我们应该学会积极面对压力，通过合理的时间管理和寻求帮助等方式来减轻压力。此外，我们还应该培养自己的兴趣爱好，与他人保持良好的社交关系，从而提高自己的心理健康水平。通过这次培训，我认识到只有保持积极的心态和良好的心理调适，我们才能真正拥有健康的心灵。

总的来说，在这次大学生青春健康培训中，我学到了很多关于身体健康和心理健康的知识。我会将这些知识应用到我的日常生活中，保持良好的生活习惯，以达到身心健康的目标。我相信，只有拥有健康的身体和心灵，我们才能更好地面对大学生活中的各种挑战。

大学生青春健康培训心得 篇三

18级吴永强

本次培训是围绕 青少年青春健康教育 展开的，是有河南省计生协主办，开封计生协承办的一场极有意义的培训，三天的培训下来，我学到了很多东西也交到了很多朋友，希望我会学有所获，将我学到的知识运用在今后的工作中。 本次培训由中国计生协会苗世荣老师主讲，他以参与式培训方法和技巧介绍为重点，并且加带了几位计生协老师的试讲与示范，最后进行小组学员试讲及点评，晚上还有专题的关于与青年人如何沟通与青春健康的讲座。 三天的课程很满也很紧，大量的新概念、丰富多彩的活动形式，这对于我而言着实是一种不可多得的成长机会和挑战，我从中收获良多。 这一次的培训使我了解价值澄清、自我信息的有关内容。价值澄清法指的是教师不能把价值观直接教给学生，而只能通过分析评价等方法，帮助学生形成适合本人的价值观体系。 这种方法不是填鸭式教学不是为学生灌输教师思想，以我是真理高高在上的状态教授，不是教给学生一套概念体系让学生去背，而是尽可能接近学生生活而不被学生察觉。在讨论和活动的过程中，我们得出了人们出发点不同，身份不同，对于同一问题的理解和看法是不同的，对同样的问题，不同的人会有不同的看法。 我们以活动的形式，澄清了我们对同一个问题具有不同的看法是正常的，从而引出要学会了理解青少年和以平等尊重的态度与青少年进行健康沟通。不可一味地教科书式教学也不能一棒子打死，全盘否定性教育，对性教育的普及，我们仍然需要努力！

在了解青少年的课程中，我们了解了当前的青少年在性健康教育方面面临的问题和困难，分析了整个社会对青少年性健康教育的态度，思考了青春健康项目怎样满足青少年的需求。

在避孕方式的学习中，我们知道当前的年轻人获取信息的渠道很多，现有的与性有关的知识和信息是庞杂的，选择是多样的也是让人迷茫的，我们应该为青少年提供全面、客观、准确的信息来帮助未成年人来规范自己的行为，让他们自主做出选择，以开放包容的心态接受不同的性观念，学会科学有效避孕，让男生学会承担更多的责任，让女生学会更好地保护自己，我们传播性教育知识不是为了教坏学生而是为了保护学生保护青少年，防患于未然，以及教会他们如何在发生问题后有效冷静地解决问题，将伤害值降到最低。

通过这次的培训，我们也学习了许多参与式培训方法和技巧，比如野火游戏，情景演绎法，角色扮演法，顾名思义，情景演绎，角色扮演就是在课堂中请学生进行角色的扮演，使得情境再现。通过这样的方法能使得学生更加身临其境地感受到当时的情景，加深印象，活跃氛围，也能使大家更好地明白当前情境，我们通过情境演绎法，进行了拒绝游戏，这样的方式会让青少年更形象更生动更设身处地地去解决问题，拒绝伴侣的性行为要求，将青少年的性行为往后推迟，给自己更多的时间成长尽可能多地减少性行为对青少年产生的不良后果。

参与式培训缩影

最后一天，我们进行了组员试讲，四位学员的讲解都非常精彩，他们都是计生协，性教育工作的第一线工作者，她们的经验都很丰富，在她们的授课中我也知道了更多案例，更加坚定了我们做性教育工作的重要意义。 虽然时间紧凑，准备不是非常充分，

虽然这次的培训内容很多，但是只要认真地进行消化吸收，老师所讲的每一句话都是一笔珍贵的财富。我们都知道青春期是青少年生理发育和心理变化急剧发展的时期，也是世界观、人生观、价值观逐步形成的关键时期，如何进行积极有效而又稳妥的青春期健康教育使青少年健康成长，是当前社会亟待解决的问题，也是我们努力的目标！

青春无悔，慎重选择，性教育，安全保护.

我们一直在路上！